Чи можна кави при грудному вигодовуванні: за і проти

1. Кава: «за» і «проти»
2. Вплив на дитину
3. Якщо не можна, а дуже хочеться
4. Правила вживання

Привіт друзі! З Вами Олена Жабинського! Підбадьорливий напій, який займає лідируючі позиції по популярності у всьому світі, не дає спокою навіть годуючим мамам. Втомилися вони відмовляти собі в задоволенні насолодитися ним протягом всієї вагітності, а потім і післяпологового періоду. Тому зовсім не дивно, що все частіше вони задаються питанням, чи можна кави при грудному вигодовуванні.

Тим часом, лікарі відповідають, що найкраща дієта для жінки на ГВ - здорове харчування. Чи дозволяється робити винятки для напою, що бадьорить? Давайте розбиратися разом.

Кава: «за» і «проти»

Чому всі ми так любимо його пити? Вся справа в наявності в ньому кофеїну і його приголомшливих властивості: він тонізує, знімає втому і підвищує працездатність. Іншими словами, робить все те, що необхідно молодий мамі, що годує після довгих безсонних ночей. Але на цьому його переваги не закінчуються.

Відомо, що кава під час годування підвищує артеріальний тиск на 10 пунктів, що вкрай важливо для жінок, які страждають гіпотонією. Крім того, він позитивно впливає на витривалість. В результаті, жінка може повноцінно доглядати за малятком, не відчуваючи роздратування при цьому. Чи потрібно говорити про те, що всі негативні відчуття діти відчувають «на ура».

Приємним бонусом також є те, що під впливом цього напою в організмі прискорюються обмінні процеси і, отже, процес спалювання жиру. Іншими словами, чашка випитої кави час від часу цілком здатна допомогти матері-годувальниці повернути колишню стрункість і красу.

А ще він має сечогінний ефект. Складно сказати, добре це чи погано. З одного боку, зайва рідина організму ні до чого, а з іншого - такий стан речей рано чи пізно може призвести до згущення крові, утворення тромбів або того гірше - каменів в нирках. І це не єдина причина, яка пояснює, чому не можна пити каву під час грудного вигодовування.

Він здатний викликати звикання, про що свідчать не тільки результати досліджень, але також відгуки звикли до нього людей. А ще він не найкращим чином впливає на серце. Навіть у здорової людини доза в 3 - 4 чашки міцного напою може викликати серйозні проблеми з серцево-судинною системою, а що вже говорити про ослабленому організмі матері-годувальниці, для якої його вживання може закінчитися сумніше.

Вплив на дитину

Остаточно переконатися в тому, шкідливо чи ні пити каву під час грудного вигодовування, можна, прочитавши, як кофеїн впливає на немовлят. До слова, проникає він в молоко миттєво, втім, як і в організм малюка. Виводиться він з його організму важко, а у випадках, коли мама часто любить пити каву, нехай і слабкий, накопичується.

Для порівняння: максимальний рівень кофеїну в грудному молоці відзначається через 1,5 години після його вживання. У недоношених діток процес виведення кофеїну розтягується на 65 - 100 годин, у малюків у віці до 3 місяців - на 80 - 98 годин, старше 3 місяців - на 14 годин, старше 6 місяців - на 2 - 3 години. Нехай Вам ці дані допоможуть визначитися, коли можна пити напій, що бадьорить, якщо дуже хочеться.

Правда, в цьому випадку важливо пам'ятати ще й про те, чим випита чашка може для крихти обернутися. За словами лікарів, побоюватися варто:

• Розладів сну, примх, занепокоєння, перезбудження дитини.
• Алергічних реакцій. Кава в період лактації нерідко викликає у немовлят висип, коліки, проблеми зі стільцем.
• Передозування ліків. Справа в тому, що схожа на кофеїн структура відзначається у таких препаратів, як еуфілін або теофілін, які перешкоджають виникненню апное, або зупинок дихання. Саме тому в момент їх призначення необхідно повідомити про пристрасть до забороненого напою лікаря, щоб він підібрав оптимальне дозування.

Більш того, відомо, що натуральна кава у великих кількостях здатний перешкоджати засвоєнню заліза і провокувати розвиток анемії.

Якщо не можна, а дуже хочеться

У разі, коли стан здоров'я мами або її емоційний стан підштовхує її до вживання кави, відмовлятися від цього напою зовсім необов'язково, за словами медиків. Головне, просто правильно його підібрати, а потім вживати згідно з правилами, щоб мінімізувати виникнення серйозних побічних ефектів.

Як не крути, а найкращу каву - натуральний, зварений з свіжомелених зерен.

Розчинна пити не варто, тому як:

• він проводиться з зерен низької категорії;
• містить більше кофеїну;
• піддається хімічній обробці;
• провокує розвиток алергії у дітей.

Небажано пити каву без кофеїну. По-перше, в ньому все одно кофеїн присутній, нехай і в малих кількостях. А, по-друге, крім нього в ньому можуть бути і інші речовини, які також здатні викликати алергічну реакцію.

Також не варто пити на ГВ кави 3 в 1. Зроблений з незрозумілих інгредієнтів, він може принести ще більшу шкоду дитині.

Після консультації з лікарем можна спробувати пити цикорій. Хоч за смаком він і нагадує кавовий напій, але кофеїну не містить, а значить, робить позитивний вплив на організм.

Правила вживання

Щоб зберегти здоров'я дитини, пити потрібно:

1. власноруч зварений кави. Причому якщо не варити його, а просто залити окропом, кофеїну в ньому буде в рази менше;
2. не зловживати ним, а випивати максимум 1 чашку в день або в кілька днів;
3. додатково стримати кількість інших напоїв з кофеїном. Останній містить також зелений і чорний чай;
4. збільшити кількість продуктів з кальцієм в раціоні, так як підбадьорливий напій перешкоджає його засвоєнню. Наприклад, є сир, пити каву з молоком, кефір;
5. Стежити за питним раціоном. Кофеїн також сприяє зневоднення, тому зайвий стакан води не завадить.
6. За часом насолоджуватися цим напоєм краще з ранку відразу після годування, щоб до наступного концентрація кофеїну в молоці максимально знизилася.

Не відмовляйте собі в задоволеннях, і будьте здорові! А також зберігайте статтю на стіну в соцмережах і підписуйтесь на оновлення блогу! Це була Олена Жабинського, бувай-бувай!