Чай з молоком при грудному вигодовуванні можна пити годує?

1. Молокочай і лактація
2. Інші корисні ефекти
3. Чим небезпечний?
4. Алергія на молочний білок
5. Який напій вибрати?
6. Чорний чай
7. Зелений чай
8. Трави як альтернатива
9. Правила прийому
10. Таблиця вмісту кофеїну в продуктах

Чай з молоком - корисний напій, який легко засвоюється і збагачує організм необхідними речовинами. Любителі молокочая відзначають його незвичайний смак, м'який, ні з чим не порівнянний. Гідно повинні оцінити напій і годують мами.

Фото: Depositphotos.com. Автор: lisovskaya.

Молокочай і лактація

Під час грудного вигодовування (ГВ) можуть виникати проблеми, пов'язані з недостатнім виробленням молока у жінки. Різноманітність аптечних препаратів дозволяє вибрати будь-який в залежності від фінансових можливостей. Але корисніше і безпечніше старий народний метод, що сприяє відходженню молока (але не збільшення його кількості), - пити молокочай.

Поширена думка про позитивний вплив напою на лактацію вельми сумнівно. На кількість молока в першу чергу впливає фізіологія жінки і частота прикладання малюка. Жоден чай не здатний надати порівнянного впливу, але може полегшити для грудничка смоктання маминих грудей і отримання з неї молока. І тут важливу роль відіграє якість і об'єм рідини, споживаної жінкою, яка годує.

Для полегшення відходу молока необхідно пити чай за півгодини до годування малюка, бажано в спокійній обстановці. Теплий напій розслаблює жіночий організм, завдяки чому протоки молочних залоз розширюються, полегшуючи дитині доступ до живильної рідини. Втім, будь-яке інше тепле питво має аналогічну ефектом.

Інші корисні ефекти

При годуванні дитини грудьми кожна мама намагається збалансувати свій раціон таким чином, щоб до малюка надходило якомога більше корисних речовин, необхідних для його повноцінного росту і розвитку. Саме від харчування жінки в процесі ГВ залежить, наскільки міцним буде імунітет грудничка, швидким - фізичний розвиток і стійким - психоемоційний його стан.

Чай з молоком додає бадьорості і сили, необхідні жінці в післяпологовий період. Улюблений напій покращує настрій і допомагає розслабитися, а позитивні емоції швидко передаються від мами до малюка, заспокоюючи його і зменшуючи ймовірність кольок.

Великий вміст вітамінів та інших поживних речовин в складі молокочая дозволяє жінці в короткий термін відновитися після пологів, підвищує імунітет і опірність організму до різних інфекцій. До малюкові з молоком потрапляє лише невелика частина цих речовин, завдяки чому не відбувається їхнього надлишку, який би міг негативно позначитися на самопочутті крихти.

Чим небезпечний?

кофеїнові ризики

Серйозної небезпеки для малюка, що знаходиться на грудному вигодовуванні, від вживання мамою чаю з молоком немає. Але слід пам'ятати, що в напої міститься кофеїн, який у великих кількостях негативно впливає на організм маленької дитини і призводить до підвищеного занепокоєння малюка, відсутності сну, тривалим капризам, істерик і ін.

Ще один сумнів з приводу нешкідливості кофеїну викликано дослідженням 1994 року. Його результати показали, що при регулярному споживанні чаю або кави годує мамою в грудному молоці зменшується вміст заліза.

Незважаючи на те, що кофеїну в чаї майже в 2 рази менше, ніж в каві, його дія триває довше. Пік концентрації цієї речовини в грудному молоці настає через 1-2 години після попадання в організм жінки.

Якщо ваша дитина чутливий до кофеїну, це зазвичай проходить у міру дорослішання. Новонародженим потрібно набагато більше часу на метаболізм цього з'єднання, ніж дорослим дітям.

Недоношені або хворі малюки можуть гостріше реагувати на споживання мамою зеленого або чорного чаю.

Алергія на молочний білок

Ще одна небезпека пов'язана з молочним білком, казеїном, який міститься в напої у вигляді казеїнату кальцію. Цей білок може стати причиною травних проблем у крихти з ще не повністю сформованим шлунково-кишковим трактом (болі в животі, кольки, запори).

Коров'яче молоко здатне викликати алергічну реакцію у дитини. Тому перший час мамі, що годує слід випивати не більше 1/2 чашки, після чого кілька днів спостерігати за реакцією немовляти. Подальше вживання молокочая вважається безпечним, якщо протягом наступних 3-4 днів у малюка на ГВ не змінилося самопочуття.

Який напій вибрати?

В період лактації жінці необхідно приймати достатню кількість рідини. Крім компотів і води дозволяється і вживання чаю. Його вибір залежить від надаваних їм фізіологічних ефектів і переваг мами.

Чорний чай

Чорний чай містить багато корисних речовин: вітаміни, мінерали та ефірні масла. Незважаючи на те що з грудним молоком передається зовсім невелика їх частина виводиться, для немовляти цього цілком достатньо.

Вибирайте крупнолистового заварку від перевірених виробників, уникайте ароматичних добавок і пакетованого чаю.

Зелений чай

Зелений чай вважається більш корисним, ніж чорний. Містить антиоксиданти, здатні загальмувати процес старіння організму. Виводить з організму токсини і жири, що актуально для мами, що годує.

Побоювання викликає все той же кофеїн в складі зеленого чаю - поширена причина занепокоєння і примх у дитини. Але якщо ніякої реакції у малюка не спостерігається, пити мамі цей напій при грудному вигодовуванні можна.

Зелений чай з молоком принесе максимальну користь дитині, якщо мама вип'є чашечку за 40 хвилин до годування. При регулярному вживанні напій покращує імунітет як годуючої жінки, так і її малюка.

Зелений чай благотворно впливає і на нервову систему недавно народила, яка схильна до частих стресів, батьківським страхів і страждає від відсутності регулярного, повноцінного сну.

Трави як альтернатива

При негативному відповіді організму крихти на чорний і зелений чай мамі залишаються лише трав'яні напої. Популярністю користуються: липовий і з насінням фенхеля. Вони не мають протипоказань, за винятком індивідуальної непереносимості.

• Липовий чай покращує імунітет мами і малюка, має протизапальні властивості і допомагає жінці швидше відновитися після пологів.
• Напій з фенхелем полегшує стан немовляти при кольках, зменшуючи газоутворення.

Є трави, вживання яких протипоказано під час грудного вигодовування і, зокрема, заборонено додавати їх в чай:

• корінь ревеню;
• алое;
• мати й мачуха;
• солодка;
• женьшень;
• полин та ін.

З обережністю треба ставитися до чаю каркаде (з квітів гібіскуса), добавок у вигляді м'яти і меліси . Кожне з перерахованих рослин має свої протипоказання і побічні ефекти.

Але існують інгредієнти для чаю, корисні годуючим мамам:

• шипшина;
• лимон;
• пажитник;
• листя малини;
• імбир.

Вміщені в них натуральні компоненти захищають від вірусів ослаблений після пологів організм мами і підвищують імунітет малюка. За підтримки трав'яного чаю можна також запобігти втраті волосся, погіршення стану нігтів і зубів, що годує.

Молоко - дуже примхливий продукт, який не сполучається з травами. Тому в трав'яний чай його не додають.

Правила прийому

Починати пити молокочай слід з невеликої кількості - 1/2 чашки в день. При цьому потрібно уважно стежити за реакцією малюка протягом 2-3 днів. Якщо самопочуття дитини не змінилося, а шкірні реакції відсутні, допускається збільшення обсягу. Верхня межа: 3 чашки на добу.

• Міцний чай заварювати не рекомендується через можливі побічні ефекти. Коли мова йде про годуючих жінок, експерти говорять про безпеку прийому до 300 мг кофеїну на добу.
• Цукор слід додавати в мінімальних кількостях і тільки в тому випадку, якщо у дитини немає алергії, а пити чай без підсолоджувачів мама не може.
• Мед як солодкої добавки не використовується при годуванні груддю, оскільки може викликати у дитини сильну алергію, з якої складно впоратися самостійно.

Кофеїн може міститися не тільки в каву або чай, але також в газованих напоях, морозиві, шоколаді та інших продуктах, про які ви можете навіть не підозрювати. Уважно читайте етикетки і стежте за тим, щоб не перевищити денний ліміт.

Таблиця вмісту кофеїну в продуктах

найменування Кількість Кофеїн, мг Зерновий кави 200 мл 80-168 Розчинна кава 1 ч. л. 31 Чорний чай 200 мл 39 Зелений чай 200 мл 21 Темний шоколад (70-85% какао) 100 г 81 Молочний шоколад 100 г 31

Готувати чай з молоком радять, виходячи із пропорції: на 2 частини чаю беруть 1 частина молока. Можна коригувати кількість молока в залежності від уподобань, але сильно відходити від рекомендацій не слід.