Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні

1. Вплив кофеїну на дитину
2. Основні правила в період годування грудьми
3. Зайва чашка кави - які наслідки для немовляти?
4. Відео: Пити чи не пити каву при вагітності і грудному вигодовуванні (лактації)

Для кращого пробудження і підняття настрою більшості людей вважають за краще вживати каву. Особливо це необхідно молодим мамам, яким протягом усього дня потрібно перебувати в бадьорому і активному стані в період догляду за дитиною. Але багатьох мам цікавить питання: «Чи можна вживати каву в період грудного вигодовування»? Поширена думка, що в цей період необхідно дотримуватися певної дієти, виключивши цілий ряд продуктів, включаючи каву.

Вплив кофеїну на дитину

Багато мам вважають, що кофеїн, який міститься в напої здатний негативно відбитися на дитині, а саме: у дитини почнуться проблеми зі сном, він стане нервовим і т.д. Але це тільки міфи, насправді кофеїн не оптимальний для дитини з інших причин. Дитячий організм просто ще не здатний засвоювати і виводити кофеїн. Виходить, що при частому вживанні кави у великих обсягах кофеїн накопичується в організмі і робить негативний вплив на здоров'я немовляти. Варто відзначити, що кофеїну в зеленому чаї стримається більше, ніж в самому кави. Тому не варто відмовлятися від невеликої чашечки кави в період грудного вигодовування, просто рекомендується дотримуватися ряду правил.

Основні правила в період годування грудьми

Якщо молода мама не збирається виключати зі свого повсякденного раціону чашечку кави, то фахівці рекомендують дотримуватися таких вимог. Це необхідно для того, щоб мінімізувати наслідки для немовляти.

• найкраще віддати перевагу свіжозвареної кави, приготованого власноруч із зерен. В розчинній каві кофеїну присутній в рази більше.
• для зниження кофеїну в напої рекомендується його не варити, а просто заливати окропом, френч-прес відмінно підійде для цього.
• безпечної вважається доза - 1 чашка в день або через день, все залежить від вашої витримки. Вибирайте найменший обсяг чашки, щоб уникнути передозування кофеїном дитячого організму.
• вживати каву краще в ранкові години і краще відразу після годування, так як до наступного годування концентрація кофеїну знизиться.
• обмежте надходження кофеїну крім кави він міститься в зеленому чаї, шоколаді та інших продуктах.
• важливо в свій раціон збільшити надходження кальцію - молочні продукти, горіхи і т.д. Вважається що кава добре виводить кальцій з організму годуючої мами, тому важливо компенсувати цей недолік іншими продуктами.
• необхідно запам'ятати важливий нюанс - на одну випиту чашку напою повинно припадати 1 склянку чистої води. Це необхідно для заповнення організму рідиною, так як відомо кави здатне волати зневоднення.

Як видно з правил не обов'язково відмовлятися від напою, що бадьорить вранці, головне дотримуватися всіх правил. Лікарі рекомендують відмовитися від вживання напою в перші 3 місяці життя новонародженого, оскільки у нього йде адаптаційний період і зайві подразники можуть тільки погіршити ситуацію. Як тільки ви вип'єте першу чашку і погодуйте малюка, дуже важливо поспостерігати за його станом. Якщо ви помітили, що він став примхливим, з'явився висип , Проблеми зі стільцем, то краще за все відмовитися на деякий час від кави.

Зайва чашка кави - які наслідки для немовляти?

Якщо жінка протягом всієї вагітності не відмовляла собі в чашечки ароматного напою, то напевно вона не відмовиться і в період грудного годування. Але хотілося б попередити про наслідки, які можуть виникнути при зловживанні кави.

1. Зневоднення - кава є відмінним сечогінним засобом, тому крім корисних речовин він добре виводить воду. Як відомо вода потрібна як мамі, що годує, так і малюкові.
2. Алергічна реакція - найкраще відразу після вживання кави не прикладати дитину до грудей. Вважається чим більше часовий інтервал після вживання напою, тим в меншій концентрації він міститься в грудному молоці, а, отже, ризик виникнення алергії мінімальний.
3. Проблема зі стільцем - можливі запори через зневоднення організму.
4. Збуджений стан - як відомо кофеїн здатний накопичуватися в дитячому організмі, від чого в подальшому здатний негативно позначатися на загальному стані - безсоння, нервозність і т.д.
5. Несумісність з препаратами. Якщо у малюка спостерігаються проблеми з диханням (наприклад, астма), то дуже важливо проконсультуватися з лікарем на тему сумісності кави з прописаним для малюка ліками.

Відео: Пити чи не пити каву при вагітності і грудному вигодовуванні (лактації)

Вибираємо кави мамі, що годує

• Розчинна кава - хтось вважає, що даний різновид напою містить мінімум кофеїну, через низький вміст натуральних компонентів. Ця думка помилкова, оскільки таке кава виготовляється з недорогих сортів робусти, а вона як відомо багата кофеїном.
• Без вмісту кофеїну - він присутній в каві, але в «мізерному» кількості, а прибирають його з використанням хімічних реакцій, які здатні залишати після себе «слід» і в майбутньому викликати розлад травлення. Лікарі - неонатологи рекомендують на час виключити з меню такий напій.
• Зелена кава - багато мам, не встигнувши народити відразу будують плани на скидання зайвої ваги і переходять на зелену каву. Але фахівці все ж наполягають відмовитися в період грудного вигодовування від спроб схуднути, оскільки малюк і мама потребують повноцінного харчування.
• зерновий варіант вважається найкращим, оскільки кофеїну міститься в ньому набагато менше.

Знизити концентрацію напою допоможуть вершки, молоко. Головне не варити каву, а просто заварити в чашки і дати небагато настоятися. Якщо малюк все ж реагує на каву, то його на час можна замінити подібними продуктами, наприклад, цукром, в якому повністю відсутня кофеїн, а його аромат здатний також пробудити. Тим більше він багатий різними корисними речовинами, які здатні надавати виключно позитивний вплив на організм як малюка, так і матері. Не переживайте, все обмеження - це тимчасове явище.