Чорниця при грудному вигодовуванні: чи можна мамі, що годує?

1. Можна чи не можна при ГВ?
2. користь чорниці
3. Корисну дію чорниці
4. Протипоказання до вживання чорниці
5. Правила вживання чорниці при ГВ
6. Чорничне варення - чи можна при ГВ?
7. Желе з ягід

Чорниця - одна з найкорисніших ягід, про це знає кожна людина, що проводить за екраном комп'ютера більше, ніж припускають медичні норми. Йдеться про тих, чия робота безпосередньо пов'язана з довгим сидінням в інтернеті, текстових редакторах, бухгалтерських системах - це науковці, копірайтери, журналісти, редактори, викладачі, фахівці з бухобліку. Так чи інакше, якщо робота пов'язана з розумовою працею, то людина має справу з комп'ютером, адже 21 століття - століття технологій. Друкарські машинки та ручки замінилися системами ПК, ноутбуками.

Торкнулося це і молодих мам. Нерідко вони однією рукою заколисують немовлят, а інший набирають текст для чергового замовлення на біржі контенту. Цей заробіток дуже зручний для дівчат, які вміють талановито складати слова в пропозиції і аналізувати інформацію. Очі ж у цьому випадку сильно страждають. Екран комп'ютера - ворог здорового зору. При тривалій роботі сітківка втомлюється, починається сльозотеча і почервоніння очей, лопаються судини.

Чим захистити очі, якщо не працювати не можна? На допомогу приходить природні ліки - чорниця. У народі саме її називали «молодильної» ягодою. Вона володіє багатьма унікальними властивостями, покращуючи зір, нормалізує багато процесів в організмі, насичуючи мікроелементами і вітамінами. Чи можна чорницю годувальниці? Спробуємо розібратися в цьому питанні.

Можна чи не можна при ГВ?

Фахівці з грудного вигодовування і педіатри вважають, що саме чорниця - ідеальна ягода для мами, яка боїться викликати алергічну реакцію у свого малюка, що знаходиться на ГВ. Вживання ягід в цей період - питання складне. Багато хто може викликати висипання у немовляти, діарею, тривожність. Особливо це стосується червоних плодів - малини, полуниці, суниці, червоної смородини. Ягоди темних відтінків менш небезпечні. Їх можна з обережністю їсти годуючим мамам, особливо якщо ягоди зібрані з екологічно чистих місць. Вони додадуть здоров'я і матері, і дитині.

Чорниця унікальна тим, що містить алерген в мінімальній кількості. Реакція на неї виникає досить рідко. Кількість корисних речовин дуже велике, про що говорить і висока вартість продажу ягоди на ринках і в магазині.

користь чорниці

Ягода допомагає боротися з нестачею вітамінів в організмі, особливо це актуально для мами, що годує, в осінньо-зимовий період. При регулярному вживанні ягоди молоко стане більш поживним і корисним для крихти, а матуся швидше відновиться після пологів, наситить організм корисними речовинами. Вітаміни та мікроелементи в чорниці:

Аскорбінова кислота (вітамін С) Надає протизапальну дію, активізує імунітет, виводить токсини. Поліпшує загальне самопочуття і працездатність, бореться з застудою Вітаміни групи В Налагоджують роботу нервової системи, покращує стан шкіри, нігтів, волосся, відновлюють роботу опорно-рухового апарату Каротин Має антиоксидантну дію, покращує зір Фосфор Зміцнює зубну емаль і робить щільніше кісткову тканину, нормалізує обмінні процеси в ЦНС Залізо бореться з анемією Калій Покращує роботу нервової системи Сірка Виводить токсини і бореться з бактеріями Мідь Зміцнює серцеві судини Молочна кислота є джерелом енергії, прискорює ріст м'язової тканини Янтарна кислота Зміцнює нервову систему і стабілізується психологічний фон Пектин Виводить токсини, скорочує кількість холестерину в організмі дубильні речовини Надають кріпить, бактерицидну дії Очеретяний цукор Палить зайвий жир, є джерелом енергії

Корисну дію чорниці

Що робить ягода:

• покращує зір, захищає сітківку при тривалих перевантаженнях;
• зміцнює імунітет, допомагає підвищити опірність до простудних і вірусних захворювань;
• сприяє швидкому одужанню при ГРВІ, застуді і грипі;
• омолоджує організм за рахунок активного виведення токсинів, додачі енергії;
• заспокоює, нормалізує нервову і психічний стан;
• лікує діарею і проблеми з шлунково-кишкового тракту;
• покращує стан серцевого м'яза.

Чорницю для профілактики захворювань очей потрібно вживати всім, чия робота пов'язана з постійним тривалим сидінням перед екраном комп'ютера. Вона корисна і дітям, і дорослим. Ідеально їсти її в чистому вигляді, свіжої, зібраної в екологічно чистих місцях.

Через брак ягід можна вживати варення, сушені ягоди, чорницю в таблетованій вигляді. Віддавайте перевагу виробникам з північних країв, наприклад, фірмі «Евалар».

Протипоказання до вживання чорниці

Будь-який продукт, який матуся вживає в період грудного вигодовування, повинен бути спочатку з'їдений в мінімальній кількості, оскільки він може викликати алергію у крихти. Ягоди небезпечні більше, ніж каші, м'ясо або борошняне. Чорницю можна вживати, якщо у малюка з'явилася кропив'янка, пронос або діатез після того, як ви з'їли хоча б одну ягідку. Протипоказання до вживання:

• алергічна реакція у матусі або малюка;
• схильність до закрепів, непрохідність кишечника;
• гастрит з підвищеною кислотністю;
• низька здатність згущуватися крові.

Правила вживання чорниці при ГВ

Навіть таку корисну ягоду, як чорницю, необхідно їсти правильно:

1. Починайте їсти ягоди не раніше, ніж через 2 місяці після пологів. До цього періоду ШКТ вже трохи адаптується до нових умов, звикне до молока і раціону мами.
2. Вводите ягоди, починаючи з мінімальної кількості. З'їжте дві-три ягоди в першу половину дня і поспостерігайте за реакцією дитини. Все в порядку - збільшуйте добову дозу.
3. Сушена ягода володіє не меншими корисними властивостями, ніж свіжі ягоди. Їжте ягоди в свіжому, сушеному або запеченому вигляді. Дуже смачний і корисний чай з чорниці.
4. Зібрали багато ягід або не з'їли все, що купили? Можете один раз заморозити чорницю, потім зваріть з неї компот, зробіть варення або джем. Не зловживайте солодощами з ягід, адже там, крім чорниці, міститься некорисний цукор.
5. Молоді кущі, липень-серпень - такі правила збору чорниці. Чим вище кущ, тим він старше, кількість корисних речовин в ягодах менше.
6. Ви з'їли чорницю, і у крихти почався діатез? Виключіть ягоду зі свого раціону.

Чорничне варення - чи можна при ГВ?

Питання про те, чи можна їсти мамі, що годує чорницю, ми вирішили. Ні алергії у вас або малюка, немає протипоказань - їжте, це дуже корисно і смачно. Як щодо чорничного варення або джему? Солодке для мами, яка годує грудьми малюка, - продукт некорисний. Цукор і різноманітні добавки викликають кольки і сильну алергію, посилюють дисбактеріоз, провокують діатез. Будь то шоколадка або варення, навіть з корисних ягід.

Якщо вам сильно бракує улюблених ласощів, можете з'їсти пару ложок варення або джем, приготований в домашніх умовах або перевіреного виробника, черга 4-5 місяців після пологів. Запам'ятайте, що варення з полуниці, смородини, малини - сильний алерген, є його протягом ГВ небажано (див. Також: чи можна їсти брусницю при ГВ? ).

Желе з ягід

Найбільш безпечне ласощі - желе. Їм можна собі побалувати набагато раніше, ніж після досягнення піврічного віку крихти. Подрібніть ягоди в блендері, додайте желатин, розведений в холодній воді, і поставте в холодильник. Можна покласти зовсім небагато цукру. Якщо ви не любите кісточки і шкірку, то протріть ягоди через сито, потім додайте цукровий сироп. Швидкий, легкий і корисний десерт готовий!

Поділіться з друьямі!