67 гостей
Чи можна мамі, що годує їсти сир
У період годування малюка грудьми мама повинна ретельно вибирати продукти для себе. І тим більше вживати в їжу лише ті, які не завдадуть шкоди дитині, не стануть причиною порушення лактації, а навпаки, стимулюють відтік достатньої кількості молока. 
Годує мама повинна їсти продукти, які покращують якість молока
Чи варто їсти сир при грудному вигодовуванні
Разом з молоком з організму мами йде багато кальцію
Досить корисними і необхідними продуктами в раціоні годуючої жінки є молочні продукти. Їх склад легко засвоюється травною системою і насичує грудне молоко білками і багатьма вітамінами, які вкрай необхідні для малюка.
Сир містить велику концентрацію мікроелементів, ніж саме молоко, з якого він виготовлений. До того ж він засвоюється набагато краще, оскільки в процесі його виготовлення складні білки, жири і інші складові розщеплюються на більш прості.
Кальцій, що міститься в сирі, зміцнить опорно-руховий апарат малюка і годуючої жінки, запобіжить руйнування зубів, нігтів і волосся, так як під час вигодовування дитина виснажує організм матері.
Крім того, цей продукт сприяє лактації. Поряд з усіма перерахованими вище перевагами якісний сир покращує роботу кишечника, сприяє правильному кровотворенню, підтримує імунітет і в деякій мірі стабілізує гормональний фон організму. Природно, такий багатий своїм складом і корисними властивостями продукт не тільки можна, а й потрібно їсти під час грудного вигодовування.
Який сир вибрати
Не всі сорти сиру можна їсти мамі
Цей молочний продукт представлений в широкому розмаїтті на прилавках магазинів, але варто бути обережними і не купувати продукт з наступними характеристиками:
