Чорнослив при грудному вигодовуванні

1. Чим корисний чорнослив?
2. Чорнослив при грудному вигодовуванні: можна чи ні?

Перш ніж слідувати власним бажанням і потребам, що годує мама повинна переконатися в тому, що це не зашкодить малюкові. Особливо пильної потрібно бути, коли мова йде про продукти харчування, адже дитячий організм не підготовлений до всього того, чим харчується мама, і можуть з'явитися небажані реакції. У цій статті ми поговоримо про те, чи можна годуючим мамам чорнослив.

Фото: depositphotos.com

Чим корисний чорнослив?

Перш за все, чорнослив - це сухофрукт. А сухофрукти дуже корисні з огляду на те, що в них багато корисних речовин. Якщо говорити безпосередньо про цей вид сушених слив, то в них є вітаміни групи В, вітамін РР, А і С. Також вони насичені органічними кислотами і мікроелементами: кальцієм, залізом, фосфором, калієм, магнієм і кальцієм. Також в чорносливі присутній глюкоза, пектин, фруктоза і клітковина.

Завдяки такому складу, при регулярному вживанні чорнослив позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, уповільнює процеси старіння, знижує ризик розвитку ракових захворювань, знижує артеріальний тиск, зміцнює захисні функції організму, нормалізує водно-сольовий і кислотно-лужний баланс в організмі, підвищує працездатність і підвищує перистальтику кишечника. Також чорнослив обкладає легким антибактеріальну, сечогінну, жовчогінну і послаблюючу дію.

Але чи означає це, що при такому «наборі» позитивних факторів чорнослив обов'язково буде корисний і годуючим матерям? Давайте розберемося в цьому питанні.

Чорнослив при грудному вигодовуванні: можна чи ні?

Так як чорнослив має проносну дію, його вживання допоможе і мамі і малюкові не мати запорів

. Але якщо схильності до них немає, то чорнослив може спровокувати діарею. Тому з цим сухофруктом потрібно проявляти обережність. Бажано вводити його в раціон, починаючи з однієї ягоди. Якщо організм малюка реагує нормально, то поступово можна збільшувати кількість з'їдається чорносливу. Але захоплюватися надмірно не варто, тому що навіть якщо у мами не буде розлади шлунка, у дитини воно може бути. А навіщо дитину піддавати такому випробуванню?

Годує мама може пити компот або відвар з чорносливу, особливо якщо у малюка спостерігається запор. Готують його з розрахунку пару ягід на склянку води. Він діє більш м'яко, ніж самі ягоди, а значить, приводів для занепокоєння буде набагато менше.

Для того, щоб чорнослив при грудному вигодовуванні замість шкоди приніс користь, слід дотримуватися наступних рекомендацій:

• По можливості їжте домашній чорнослив, тому що покупної може бути оброблений шкідливими речовинами;

• Якщо такої можливості немає, то робіть покупки в перевірених місцях;

• Купуйте свіжі сухофрукти, зовнішній вигляд яких вселяє довіру;

• Завжди мийте чорнослив перед вживанням, а ще краще запарюють окропом на кілька хвилин;

• У той день, коли ви їсте чорнослив, відмовтеся від інших спірних продуктів, які можуть негативно позначитися на малюкові.

Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете з чистою совістю сказати, що ретельно стежте за своїм харчуванням і дбайливо ставтеся до здоров'я свого немовляти.