Як збільшити кількість грудного молока у годуючої мами: основні методи

1. Як перевірити, чи вистачає малюкові молока
2. Причини нестачі молока
5. Народні засоби
6. Лікарські чаї та добавки

Часто у годуючих мам виникає проблема нестачі грудного молока. В основному причиною явища стає неправильне прикладання дитини до грудей і неправильне харчування мами. І лише в 2-3% це реальна гипогалактия, яка призводить до зменшення лактації і потребує лікування.

Не поспішайте переходити на штучне вигодовування, якщо у вас недостатній обсяг молока. Адже тільки натуральне грудне молоко дає всі необхідні елементи для нормального росту і розвитку новонародженого. Підвищити вироблення молока не так важко, якщо використовувати певні методики і налагодити грудне вигодовування.

Як перевірити, чи вистачає малюкові молока

Існує два вірних способу дізнатися, чи достатня кількість молока отримує малюк:

1. Кількість сечовипускань на добу (за 24 години). Норма - більше восьми разів. При цьому сеча повинна бути безбарвною або блідо-жовтого відтінку;
2. Зважити немовляти. Здоровий малюк набирає мінімум по 120 грам кожного тижня, і мінімум 500 грам за місяць. Більш докладно про нормах збільшення ваги розповість таблиця розрахунку ваги малюків до року .

Зважувати грудничка досить один раз в місяць, а якщо щось турбує - один раз в тиждень. Якщо вага новонародженого не збільшується і сечовипускань менше шести за добу, дитині не вистачає молока. Однак якщо мочеспусканія часті, але вага не додається, то проблеми в іншому. Такі показники говорять про проблеми зі здоров'ям немовляти. В такому випадку необхідно звернутися до лікаря.

Якщо тести показали, що малюк не отримує необхідний обсяг молока, то проблему легко виправити. Перш за все, необхідно визначити причину зменшення лактації. А потім розбиратися, як збільшити кількість грудного молока.

Причини нестачі молока

• Суворий режим годування призводить до недостатньої стимуляції грудей;
• Нетривалий годування, коли немовля НЕ висмоктує необхідну кількість молока;
• Неправильне прикладання, коли малюк захоплює тільки сосок без ареоли (ділянки навколо соска);
• Незручна поза годування;
• допоювання грудничка. Лікарі взагалі не рекомендують давати воду в перші місяці життя. До складу молока входить 90% води, і цього достатньо для новонародженого;
• Застосування пустушки, соски, пляшечки, які замінюють груди. Тим самим зменшується стимуляція і приплив грудного молока;
• Часта зміна грудей. Давайте доссатися одну грудь до кінця і потім переходите до другої;
• Гормональні збої в організмі жінки безпосередньо впливають на вироблення і обсяг грудного молока;
• Тривале розлучення малюка і мами, стрес і захворювання у годуючої жінки;
• Прийом лікарських засобів і контрацептивів впливає не тільки на вироблення молока, а й на самопочуття грудничка. При грудному вигодовуванні звертайте увагу до прийому будь-яких лікарських препаратів! Не приймайте таблетки і інші засоби без консультації з лікарем.

Основні методи збільшення лактації

• Прикладайте немовляти до грудей правильно. Малюк повинен захопити сосок і ареолу радіусом 2-2,5 сантиметра. Губи грудничка повинні бути вивернуті назовні, а щоки і носик щільно примикати до грудей. При цьому рот широко відкритий;
• Використовуйте зручні пози для годування, при необхідності міняйте. Важливо, щоб малюкові і мамі було комфортно. Детальніше про техніку прикладання і позах при вигодовуванні можна дізнатися в статті " Як правильно прикладати малюка до грудей " ;
• Прикладайте малюка до грудей щонайменше один раз на дві години, по чотири рази вночі. Не забирайте дитину, поки він не наївся. Коли немовля ситий, він сам випускає сосок або просто засинає. Годуєте новонародженого на вимогу, а не по режиму;
• Пам'ятайте про важливий принцип при грудному вигодовуванні - контакт "шкіра до шкіри". Прикладайте малюка до голих грудей;
• Не давайте додаткове пиття, хоча б в перші місяці життя дитини;
• Якщо необхідний догодовування, не використовуйте пляшечки і соски. Краще давайте з ложечки або з шприца;
• Масаж грудей по 2-4 хвилини щодня. Кругові рухи за годинниковою стрілкою відмінно стимулює приплив молока;
• Робіть компреси. Теплі - до годування і прохолодні - після. А ось мити груди не рекомендується частіше двох разів на день. При цьому використовуйте тільки рідке нейтральне мило і не витирайте груди рушником (використовуйте серветки);
• Проводьте більше часу на свіжому повітрі, відпочивайте, займайтеся фізичними вправами. Це і налагодить вироблення молока, і поверне колишню фігуру.
• Вживайте більше рідини - мінімум 2-3 літра в день. Рідина краще за інших засобів здатна підвищити вироблення молока. Пийте чисту воду, натуральні соки і компоти, приготовані в домашніх умовах. Їжте овочеві та м'ясні супи, бульйони.

Харчування для посилення лактації

Дієтологи радять вживати для збільшення вироблення молока вживати лактогенного продукти:

• Жирні сорти риби;
• Грецькі горіхи;
• Хліб з кмином;
• бринза;
• брусниця;
• імбир;
• Кріп.

Раціон годуючої мами безпосередньо впливає не тільки на рівень лактації і обсяг молока, але і на самопочуття малюка. Адже компоненти їжі потрапляють в грудне молока, а потім в організм дитини. Шкідлива їжа може погіршити приплив молока, викликати алергію і коліки у новонародженого. Деякі продукти викликають пронос у грудничка.

Годує мама обов'язково повинна їсти м'ясо і рибу, молоко і каші, молочні і кисломолочні продукти, овочі та фрукти, вершкове і рослинне масло. Народження малюка не означає, що слід строго обмежувати раціон і сідати на жорстку дієту. Меню повинно бути різноманітним і поживним.

Головне при грудному вигодовуванні - знати міру і не переїдати!

Однак вживання такої їжі марно без дотримання норм. Не можна їсти занадто жирну, гостру і солону їжу. Слід обмежити вживання солодкого і мучного. Необхідно виключити газовані і алкогольні напої, консервовані продукти, цитрусові фрукти, спеції і гострі добавки.

Які ще продукти можна їсти при грудному вигодовуванні читайте в статті " Харчування після пологів ". А урізноманітнити меню допоможуть смачні і корисні рецепти для годуючих мам.

Народні засоби

Трав'яні настойки і відвари - ефективні і безпечні засоби для збільшення лактації. Однак будьте обережні, так як на деякі компоненти у новонародженого може виникнути алергія.

Підвищити рівень лактації допоможе настій з ромашки, кмину або кропу, а також і інші засоби.

Щоб приготувати кминний відвар, 15 грам насіння кмину залийте одним літром води. Очистіть від шкірки і насіння і поріжте лимон. Лимонні часточки і 100 грам цукру додайте в суміш. Варіть 10 хвилин і процідіть. Остиглий напій п'ють по половині склянки два-три рази на день.

Також кмин можна вживати з вершками. У дві склянки вершків з жирністю 10-15% додайте дві столові ложки насіння. Перелийте вершки в керамічний посуд, накрийте кришкою і млоїте в духовці півгодини. Охолоджений напій пийте двічі в день на сніданок і вечерю.

Щоб зробити настій з кропу, столову ложку насіння залийте склянкою гарячої води. Наполягайте дві години і пийте двічі в день по половині склянки або шість разів по одній столовій ложці.

Добре допомагає натуральний морквяний сік. Пийте два-три рази на день по половині склянки. Для смаку можна додати вершки, молоко або мед, але в невеликій кількості по одній-дві чайній ложці на склянку. Пам'ятайте, що такі продукти іноді викликають алергію у немовляти. Крім того, добавки знижують ефективність напою.

Лікарські чаї та добавки

Чай "HIPP" Фенхель, меліса, аніс, кмин, кропива Володіє приємним смаком і ароматом 250-350 рублів Чай "Бабусин козуб" Фенхель, кмин, меліса, кропива, аніс або шипшина Володіє не дуже приємним смаком. Будьте уважні, тому що шипшина часто викликає алергію у немовляти. 60-80 рублів Таблетки "Апілак" Бджолине маточне молочко, вітаміни і мікроелементи Активні біологічні добавки 150-200 рублів Таблетки "Лактогон" Бджолине маточне молочко, кріп, морквяний сік, материнка, імбир, цукор, кропива, аскорбінова кислота Біологічні добавки, які по відкликання багатьох годуючих мам дають результат вже на другий день. 230 - 260 рублів Суха молочна суміш "Фемилак" Сухе знежирене молоко, суха молочна сироватка, рослинні масла і мінеральні речовини Збалансоване харчування, яке збільшує обсяг молока і підсилює смакові якості. 300 рублів Суха білково-молочна суміш "Чумацький шлях" Сухе молоко, соєвий білок, екстракти цикорію і ГАЛЕГА, вітаміни і мікроелементи Підсилює лактацію і збагачує раціон годуючої жінки. Обережно: соєвий білок може викликати у немовляти алергію! 500-550 рублів

Часто причиною погіршення лактації стає стрес. Глибокі переживання впливають на якість і кількість грудного молока. Не поспішайте братися за заспокійливі препарати. Адже до складу багатьох ліків входять компоненти, небезпечні для немовляти.

Приймати заспокійливі засоби при лактації можна лише після консультації з лікарем. Позбутися від стресу допоможуть розслаблюючі ванни і ароматерапія, повноцінний сон і відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі і масаж.

data-matched-content-rows-num = "9, 3" data-matched-content-columns-num = "1, 2" data-matched-content-ui-type = "image_stacked"

Підписуйтесь на нашу групу