Чи можна пити каву годуючим мамам і що робити кофеманкам

1. Головна небезпека - кофеїн
2. Думка Комаровського Е.О.
3. Чи можна годуючим мамам пити каву без кофеїну
4. Зелена кава
5. Що ж робити кофеманкам

З народженням дитини у багатьох виникають питання, що можна, а що не можна їсти при грудному вигодовуванні. З багатьма заборонами змиритися легко, але ось деякі валять жінок в жах.

Наприклад, кава, що потрапило в усі списки заборонених продуктів. Що робити звикли щодня його пити дівчатам?

Дискусії з цього приводу не вщухають на просторах інтернету, в блогах, форумах і соціальних мережах, вже багато років. Звичайно, можна не звертати на заборони уваги, і продовжувати балувати себе міцним і бадьорить напоєм, який став особливо привабливим для не висипається мам, але краще знати, в чому ж полягає небезпека для малюка і як уникнути можливих проблем.

Головна небезпека - кофеїн

Взагалі, зіткнутися з цим обмеженням ви повинні були вже під час вагітності. Справа в тому, що маленькі діти не можуть засвоювати цей компонент, адже, як відомо, їхня травна система ще далека від досконалості.

До рочки вони не можуть ні засвоїти, ні вивести кофеїн зі свого організму, він поступово накопичується і викликає порушення нервової системи. Ми, дорослі, позбавляємося від нього всього за кілька годин, малюкам не вистачить на це і тижні. А адже нервова система дитини зараз тільки формується.

До чого це призводить:

1. Підвищення нервової збудливості малюка.
2. Порушення сну, що не рідкість і у дорослих людей.
3. Поява алергії.
4. Проблеми зі стільцем - теж алергічна реакція.
5. Висновок з організму рідини, кальцію та інших поживних речовин.

Але, звичайно, реакція завжди індивідуальна, і те, що проявилося в однієї дитини, не обов'язково буде в іншого. За винятком випадків, коли при грудному вигодовуванні мама п'є по 10 чашок кави в день.

При цьому думки в світі різняться, так, американці не бачать в кави нічого страшного, але попереджають, що його вживання може зробити дитину на грудному вигодовуванні неспокійним. Там взагалі не існує обмежень в їжі для годуючих мам. Західні лікарі вважають, що на грудному вигодовуванні жінці можна харчуватися так, як вона хоче. Російські рекомендують не пити каву і дотримуватися дієти.

Думка Комаровського Е.О.

Практично всі мами знають про доктора Комарівському і прислухаються до думки цього дитячого лікаря.

Він вважає, що виключати кави з життя мамі, що годує потрібно в трьох випадках:

1. У малюка з'являється алергія. Тут все чітко - випили чашечку - у дитини висип або проблеми зі стільцем;
2. Через надходження кофеїну дитині з молоком матері, є необгрунтоване занепокоєння, збудження та порушення сну;
3. Останнє зауваження - медичне. Справа в тому, що при проблемах дитини з легкими, лікарі часто призначають йому препарат зуфіллін (теофілін), структура якого має великі подібності з кофеїном. Тому може виникнути передозування. В цьому випадку потрібно відразу попередити лікаря і вирішувати питання з ним.

Немає цих проблем - можете пити каву, з'явилися - виключайте взагалі або хоча б зменшуйте дозу.

Чи можна годуючим мамам пити каву без кофеїну

Кава без кофеїну здається відмінним виходом для тих, хто не може зовсім від нього відмовитися. Але чи так це?

Такий продукт виходить в результаті витяжки кофеїну з кавових зерен. Цей процес складається з декількох етапів:

1. Пором розм'якшують зерна.
2. Збільшені в обсязі зерна поміщають в хімічний розчин, який витягує кофеїн.

Такий напій практично не відрізняється від вихідного до смаку, але думки професіоналів і вчених розходяться. Так, дослідження Товариства кардіології США, показало, що саме цей вид напою завдає найбільшої шкоди серцево-судинній системі.

Хімічний процес його отримання досить небезпечний, може надавати канцерогенний вплив, викликати у малюка алергію. В цілому, його вплив на організм досі не до кінця вивчено, тому ми радимо не вживати таку каву годуючим мамам.

Зелена кава

Набрані кілограми, залежність від кофеїну, виснажливі дні, і недолік часу призводять до того, що мами шукають швидкий спосіб привести себе в порядок. Особливо впливають на пошуки думки, що заняття спортом при грудному вигодовуванні небажані, а якщо мали місце ускладнення під час пологів, то і зовсім заборонені.

Все це і призводить жінок до вирішення, що можна пити зелений кави, адже зелений чай рекомендують для лактації багато фахівців. Цей напій зменшує апетит, чудесним чином знижуючи вагу без додаткових зусиль.

Ніби як смачно і просто, але:

• Тут теж є кофеїн. Цей варіант - своєрідний напівфабрикат, також підлягає обсмажуванні.
• Весь час вагітності та лактації у вашому організмі змінюється гормональний фон. Тому худнути зараз небажано, а можливо, і марно. Думаю, багато і до цього стикалися з проблемою гормональних стрибків, коли не дивлячись ні на які дієти, вага все одно набирався або не змінювався.
• Зниження апетиту може привести до зменшення кількості виробленого молока і загальної втоми. Також це здатне знизити кількість корисних речовин, що надходять від матері до дитини.

Що ж робити кофеманкам

Звичайно, спочатку варто постаратися відмовитися від кави. Але при грудному вигодовуванні тож дуже багато обмежень, і таке часто не під силу витримати мамам. А то, що заборонено, особливо привабливо. В цьому випадку:

1. Вибирайте свіжозварений, органічна кава, середньої або невеликої фортеці, з додаванням молока. Мінімальний вміст кофеїну в високогірній арабіки, цей сорт буде кращим рішенням.
2. Пийте його вранці, відразу після годування. Так концентрація в молоці буде менше, а до вечора кофеїн і зовсім з нього пропаде.
3. При цьому не вживайте інші продукти, що містять кофеїн, наприклад, шоколад або зелений чай. Також він може бути і в болезаспокійливих препаратах.
4. Також збільште кількість випивається води, яка допоможе виводити з організму кофеїн.
5. Вживайте більше продуктів, що містять кальцій: сир, сир, молоко, вершки. Вони будуть заповнювати вимиває з організму такий корисний елемент.
6. І забудьте про молотом кави, для якого використовується містить величезну кількість кофеїну дешевий сорт кави - робуста.

Але якщо ви помічаєте алергію або іншу реакцію у дитини, то доведеться звикати жити без улюбленого напою. Не забувайте, що це тимчасово, ваш малюк не буде на грудному вигодовуванні все життя.

Різкий відмова від кави викличе стрес у організму, тому поступово зменшуйте його вживання, звертаючи увагу на реакцію малюка. Можливо, ви знайдете ту дозу напою, яка не завдаватиме шкоди дитині.

Якщо не вийшло, то постарайтеся чимось замінити каву, наприклад, цукром, свіжовичавленим соками, чаєм або настоями трав. Поєднайте приємне з корисним - настої кмину, анісу і кропу дуже допомагають лактації.

Враховуйте, що в колі, енергетичних напоях, і навіть в деяких сортах чаю, кофеїну навіть більше, ніж в зерновому кави.

Не турбуйтеся, якщо рекомендації не допомогли і доводиться відмовитися від кави зовсім. Коли ви закінчите бути годує мамою, то знову зможете їсти і пити те, що захочете. А вашій нагородою стануть спокійні ночі, а головне, здоровий і щасливий малюк, зі стійкою нервовою системою.

Бажаємо вам терпіння і неаллергічного малюка!

data-matched-content-rows-num = "9, 3" data-matched-content-columns-num = "1, 2" data-matched-content-ui-type = "image_stacked"

Підписуйтесь на нашу групу