Чи можна морква мамі, що годує?

Всім з дитинства добре відомо, що морква дуже корисна.

Вона багата вітамінами і мікроелементами, які сприяють зміцненню здоров'я і підвищенню імунітету. Але все ж у багатьох жінок з появою дитини виникає питання: «а чи можна морква мамі, що годує?»

Лякає яскраве забарвлення цього овоча. Чи не викличе морква розладів шлунка і алергії у малюка?

У свою меню мама, яка годує обов'язково повинна включити моркву.

Однак треба бути обережною і дотримуватися

1. У перші 10 - 15 днів життя малюка лікарі взагалі не рекомендують вживати цей овоч.
2. Протягом перших місяців краще не їсти моркву в сирому вигляді, а тільки після термічної обробки (зварити, згасити, запекти).
3. Вводити в харчування свіжу моркву слід обережно, спостерігаючи за реакцією вашого малюка. Пам'ятайте, що все індивідуально. Те, що у однієї дитини вживання будь-якого товару не викликало ніяких негативних реакцій, зовсім не означає що в іншого теж не буде алергії.

Отже, при грудному вигодовуванні морква не забороняється вживати як приправу до різних страв, можна приготувати запіканку або зробити салат.

При цьому салат краще заправити рослинним (оливковим) маслом або сметаною, так як морква краще засвоюється з жирами.

Ще один спосіб «витягти» необхідний набір вітамінів - приготувати морквяний сік.

Можна поекспериментувати і зробити фруктово-овочевий мікс, використовуючи

Свіжовичавлений сік з моркви крім усього сприяє підвищенню лактації. Детальніше про продукти, що підвищують лактацію >>>

Не пийте сік з булочкою чи чимось іншим, так як борошняне перешкоджає засвоєнню корисних речовин. Однак, тут теж треба бути обережною.

Морквяний сік не рекомендується пити людям, страждаючим від гастриту або виразки шлунка, а також при алергічних реакціях.

Таким чином, на питання «чи можна морква мамі, що годує?» - відповімо: так.

Морква - це джерело вітамінів і корисних речовин, необхідний продукт в раціоні годуючої жінки.

Починайте вживати з 10-15 дня життя дитини, для початку піддавши овоч термічній обробці, а потім плавно вводимо сиру моркву, стежачи за реакцією малюка.

Готуємо салати, запіканки, сік. Їмо в поєднанні з іншими овочами і фруктами. І найголовніше - пам'ятаємо про міру.

Адже навіть найкорисніший продукт може принести більше шкоди, ніж користі, при надмірному вживанні. Харчуйтеся правильно протягом усього періоду лактації!

Читайте також: