Чи можна мамі капусту при грудному вигодовуванні: кольорову, морську, брокколі

1. Як впливає капуста на дитячий організм?
2. Цвітна капуста в раціоні годуючої жінки
3. Брокколі в період грудного вигодовування
4. Морська капуста при годуванні груддю
5. Правила введення овоча в раціон годуючої жінки

Капуста по праву належить до числа найбільш корисних овочів, адже має надзвичайно багатий склад. Однак, чи дійсно можна їсти цей продукт всім без винятку? Напевно існують деякі протипоказання до вживання цього овоча . Давайте дізнаємося, чи приносить користь капуста годувальниці і її дитині!

Як впливає капуста на дитячий організм?

Травна система дитини по-різному реагує на всі види капусти - білокачанну, кольорову, брокколі, морську

Цей корисний овоч може надавати різний вплив на організм немовляти. Перш за все, варто розуміти, що травна система дитини по-різному реагує на всі види капусти - білокачанну, кольорову, брокколі, морську. Крім того, сприйняття цього продукту залежить ще і від стану і роботи травної системи малюка. Також велике значення приділяється способу приготування цього продукту, що вживається мамою немовляти.

Насправді не варто годувальниці відмовлятися від капусти, адже якщо овоч був вирощений без застосування хімічних речовин, він багатий багатьма вітамінами і мікроелементами. Білокачанна капуста є джерелом фолієвої кислоти і вітаміну С. Брокколі - вітаміну А і білка, кольорова і брюссельська - наділена високими дієтичними властивостями, тому вона повинна бути в раціоні годуючої жінки .

Однак, цей продукт у багатьох людей викликає підвищене газоутворення і здуття живота. Саме з цієї причини більшість годуючих мам і відмовляється від капусти, побоюючись, що вона викличе у малюка кишкові кольки. За словами дієтологів, неприємні процеси, які відбуваються в організмі людини після вживання продукту, швидше за все, пов'язані з особливістю роботи травної системи або розвитком деяких захворювань шлунково-кишкового тракту. Педіатри кажуть, що при відсутності порушень в діяльності травної системи матері і дитини, не варто виключати з раціону цей овоч.

Самостійно мамі легко зрозуміти, чи погано переноситься цей овоч її малюком. Якщо у матері виникає бродіння і підвищене газоутворення, те ж саме відбувається і з дитиною. Білокачанна капуста є джерелом грубої клітковини, тому вона дійсно може погано відбитися на роботі травної системи. З цієї причини протягом першого півріччя життя немовляти бажано віддавати перевагу вживання інших сортів капусти.

Цвітна капуста в раціоні годуючої жінки

При вживанні цвітної капусти в період лактації можна не переживати, що дитину будуть турбувати кольки, підвищене газоутворення і здуття живота

Цей різновид капусти практично не містить в собі грубої клітковини, вона має тонку клітинну структуру. Завдяки цьому своїй властивості кольорова капуста при грудному вигодовуванні має м'яку дію на шлунково-кишковий тракт дитини, нормалізує стілець новонародженого.

При вживанні цього сорту в період лактації можна не переживати, що дитину будуть турбувати кольки, підвищене газоутворення і здуття живота. Цвітна капуста є джерелом таких речовин, як:

• вітаміни А, В1, В2, В6, РР, С, Е;
• калій;
• кальцій;
• магній;
• цинк;
• фосфор;
• мідь;
• залізо.

Дієтологи рекомендують мамі, що годує вживати тушковану або відварну кольорову капусту. Під час приготування можна додати дрібку солі, негострих спецій, рослинного масла, все це не зашкодить малюкові, а жінка зможе трохи себе побалувати смачним і корисним стравою.

Брокколі в період грудного вигодовування

Як і інші види цього овоча, брокколі можна вводити в раціон годуючої мами тільки через місяць після народження дитини. Перший місяць травна система адаптується до нових умов, і багато продуктів ускладнюють її роботу. Спочатку брокколі краще потроху додавати в овочеві салати або супи.

Брокколі має багатий склад, який надає зміцнюючу дію на імунну систему дитини. У продукті присутні вітаміни PP, Е, С, А, каротин, метіонін, холін і фітин. Цей сорт капусти є ефективним профілактичним засобом проти онкологічних захворювань, різних хвороб, пов'язаних з діяльністю статевої системи, нирок, печінки, легенів і кишечника.

Брокколі при грудному вигодовуванні належить до числа незамінних продуктів в раціоні годуючої жінки, адже вона швидко насичує організм корисними речовинами і сприяє його злагодженій роботі. Незважаючи на корисні властивості брокколі, вона протипоказана при будь-яких захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Якщо у дитини слабкий кишечник, вживання його мамою брокколі може викликати різні порушення - кишкові кольки, здуття, діарею.

Морська капуста при годуванні груддю

Морська капуста не є алергеном, тому вона не заборонена під час годування грудьми

В період лактації жінці потрібно уникати вживання продуктів, що викликають алергічні реакції. Морська капуста не є алергеном, тому вона не заборонена під час годування грудьми. Цей продукт вважається одним з найбільш корисних для матері і дитини. Морська капуста при грудному вигодовуванні здатна поповнити організм жінки амінокислотами, складними вуглеводами, вітамінами і мінералами, які були втрачені її організмом під час вагітності та пологів.

Морську капусту вводити в раціон годуючої жінки потрібно дуже обережно. Робити це необхідно в першій половині дня, з'ївши незначна кількість продукту. Якщо протягом доби не відбулося жодних змін із самопочуттям дитини, значить, морський продукт був сприйнятий його організмом добре.

Правила введення овоча в раціон годуючої жінки

Виходячи з того, що капуста може викликати деякі проблеми в роботі травної системи, слід дотримуватись таких правил її введення в раціон жінки:

1. Не варто вживати капусту, поки дитині не виповниться 2-3 місяці.
2. Овоч бажано їсти в тушкованому або відвареному вигляді.
3. Не можна переїдати, порції повинні бути мінімальними.
4. Слід уважно спостерігати за реакцією дитячого організму на новий продукт. Помітивши будь-які несприятливі зміни, варто виключити вживання овоча.

Квашену капусту при грудному годуванні краще не їсти зовсім, оскільки вона містить в собі багато кислоти і солі, а також приправ, які використовуються під час приготування. Однак якщо капуста не сильно кисла, вона, навпаки, піде на користь матері і дитині, так як має в своєму складі бактерії, здатні пригнічувати гнильні процеси в кишечнику.