Безпечні фрукти при грудному вигодовуванні

1. Банани при годуванні груддю
2. Яблука при годуванні груддю
3. Ківі при годуванні груддю
4. Гранат при годуванні груддю
5. Компот при годуванні груддю

Фрукти є важливою складовою в раціоні кожної мами, що годує, так як в них міститься велика кількість мікроелементів і вітамінів, які підвищують імунітет і відновлюють сили жінки. Крім того, вони збагачують молоко різними корисними речовинами. При їх вживанні з організму жінки виводяться продукти обміну і шкідливі токсичні речовини.

Банани при годуванні груддю

Банани при грудному вигодовуванні практично не здатні викликати алергічну реакцію у дитини. Але все одно вводити їх в раціон жінки, яка годує грудьми, потрібно поступово. Даний фрукт слід вибирати правильно, так як недозрілий банан може стати причиною проносу у малюка, а перестиглий, навпаки, викликати запор.

Яблука при годуванні груддю

За словами лікарів, яблука неодмінно повинні знаходитися в меню будь-якої жінки, яка годує малюка грудьми, так як вони здатні підвищити гемоглобін і поліпшити склад крові. При грудному вигодовуванні даний фрукт рекомендується вводити в раціон жінки лише після того, як її маляті буде 2-3 місяці. При цьому краще починати з печених яблук. Надалі, також поступово можна вводити зелені сорти цього фрукта.

Ківі при годуванні груддю

Лікарі не рекомендують вживати в їжу ківі під час годування грудьми, так як це алергенний фрукт. Крім цього, ківі здатний надати послаблюючу дію, що може стати причиною виникнення у дитини проносу.

Гранат при годуванні груддю

при грудному вигодовуванні гранат можна вживати в їжу після досягнення малюком тримісячного віку. При цьому необхідно пам'ятати, що гранат заборонений при гастриті з підвищеною кислотністю і виразковій хворобі шлунка. Хоча гранат дозволений при годуванні грудьми, в деяких випадках він може стати причиною виникнення алергічної реакції. Тому спочатку жінці краще з'їсти всього пару зерняток. Якщо у дитини не з'явиться ніяких небажаних симптомів, то його кількість можна поступово збільшити.

Говорячи про фруктах при годуванні грудьми, жінці не слід захоплюватися гранатом, так як він може викликати закріплює дію, в результаті чого у крихти може виникнути здуття живота або запор.

Компот при годуванні груддю

Компот - напій на основі варених фруктів можна вважати по праву найбезпечнішим продуктом, які молодій мамі дозволено пити буквально з перших днів годування грудьми. І насправді, відварені фрукти відрізняються більш щадним впливом на травний тракт малюка і матері, не викликаючи при цьому ніяких можливих алергічних реакцій.

Крім цього, компот при годуванні грудьми здатний забезпечити жінці питний режим, який потрібен при лактації. За словами фахівців, найкориснішим компотом при годуванні дитини грудьми стане напій, приготований з сухофруктів. Для приготування такого напою також можна використовувати фініки, чорнослив, родзинки і курагу, які не викликають алергічної реакції.

натуральні соки
Раціон харчування молодої дівчини
профілактика авітамінозу