Як збільшити кількість молока при грудному вигодовуванні у годуючої мами?

1. Рекомендації, які допоможуть правильно годувати дитину
2. Як правильно пропонувати груди і скільки разів це робити?
3. Масаж для посилення лактації
4. Фізичні вправи
5. «Молокогонним» продукти
6. Смачні рецепти

Молоко матері - найкраща їжа для немовляти. Як би не була адаптована суміш, вона не здатна замінити природний продукт харчування новонародженого. Тому багатьох мам хвилює питання підтримки лактації на належному рівні.

Що робити для збільшення маминого молочка, якщо його грудничку не вистачає? Є кілька способів поліпшити лактацію:

• правильно давати груди маляті;
• нормалізувати процес годування;
• робити вправи;
• включити в своє харчування продукти і напої, що стимулюють продукування молока, виключити ті, які погіршують його якість;
• останній засіб - медикаментозне лікування.

Рекомендації, які допоможуть правильно годувати дитину

Від чого залежить процес вироблення молока? Від безлічі факторів, у тому числі:

• психологічний стан матері-годувальниці;
• прийом лікарських препаратів;
• поза мами під час годування;
• наскільки правильно мама дає груди своєму чаду, і наскільки дитина може її висмоктувати.

Стреси можуть привести до припинення лактації. Пригнічений стан матері-годувальниці, її поганий настрій самим прямим чином впливають на кількість і якість виділяється її грудними залозами молока. Це означає, що годувальниці потрібно постаратися уникати конфліктів, і годувати малюка в найкращому настрої.

Прийом медикаментів здатний негативно вплинути на якість лактації, на смак молока і на саму можливість годування. Навіть при наявності молока, за умови утримання в ньому медикаментів, слід зцідити. У харчування малюка доведеться ввести суміш. Годувати молоком з лікарськими засобами дитину не можна. Приймати медикаменти мамі, що годує без консультації з педіатром категорично не рекомендується.

Від пози мами при годуванні залежить приплив молока. Незручна поза знижує приплив, зручна і комфортна - підтримує повноцінну вироблення молока і може допомогти її збільшити.

Як правильно пропонувати груди і скільки разів це робити?

Груди дитині потрібно пропонувати правильно:

• У широко відкритий рот вкласти сосок, так щоб малюк зміг захопити не тільки сосок, але і пігментовану область навколо соска (ареолу). Тоді він зможе висмоктати і «переднє» рідке молоко, і концентроване «далеке». Це зробить харчування дитини більш повноцінним і дозволить підвищити лактацію.
• При грудному вигодовуванні не потрібно дитину допаювати водою, особливо в перші місяці його життя, винятком може стати занадто жаркий клімат.
• Також слід уникати «сурогатів грудей» - пляшечок з сосками, пустушок. З їх допомогою дитина може задовольнити інстинкт смоктання, але не отримає повноцінного спілкування з мамою, і може потім лінуватися смоктати груди.
• Якщо молока досить, варто годувати однією груддю (одна грудь - одне годування).

Не потрібно обмежувати дитину перших місяців життя в часі перебування у грудях. Це дозволить йому висмоктати достатню для живлення кількість молочка і збільшить його вироблення. Режим почне «вимальовуватися» лише до 3-х місяців життя немовляти. Годувати малюка рекомендується на вимогу. У перші 3-4 дні, поки молозиво замінюється молоком, і вироблення останнього невелика, малюк може смоктати груди годинами. Потім це процес нормалізується, але в перші місяці малюк може їсти 10-12 разів на добу.

Масаж для посилення лактації

Масаж не тільки здатний простимулювати лактацію, а й запобігти застійні явища в грудних залозах. Він стане профілактикою маститів і мастопатій. Виконати його дуже просто:

1. Одну руку поміщаємо під груди, іншу на груди.
2. Здійснюємо одночасні кругові рухи за годинниковою стрілкою обома руками. Дії не повинні супроводжуватися больовими відчуттями.
3. Щоб не травмувати шкірний покрив, рекомендують використовувати олії (оливкова, рицинова, мигдальне). Масло не повинно потрапляти на ареолу і перед годуванням груди потрібно буде обмити. Застосування масла допоможе уникнути утворення розтяжок і підтримає шкіру в гарному стані.

Фізичні вправи

Якщо цього недостатньо, можна виконувати одне або кілька із запропонованих вправ:

• Вправа «дика корова» - для його виконання опуститися на карачки, схилити голову якнайнижче і рухатися по кімнаті в такому положенні. Виконувати можна будь-яку кількість часу, чим довше, тим краще.
• Вправа «ножиці». Треба встати прямо, ноги на ширині плечей, руки розвести в сторони, потім схрестити перед собою, з кожним наступним рухом піднімаючи їх вище і вище. Виконати 10 підходів.
• «Черепашка» - для виконання цієї вправи потрібно сісти на підлогу, схрестивши ноги. Руки зігнути в ліктях, звівши долоні перед собою (як ніби моліться), долоні потрібно сильно притиснути один одному (як можна сильніше), дорахувати до трьох і розслабити руки не згорнувши долонь. Виконати 10 підходів. Називається вправу так тому, що якщо правильно його виконувати, крім інших м'язів напружуються м'язи спини, роблячи її схожою на панцир черепахи.

«Молокогонним» продукти

Ми те що ми їмо. Обсяг і якість грудного молока, що виділяється залозами матері не в останню чергу залежить від її харчування (див. Також: як правильно робиться перев'язка грудного молока? ). Продукти харчування годуючої матері при грудному вигодовуванні повинні бути багаті нутрієнтами.

Лактація прямо залежить від кількості випитої рідини. Мама повинна пити досить багато, не менше 2 л / добу чистої води, і вживати в обов'язковому порядку гарячі страви (супи).

Які ж продукти найбільш активно впливають на збільшення лактації (докладніше в статті: які продукти покращують лактацію: список )? Ось кілька прикладів:

1. Кмин, фенхель, аніс і кріп - насіння цих рослин впливають лактацію і рятують від метеоризму мати і її чадо (див. Також: як і чим можна швидко припинити лактацію? ).
2. Кисломолочні продукти (бифидокефир, бифидок) - відмінний засіб для нормалізації роботи кишечника, відмінні постачальники кальцію і «молокогонное» кошти.
3. Неміцний теплий чай з молоком.
4. Мед, як і маточне бджолине молочко, містить величезну кількість корисних сполук. Однак до вибору меду потрібно підходити уважно. По-перше, він повинен бути натуральним, по-друге, можна використовувати мед не на будь-яких травах. Його можна вводити в невеликих кількостях, щоб не викликати алергію в малюка.
5. Горіхи - поживний і корисний продукт, покращує якість грудного молока та збільшує його вироблення (рекомендуємо прочитати: що можна і не можна їсти під час годування грудним молоком? ). Однак в перші місяці їх їсти сучасні педіатри не радять. У малюка можуть розвинутися запори, а при прийомі більше 100 грам продукту на добу - кишкова непрохідність.
6. Морква - продукт багатий вітамінами і мікроелементами. Однак слід пам'ятати, що бета-каротин - це жиророзчинний вітамін, тому морква потрібно вживати з рослинними жирами.
7. Кавуни - ця ягода володіє відмінними стимулюючими лактацію властивостями. Але не варто її вживати в перші місяці годування. По-перше, вона може викликати алергію у дитини, по-друге, діарею, здуття живота та інші проблеми. Крім того, ранніми кавунами дуже легко отруїтися (недобросовісні фермери «накачують» ранні ягоди сечовиною, щоб прискорити дозрівання).

Смачні рецепти

• Сік моркви з невеликим додаванням вершків, молока або кефіру (рекомендуємо прочитати: можна мамі, що годує пити кефір або ряжанку? ). Сік повинен бути свіжовичавленим, зробити його можна самостійно, використовуючи соковижималку, або «ручним способом» - натер морква на дрібної тертці і віджати сік через марлечку.
• Дуже смачні напої з фенхелем, анісом, кропом і невеликою кількістю меду.
• На більш пізніх термінах годування можна готувати молочно-горіхові настої або коктейлі. Наприклад, заварити 4 невеликих волоських горіха в 1 ст. гарячого молока, настояти 60 хвилин в термосі і додати крапельку меду, ця добова порція, вживають її за 4 рази.

Якщо зазначеними способами не вдається збільшити лактацію, доведеться вдатися до медикаментів. Їх може порекомендувати досвідчений фахівець.

Поділіться з друьямі!