67 гостей
Недосипання може бути шкідливо для нирок
Ученим давно відомо, що недосипання згубно позначається на здоров'ї людини. Останні дослідження показали, що недолік сну погано відбивається на нирках. /epochtimes.ru/
Фахівці з'ясували, що робота видільної системи, як і багатьох систем організму, контролюється циркадних ритмів.
Якщо ці ритми збиваються, то в організмі починають відбуватися негативні для здоров'я процеси.
Вчені з Жіночого госпіталю Бригама з'ясували, що одним з таких процесів є погіршення роботи видільної системи.
Експерти провели масштабне дослідження, в рамках якого вони 11 років стежили за великою групою жінок. В експерименті брало участь більше чотирьох тисяч добровольців.
Фото: pixabay.com/ CC0 Public Domain
В ході дослідження вчені спостерігали за роботою нирок учасниць і відзначали найменші зміни. Виявилося, що з тими чи іншими порушеннями функції нирок завжди був пов'язаний нетривалий сон.
У жінок, які спали по п'ять годин на добу, ймовірність передчасного зниження функції нирок виявилася на 65% вище, ніж в учасниць, які спали по сім-вісім годин.
Чим ще небезпечне недосипання
Проблеми з нирками є тільки одним з багатьох інших наслідків, до яких може привести недосипання. Людина, що страждає хронічним недосипанням, знаходиться в стані, схожому з алкогольним сп'янінням.
У нього постійно відчувається сонливість, сплутаність свідомості, знижується швидкість реакції і концентрація уваги.
Фото: pixabay.com/ CC0 Public Domain
Через хронічне недосипання можливі головні болі, запаморочення, у деяких трапляється непритомність.
Такі люди дратівливі, у них пропадає почуття гумору, частішають помилки в роботі і навчанні. Все це призводить до синдрому хронічної втоми і розвитку депресії.
У недосипають людей знижується імунітет, що призводить до частих захворювань. Збільшується ризик появи гіпертонічного кризу, ожиріння та цукрового діабету.
Вчені настійно рекомендують недосипають людям налагодити свій режим. Спати краще не менше семи годин на добу, але понад 12 годин спати теж не варто. Деяким складно змінити режим дня самостійно. У такому випадку може знадобитися медикаментозне лікування.
джерело: medicina99
