Чорнослив при грудному вигодовуванні: чи можна мамі, що годує в перший місяць і інші особливості вживання при лактації

1. Чорнослив при грудному вигодовуванні
2. Склад сухих фруктів
3. Чим корисний чорнослив
4. Можлива шкода для дитини
5. Коли і як вживати чорнослив при грудному вигодовуванні
6. Як правильно вибрати сухофрукт
7. Норма вживання чорносливу на добу
8. Чи можна мамі, що годує компот з чорносливу
9. Таблиця: інгредієнти, приготування та особливості застосування компоту, настою і відвару з чорносливу

Від того, як харчується мама, яка годує, залежить не тільки її самопочуття, але і стан малюка. Жінки, боячись завдати шкоди перш за все дитині, сумніваються, чи варто використовувати суху сливу як проносне в період грудного вигодовування. Але негативні реакції можливі, тільки якщо чорнослив неякісний. В інших випадках мова йде про розумне, обмеженому вживанні без негативного впливу для здоров'я.

Чорнослив при грудному вигодовуванні

Чорнослив отримують з стиглих солодких слив методом бланшировки і подальшого висушування паром. Така технологія дозволяє зберегти в сухому фрукті багато корисних властивостей свіжих плодів.

Склад сухих фруктів

Чорнослив має солодкий смак. Це тому що він випарується, в ньому немає води, а концентрація цукрів досягає 60% від маси продукту. А приємну кислинку дає набір кислот. Їх маса невелика, до 4%.

Отже, до складу чорносливу входять:

• вітаміни В1, В2, С і Р;
• фруктоза, глюкоза, сахароза;
• лимонна, яблучна, щавлева, саліцилова кислоти;
• дубильні речовини;
• пектин;
• антиоксиданти;
• залізо, кальцій, магній, натрій, фосфор.

1 чорнослив замінює 5 свіжих слив

Чим корисний чорнослив

У чорносливу багато корисних властивостей, що впливають на організм в цілому і життєво важливі функції окремо. продукт:

• сприяє нормальному розвитку органів і систем малюка;
• позбавляє від закрепів;
  

  Жінки в післяпологовий період часто страждають від проблем з дефекацією. Запор викликає інтоксикацію організму, а вона, в свою чергу, впливає на зміну складу грудного молока, яке є основним харчуванням новонародженого. Звичайно ж, це відбивається на дитині, у нього теж можуть виникнути труднощі з випорожненням кишечника.

• забезпечує профілактику хвороб травної системи;
• допомагає при захворюваннях серця і судин;
• нормалізує тиск;
• покращує працездатність організму;
• підвищує життєвий тонус;
• зберігає імунітет;
• надає антиракова дію;
• омолоджує клітини.

Можлива шкода для дитини

Якщо мама, яка годує вживає чорнослив в кількості, що перевищує добову норму, тоді сухофрукти будуть на шкоду дитині. У немовляти навіть може з'явитися алергія, виникнути розлад травної системи, таке як діарея, коліки, здуття живота.

При появі описаних симптомів жінці треба в цей же день припинити вживання чорносливу і показати дитину лікарю.

Коли і як вживати чорнослив при грудному вигодовуванні

Клітковина і пектин, що містяться в чорносливі у великій кількості, сприяють чіткій роботі кишечника, попереджають у годуючої жінки проблеми з дефекацією. Смакуючи мамине молочко, позбавляється від запору і малюк. Таким чином, ці сухофрукти чудово замінюють проносні засоби з аптеки. Але не накидається без міри на це солодке ліки. Дійте поступово.

Важливо знати, що молода мама може ввести сушену сливу в свій раціон тільки через 3-4 місяці після пологів. У більш ранньому віці даний продукт неприпустимий, оскільки кишечник дитини ще не в змозі впоратися з ним.

Якщо ви вводите в раціон сушену сливу, то тимчасово відмовтеся від вживання інших нових продуктів, щоб простежити реакцію малюка саме на чорнослив.

Годуючим мамам не можна зловживати чорносливом

Необхідно пам'ятати і про протипоказання до застосування чорносливу: алергія на продукт і цукровий діабет.

Як правильно вибрати сухофрукт

Купуючи сушену сливу, перш за все звертаємо увагу на її колір. Якісний чорнослив завжди рівномірно чорний з невеликим блиском. На дотик він м'ясистий і пружний, і руки після нього залишаються чистими.

Деякі виробники і продавці, щоб надати товарний вигляд сухофруктам, обробляють їх гліцерином або воском, а для тривалого збереження продукту ще і хімічними речовинами. Тому перед вживанням чорнослив ретельно миємо.

Вибираючи чорнослив, не зводиться його блиском, пам'ятайте приказку «Не все те золото, що блищить»

Норма вживання чорносливу на добу

Починати вводити в раціон продукт треба з однієї чернослівіни на добу, уважно спостерігаючи за станом малюка. І якщо все добре, то збільшити вживання до 2-3 штук в день. Такої норми слід дотримуватися весь період грудного вигодовування. Є суху сливу краще вранці, щоб була можливість весь день спостерігати за самопочуттям дитини.

Чи можна мамі, що годує компот з чорносливу

Найкраще для мами, що годує вживати чорнослив у вигляді компоту. З сухофруктів також можна готувати настій, відвар і пюре.

Для дітей старше 4 місяців готують пюре, використовуючи добре проварені сухофрукти. Але давати його дитині потрібно не більше чайної ложки на добу.

Компот з чорносливу - смачні ліки

Таблиця: інгредієнти, приготування та особливості застосування компоту, настою і відвару з чорносливу

Вживайте чорнослив розумно, і тоді він буде для вас і вашого малюка запорукою доброго здоров'я і самопочуття.