Діти і комп'ютер

1. Техніка безпеки
2. ВАЖЛИВО !!!

Дітям, які живуть в сучасному світі, комп'ютер, найчастіше, замінює спілкування з друзями, заняття спортом, рухливі ігри у вільний час, прогулянки на свіжому повітрі. Важко заперечувати, що комп'ютер дозволяє дитині розвиватися, отримувати інформацію, спілкуватися ... Однак, багато батьків не знають, що багатогодинне сидіння за комп'ютером може викликати комп'ютерний синдром, який виражається в спазмі акомодації - тривалому статичному перенапруженні і синдромі сухого ока , Що виникають у зв'язку з пересиханням поверхні рогівки ока від рідкісного моргання і безперервного перегляду на об'єкт роботи.

В ході спілкування з комп'ютером дітям доводиться вирішувати поступово ускладнюються просторові і логічні завдання, що вимагає значного розумового і зорового напруги, оскільки на досить близькій відстані доводиться розглядати на екрані дрібні літери, малюнки, цифри, штрихи. Періодично переводячи погляд з екрану на клавіатуру, дитина постійно перебудовує систему акомодації очі. Це викликає напругу очних м'язів, яка посилюється світловою пульсацією екрану. Таким чином, навантаження на очі при спілкуванні з комп'ютером істотно відрізняється від навантаження при інших видах зорової роботи - читання, наприклад, або навіть перегляду телепередачі.

Ще один важливий фактор - нервово-емоційне напруження. Не секрет, що спілкування з комп'ютером, особливо з ігровими програмами, супроводжується сильним нервовим напруженням, оскільки вимагає швидкої реакції. Короткочасна концентрація нервових процесів викликає у дитини явне стомлення. Працюючи за комп'ютером, він відчуває своєрідний емоційний стрес.

Додамо сюди і сидячу позу, яка збільшує статистичне навантаження і знижує, і без того низьку, рухову активність сучасної дитини. В результаті довгого сидіння в нерухомому положенні з'являються болі в м'язах шиї, спини, головні болі, болять суглоби кистей рук, що може стати причиною виникнення різних захворювань опорно-рухової системи. Тривала обмежена поза утруднює дихання.

Як показує статистика, навіть робота за комп'ютером протягом 1-2 годин, викликає у 73% підлітків загальне і зорове стомлення, в той час як від звичайних навчальних занять втома з'являється тільки у 54% дітей. Найчастіше, захопившись комп'ютерної грою, діти не помічають перевтоми, які в подальшому сильно відбиваються на їх зір. Втома, неуважність уваги, неспокій починають проявлятися у дітей уже після 15-ти хвилинної роботи за комп'ютером, а після 20-ти хвилин у 25% дітей фахівцями були зафіксовані неприємні явища з боку зорового апарату і центральної нервової системи.

Техніка безпеки

Попередити появу перевтоми - можна. Для цього необхідно обмежити тривалість часу дитини за комп'ютером, регулярно проводити гімнастику для очей , Правильно організувати робоче місце, використовувати тільки якісний комп'ютерні програми, що відповідають її віку, провітрювати приміщення, де знаходиться комп'ютер, після кожної години роботи.

Вплив комп'ютера на зір, крім того, можна знизити, купивши хороший сучасний монітор з високою роздільною здатністю і високою частотою розгортки зображення, яка істотно знижує ефект мерехтіння. Оптимальний розмір екрану для малюка - 15 дюймів, для школяра можна купувати 17-дюймовий монітор. Правильна відстань до монітора - близько 45-60 см, бажано на рівні очей, правильне освітлення - природне світло, що падає зліва, а в темний час доби - лампа повинна висвітлювати тільки документ, з яким працює дитина, але не сам екран монітора, щоб уникнути відблисків, що ускладнюють роботу.

Багато батьків не інформовані про існування норм, встановлених Міністерством охорони здоров'я РФ, по використанню комп'ютера дітьми. Норми ці вельми суворі, але об'єктивні. Для першокласників час за комп'ютером не повинна перевищувати 10-ти хвилин в день, всього лише 15 хвилин рекомендують проводити дітям друге - п'ятих класів і 20 хвилин учням шостих-сьомих класів. Старшокласникам норми МОЗ наказують не більше 30-ти хвилин безперервної роботи за комп'ютером на першій годині занять і 20-ти хвилин на другому. Безпечна норма комп'ютерних ігор, які так люблять сучасні підлітки, склала 10 хвилин для дітей молодших класів та 15 хвилин для старшокласників. Крім того, категорично забороняються комп'ютерні ігри перед сном.

Для того щоб зменшити шкідливий вплив незручною пози, необхідно правильно підібрати робочу меблі. Саме спеціалізована дитяча меблі допоможе зменшити навантаження і зберегти правильне положення при роботі за комп'ютером. Стілець на роликах, з регульованою висотою і нахилом спинки, без підлокітників, що обертається навколо своєї осі. Стіл - зі спеціальною висувною дошкою для клавіатури.

ВАЖЛИВО !!!

• У приміщенні з працюючим комп'ютером змінюються фізичні характеристики повітря: температура може підвищуватися до 26-27 градусів, відносна вологість - знижуватися нижче норми (до 40-60%), а вміст двоокису вуглецю - збільшуватися. Повітря іонізується, збільшується число позитивних (важких) іонів, що несприятливо впливає на працездатність. Деякі люди, в тому числі діти, особливо чутливі і хворобливо реагують на ці зміни повітря. У них з'являється першіння в горлі, покашлювання через підвищену сухості слизових.
• Не варто забувати про високочастотні електромагнітні поля, які створює відхиляє електромагнітна система монітора. Будьте уважні: в сучасних моделях таке випромінювання найбільш сильно ззаду і вгорі монітора, а попереду незначно. Тому не можна нахилятися над монітором, ставити його краще задньою стінкою до стіни.
• Комп'ютер може створювати електростатичне поле високої напруженості, яке діє як раз на відстані півметра від екрану, розганяючи осіли на екран пилинки до високих швидкостей і негативно впливаючи, таким чином, на шкіру і очі того, хто сидить перед комп'ютером. На сучасних моніторах встановлені спеціальні фільтри, що зменшують напруженість випромінювання. Кондиціонери, пиловловлювачі, іонізатори, вологе прибирання і провітрювання приміщення знижують шкідливий вплив електростатичного поля. Також ефективно вмивання холодною водою відразу після заняття на комп'ютері.

Як захистити очі?

Робота за комп'ютером накладає додаткові вимоги по відношенню до зору. Зберегти здоров'я очей у ваших дітей можливо, якщо дотримуватися деяких правил під час роботи за комп'ютером.

• Найчастіше переводити погляд на віддалений об'єкт;
• правильно встановити екран монітора і постаратися запобігти відсутність відблисків на екрані;
• працювати при належній освітленості приміщення, не працювати в темряві;
• моргати кожні 3-5 секунд;
• вибрати правильне відстань (не менше 50 см.) до монітора;
• по можливості скорочувати час роботи за комп'ютером;
• робити 2-3-хвилинні перерви при роботі за комп'ютером.