Шкідливі для здоров'я зубів продукти

В попередньої статті наш консультант-стоматолог Е.С. Філімонова розповіла, які корисні продукти слід включити в свій щоденний раціон для того щоб надовго зберегти здоров'я посмішки. А які продукти особливо шкодять нашим зубам? Пропонуємо розібратися в цьому в новій статті. Отже, в cписок шкідливих для здоров'я зубів продуктів входять:

1. Газовані напої, енергетичні коктейлі і спортивні напої. Крім того що в їх складі велику кількість цукру, газовані напої мають високу кислотність: pH рівний 3-менш при оптимальному рівні pH для ротової порожнини рівному 7. Такі напої ми п'ємо зазвичай повільно, і в процесі їх вживання зуби буквально «купаються» в кислоті (частіше використовується лимонна) і цукрі. Цукор є прекрасною їжею для каріесогенних мікроорганізмів, які в процесі своєї життєдіяльності виділяють молочну кислоту. Кислоти руйнують зубну емаль і інші тверді тканини зуба, в результаті чого зуби стають більш крихкими і схильними до виникнення карієсу.

2. Іриски, жувальні цукерки, карамель не тільки є джерелом цукру, але і накопичуються в міжзубних проміжках і на інших зубних поверхнях. І до настання часу чищення зубів на Ваших зубах присутній прекрасна живильне середовище для мікроорганізмів порожнини рота, в тому числі каріесогенних.

3. Продукти з великим вмістом крохмалю, наприклад, хліб, макаронні вироби, різна випічка, рис та інші крупи. Вони м'які, клейкі, легко прикріплюються до зубної емалі, створюючи сприятливе середовище для розмноження бактерій.

4. Кислі овочі, фрукти. Незважаючи на великий вміст корисних для зубів вітамінів і мікроелементів, вживати кислі овочі та фрукти, наприклад томати або цитрусові, слід в обмеженій кількості, так як входять до їх складу кислоти надають руйнівний вплив на зубну емаль.

5. Що входять до складу кави таніни фарбують зубний наліт, накопичуються в мікротріщинах зубної емалі і викликають її потемніння. Вживання кави стимулює утворення зубного нальоту: на поверхні зубів утворюються липкі ділянки, до яких легко прикріплюються залишки їжі, створюючи сприятливі умови для розмноження бакретерій, розвитку карієсу і хвороб тканин періодонта.

6. Тверді горіхи, солодощі, кістки тверді і сприяють утворенню мікротріщин на зубах, які згодом можуть призводити до отлому частин коронок зубів.

7. Алкоголь і деякі лікарські препарати зменшують вироблення слини і викликають сухість у роті. Слина, змиваючи їжу і наліт з зубів, є важливим компонентом профілактики карієсу. Крім того, в слині містяться речовини, які нормалізують кислотно-лужний баланс і допомагають боротися з підвищеною кислотністю в порожнині рота, викликаної життєдіяльністю мікроорганізмів.

8. Батончики мюслі / казінакі - справжній ворог здоров'я зубів через липкою консистенції, що входять до складу твердих продуктів (горіхів, сухофруктів), великий вміст цукру. Крім того, казінакі досить тверді і можуть визизвать перелом зубної коронки.

9. Вживання контрастних продуктів, таких як напої з льодом, кава з морозивом і т.д. Температурний контраст викликає поява мікротріщин на зубах і крихкість зубної емалі.

Понизити шкоду від вживання від перерахованих вище продуктів дуже просто:

1. Після прийому їжі слід просто прополоскати рот водою. Це не тільки допоможе очистити зуби від залишків їжі, а й відновити кислотно-лужний баланс в порожнині рота.

">

2. При вживанні страв, що містять тверді горіхи, cухофрукти, їжте акуратно, щоб уникнути травмування зубів і слизової оболонки порожнини рота.

">

3. При вживанні газованих напоїв, соків, особливо з кислих фруктів і овочів, користуйтеся соломинкою.

Грамотно підходите до формування свого раціону, вживайте в їжу більше корисних продуктів - і нехай ваша усмішка залишається здоровою на довгі роки!