Чи можна кави при грудному вигодовуванні годує мамі: з молоком, без кофеїну?

1. Побічні ефекти від зайвого вживання кави
2. Міфи про нешкідливих видах кави
3. Що дійсно можна?
4. Чи дозволено пити какао?
5. Правила вживання кави і какао при годуванні груддю
6. Що думає про каву та годуванні груддю доктор Комаровський?

Ранкова чашка кави для багатьох людей - цілющий еліксир на весь день. Що міститься в напої кофеїн бадьорить, підвищує тонус і піднімає настрій. Зовсім інша дія він надає на організм дитини. Поступаючи разом з молоком, він негативно впливає на нервову систему, провокує порушення сну. Чи можна мамі, що годує кави або слід тимчасово відмовитися від напою?

Побічні ефекти від зайвого вживання кави

Вирішити для себе дилему матуся може, поспостерігавши за станом малюка. Відмовтеся від своєї звички, якщо помітили у крихітки ознаки:

1. Зневоднення. Сильну сечогінну дію напою призводить до виведення з організму великої кількості рідини, разом з якої виходять речовини, необхідні для повноцінного і правильного розвитку дитини.
2. Алергії. Випивши каву, прослідкуйте за крихтою в перші години після вживання напою. Перевірте слизову оболонку носа на запалення, подивіться, чи немає висипу на шкірних покривах.
3. Запору. Видаляючи рідину понад норму, кава зміцнює калові маси, приводячи до запору.
4. Перезбудження нервової системи. Зайвий кофеїн викликає у дітей стан нервозності, вони погано сплять, багато вередують.
5. Несумісності з іншими лікарськими засобами. У лікуванні дихальних органів і кашлю застосовують препарати, в яких вже є кофеїн. Випиваючи кави, можна отримати передозування речовини.

Врахуйте і той факт, що медичні дослідження довели зниження кількості заліза в грудному молоці у матусь, часто п'ють напій, що бадьорить - досить переконливу відповідь на питання про те, чи можна недавно народила жінці пити каву (див. Також: чи можна пити коров'яче молоко годуючим мамам? ). Навряд чи ви бажаєте своїй дитині поганого, а без заліза страждає імунітет маленького чоловічка, погіршуються функції головного мозку, страждає серцево судинна система.

Міфи про нешкідливих видах кави

Замислюючись про різновиди кави при грудному вигодовуванні, які можна вживати, не зашкодивши дитині, жінка «ведеться» на рекламу. Кілька років тому і мови не йшло про те, щоб дозволити мамі, що годує будь-які продукти з кофеїном. Відповідь лікарів завжди була негативною. Поява нових видів напою і їх активна реклама, яка стверджує, що ось цей вид кави при грудному вигодовуванні не принесе негативних реакцій, вводить матусь в оману. Наведемо ряд помилкових тверджень:

1. Розчинна напій не містить багато кофеїну. Мало хто знає, що цей вид виробляють з дешевою робусти - сорти кави, що відрізняється великим вмістом саме цього елемента. Крім того, випускається в гранулах або сублімований, він рясніє різними домішками. Вживати таку каву годувальниці не можна.
2. Кава без кофеїну . Один з найпопулярніших міфів. Дійсно, в ньому дуже мало кофеїну, але при його виробництві відбуваються такі хімічні реакції, які несуть в організм жінки куди більш шкідливі речовини. Напій може викликати у новонародженого алергію або шлунковий розлад.
3. Зелена кава . Вид, який знаходиться на хвилі популярності. Виробники стверджують, що він сприяє спалюванню жирів і допомагає схуднути. За своєю суттю цей продукт - напівфабрикат. Зелені зерна необхідно обсмажити, щоб з'явився незвичайний аромат напою. Щодо схуднення під час годування дитини теж є ряд заборон. Відмовившись від повноцінного раціону, замінивши його зеленим кави, ви ризикуєте погіршити гормональну перебудову, доставивши неприємності зі здоров'ям і собі, і малюкові.
4. Заміна кави на зелений чай не принесе бажаного ефекту. Позбувшись від кофеїну, ви отримаєте теїн, не менше активний за своєю дією елемент, здатний порушувати нервову систему навіть сильніше, ніж кофеїн.

Варто запам'ятати, що повністю нешкідливого кави не буває, а популярні аналоги на кшталт зеленої кави або декафіната - не більше ніж рекламні виверти, що приховують за відсутністю одного шкідливої ​​речовини цілий букет інших. Вибирати їх для мами, що годує не варто.

Що дійсно можна?

Якщо розлучитися з улюбленим напоєм складно, віддайте перевагу його популярному варіанту капучино. Готуйте його самі. Візьміть арабіку в зернах, подрібніть, залийте окропом і зачекайте кілька хвилин, давши йому настоятися. Додайте в нього вершки в співвідношенні 1: 2. Так ви отримаєте прекрасний напій зі смаком кави, все такий же підбадьорливий, але зі пом'якшеним дією на організм, який можна пити при лактації.

Чи дозволено пити какао?

Якщо вже ми заговорили про кофеиносодержащих напоях, з'ясуємо заодно і то, можна мамі, що годує какао, і в яких обсягах. Кофеїну, основного елемента, який впливає на стан новонародженого, в какао всього 0,1-0,2%, проте в напої є теобромін, чинний таким же манером на нервову і серцево-судинну систему немовляти, але він легше кофеїну по силі дії в 10 раз. У какао теж є прихована загроза: напій вважається високоалергенним продуктом, а це небезпечно для малюка. Мами, щоб не заподіяти шкоди своєму скарбу, балуйте себе напоєм не частіше 2 разів на тиждень. Пийте вранці або до обіду, коли закінчите годувати дитину грудьми. Розбавляйте нежирним молоком і не додавайте цукор.

Правила вживання кави і какао при годуванні груддю

Якщо відмова від розглянутих напоїв вище ваших сил, дозвольте їх собі, але дотримуйтеся певних правил:

1. Перший, найважливіший місяць після пологів - жодної чашки кави. Адаптація організму новонародженого триває 3 місяці. Продукт з кофеїном стане зайвим подразником.
2. Максимальна кількість збудливого елемента (кофеїну) в грудному молоці накопичується до 2-ї години після годування. Щоб ваша звичка не нашкодила чаду, випивайте кава тоді, коли тільки що погодували його грудьми.
3. Бажано пити максимум однієї чашки на добу, а краще, якщо ви обмежитеся чашкою в 3-4 дня. Пам'ятайте про крихті.
4. Підберіть самі малюсінькі кавові чашечки. Так ви і себе побалуєте, і дитині шкоди не буде.
5. Рясно запивайте кави водою (великий кухоль води після кожної чашечки), щоб попередити зневоднення новонародженого.
6. Щоб знизити висновок кальцію, включіть в свій раціон молочні та кисломолочні продукти. Кефір, вершки, молоко, сир допоможуть заповнити втрати найважливішого для дитини елемента (див. Також: чи можна пити кефір мамі, що годує при вигодовуванні? ).
7. Виключіть поєднання продуктів, що містять кофеїн. Шоколад з кавою можна (див. Також: чи можна окремо шоколад при грудному вигодовуванні? ). Кава і какао в один день - не можна.

Випивши чашечку улюбленого напою, стежте за реакцією малюка. Помітили у дитини алергічну висип після годування, він без причини вередує, не хоче спати, ходить в туалет «рідким» стільцем - забудьте на деякий час про каву. Можете повторити спробу через 1-2 тижні - можливо, малюк вже адаптується до нових умов і легше перенесе вміст кофеїну в молоці.

Що думає про каву та годуванні груддю доктор Комаровський?

Порушуючи тему вживання кави при вигодовуванні грудьми, доктор Комаровський радить утриматися від тонізуючого напою. Шановний педіатр озвучує три причини, що обмежують прийом кави годують груддю мамам. До них він відносить:

• часті алергічні реакції;
• порушення стільця;
• неспокійний сон і нервове збудження;
• можлива передозування кофеїном при лікуванні захворювань легень у новонародженого.

Більшість мам довіряють думку такого авторитетного і досвідченого доктора. Повірте і ви. Якщо у малюка виникає хоча б одна з перерахованих проблем, не варто спокушати себе, краще відмовити собі в ранковому кави, поки малюк не зміцніє. Дитина спокійно переносить ваше пристрасть і не реагує негативно на чашечку напою - можете продовжувати пити, але не в безмірних кількостях. Інші фахівці теж говорять про неприпустимість регулярного вживання кави.

Поділіться з друьямі!