Як підвищити жирність грудного молока: які продукти збільшую його поживні властивості

1. Продукти для жирності молока при грудному вигодовуванні - правда чи міф
2. Які продукти підвищують якість молока і збільшують лактацію

Новоспечені мами зазвичай на підсвідомому рівні здогадуються про те, наскільки важливо для розвитку їхнього малюка годування грудьми.

У цій статті ми будемо розбиратися з досить серйозним питанням - чи існують продукти підвищують жирність молока при грудному вигодовуванні і якщо так, то які. На це питання існує безліч відповідей, які часто суперечать один одному, ми ж будемо спиратися виключно на наукові факти.

Продукти для жирності молока при грудному вигодовуванні - правда чи міф

Зараз технічний прогрес і велика кількість досліджень кардинально змінили уявлення лікарів про природу ряду явищ. Особливо це простежується в рекомендаціях по післяпологовому період лактації.

До сих пір можна наштовхнутися на поради від деяких лікарів і людей старшого покоління, які стверджують, що потрібно, наприклад, під час годування грудьми вживати в їжу велику кількість згущеного молока. Як стверджується, завдяки цьому жирність грудного молока збільшиться, а значить, дитина буде якісніше і активніше розвиватися. Але чи так це насправді?

Грудне молоко має дивовижні властивості. Воно має саме той хімічний склад, який потрібно конкретній дитині. З цієї причини сучасні фахівці стверджують, що немає нічого кращого природного вигодовування, адже тільки в цьому випадку можна бути впевненим, що малюк отримує необхідні йому корисні і поживні речовини в потрібному обсязі.

Питання жирності грудного молока зазвичай виникає в тих випадках, коли молода мама проводить процедуру зціджування. Вона зауважує, що її молоко не схоже, наприклад, на коров'яче, а більше нагадує рідку сироватку. Природно, відразу ж виникає бажання збільшити його жирність, щоб уберегти немовля від голодування, але цей підхід є невірним.

Існує два типи молока - переднє і заднє. Оскільки малюк в перші місяці свого життя харчується тільки грудьми, материнське молоко має виконувати відразу дві функції - бути їжею і питвом одночасно.

Переднє молоко якраз і є свого роду напоєм для грудничка, заднє ж відрізняється підвищеною жирністю і грає роль повноцінного харчування.

При зціджуванні ви витягаєте з грудей переднє молоко, заднє ж молоко виділяється зазвичай в процесі їжі малюка, через 10-15 хвилин після початку трапези.

Саме тому лікарі рекомендують тримати дитину біля грудей не менше 20-25 хвилин, так ви точно будете впевнені в тому, що він дістався до поживного заднього молока і наситився їм.

Але якщо це молоко не можна побачити, як дізнатися, що воно відповідає всім вимогам і дійсно володіє хорошими поживними властивостями? Справа в тому, що поради по збалансованому харчуванню в період лактації стосуються, в першу чергу, самій матері і спрямовані на підтримку її хорошого фізичного і морального стану. Завдяки цьому ймовірність зникнення молока зводиться до нуля.

Що ж стосується хімічного складу молока, то тут від харчування практично нічого не залежить. Ні, частково корисні речовини з продуктів все ж потрапляють в молоко, а також можуть впливати на його смакові якості, однак основний обсяг молока створюється з крові матері і має в своєму складі все необхідне. Простіше кажучи, якщо у вашому харчуванні немає якогось корисного речовини, то ваш організм віддає його зі своїх власних запасів.

Згущене молоко, горіхи та інші продукти, які так часто радять вживати в їжу годуючим матерям для збільшення жирності молока - зловживання подібною їжею, яке збільшить вагу молодої мами, але ніяк не позначиться на якості їжі для немовляти.

Крім того, висококалорійна і жирна їжа часто стає причиною появи алергії або проблеми з травленням у малюка.

Наприклад, згущене молоко дозволяється вживати не раніше, ніж Немовлята досягне тримісячного віку, а в окремих випадках і піврічного.

Які продукти підвищують якість молока і збільшують лактацію

Отже, ми з вами з'ясували, що харчування мами абсолютно ніяк не впливає на жирність грудного молока. Але як же зробити так, щоб ваше молоко стало більш поживним і корисним?

Секрет цього полягає в різноманітності вживаних в їжу продуктів. Так в організм вашого малюка разом з молоком потраплятимуть частки нових продуктів і його травна система навчиться їх перетравлювати.

Однак існує ряд продуктів, які краще за інших впливають на якість молока і його кількість. Додайте їх в свій раціон, і ваш малюк буде активніше розвиватися, а ваш організм швидше відновиться після пологів.

• Вівсянка - ця крупа має високу енергетичну цінність і допомагає травленню. У ній міститься велика кількість корисних речовин, які сприяють кращій лактації, а також клітковина.
• Лосось - відмінне джерело Омега-3 жирних кислот, які необхідні як мамі, так і малюкові. Рекомендується готувати цю рибу на пару, так в ній збережеться більше корисних речовин і вітамінів.

• Шпинат і листя буряка - речовини в складі цих овочів беруть участь в процесах кровотворення, а як ми знаємо, саме з крові проводиться грудне молоко. Крім того вони мають детоксикаційні властивості і роблять малюка сильніше.
• Морква - в цьому овочі міститься вітамін A, який збільшує обсяг виробленого молока, а також підвищує його якість.
• Базилік - є антиоксидантом і зміцнює імунітет вашого малюка. Можна покласти кілька листів василька в свій зелений чай. Випивати такий корисний напій слід за 20 хвилин до початку годування.
• Часник - дослідження показують, що діти охочіше їдять «часникове» молоко. Крім того він робить молоко більш поживні і підвищує його кількість.
• Спаржа - містить вітаміни A і K і вважається обов'язковим продуктом для годуючих матерів. Стимулює жіночі гормони, що відповідають за лактацію.
• Коричневий рис - недавні дослідження показали, що цей продукт також як і спаржа стимулює лактаційний гормони. Крім того, коричневий рис дає досить велику кількість енергії і пробуджує у малюка апетит.
• Оливкова олія - під час лактації не можна обмежувати надходження жирів з їжі в організм матері-годувальниці. У перші місяці життя головний будівельний матеріал для грудничка - це як раз насичені жири, крім того вони допомагають засвоювати інші речовини і беруть участь в різних обмінних процесах.
• Курага - це сухофрукт налагоджує гормональний баланс в організмі, крім того в ньому міститься кальцій і клітковина, що підвищують якість молока.
• мигдаль - цей горіх є відмінним джерелом вітаміну E і Омега-3 жирних кислот. Ці речовини стимулюють гормони, які відповідають за лактацію і забезпечують повноцінний розвиток грудничку.

Як ви зрозуміли, продукти підвищують жирність молока при грудному вигодовуванні - це міф, який довгі роки культивувався багатьма лікарями, причому не тільки вітчизняними, а й західними.

Вплинути на вміст жиру в вашому молоці неможливо, проте цілком реально зробити його трохи більш корисним і збільшити його кількість.

Слідкуйте за тим, щоб ваш раціон був збалансованим і різноманітним і тоді ваше чадо буде активно розвиватися і набирати вагу.