Дієта при грудному вигодовуванні новонародженого

У період годування новонародженого малюка грудьми молодій мамі доводиться дуже уважно стежити за своїм раціоном, оскільки певні продукти можуть заподіяти дитині шкоду. Крім того, нерідко жінки в період вагітності набирають значну кількість зайвих кілограмів, тому після народження малюка вони змушені дотримуватися режиму харчування, який допоможе їм повернутися в форму.

У даній статті ми розповімо вам, якою має бути дієта при грудному вигодовуванні новонародженого по місяцях і наведемо список дозволених і заборонених продуктів.

Дієта при грудному вигодовуванні в перші місяці життя дитини

Відразу після народження малюка необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

1. У перші кілька місяців життя немовляти слід повністю виключити з раціону смажені страви, а також будь-які страви з підвищеним вмістом жирів. Під час дотримання дієти при годуванні новонародженого, найоптимальніше - готувати всі страви на пару.
2. У цей період необхідно дуже уважно ставитися до вибору м'яса. Хоча цей продукт категорично не можна виключати з раціону годуючої матері, від жирних сортів баранини і свинини краще відмовитися. Під час годування малюка грудьми їсти слід нежирну яловичину, індичку або м'ясо кролика, запечене в духовці або приготоване в пароварці. Абсолютно у всіх випадках не можна допускати, щоб в меню молодої матері виявилося м'ясо з кров'ю, яке не пройшло достатню термічну обробку.
3. Вживання м'ясних бульйонів матір'ю, яка годує відразу після народження немовляти неприпустимо. супи слід варити на овочевих бульйонах, приготованих зі свіжих або заморожених овочів.
4. Крупи в цей час можна вживати не всі. Кращий вибір для молодої матері-годувальниці - гречана, рисова і кукурудзяна каші.
5. Свіжі фрукти також повинні обов'язково входити в раціон жінки, яка годує немовля грудним молоком. Проте, їх слід вибирати з особливою обережністю, оскільки багато видів фруктів можуть спровокувати небажані алергічні реакції у крихти. Оптимально вживати в їжу зелені сорти яблук і груш, попередньо очищені від шкірки.
6. Оскільки у величезного числа малюків спостерігається непереносимість лактози, дієта при грудному вигодовуванні новонародженого абсолютно виключає споживання матір'ю, яка годує коров'ячого молока. Тим часом, не зловживаючи, дозволяється їсти кисломолочні продукти, такі, як кефір, йогурт, сир і сир.
7. Нарешті, під час дотримання дієти годуючої матері необхідно випивати не менше 1,5-2 літрів їдальнею негазованої води в добу.

Дієта для мам малюків старше півроку

Після досягнення малюком віку 6 місяців грудної дитини може акуратно вводити в свій раціон різноманітні продукти, включаючи солодощі і всі види фруктів і овочів. Незважаючи на це, зберігається досить багато обмежень, які необхідно дотримуватися, щоб не спровокувати різні порушення травлення у дитини.

Так, при кольках і запорах дієта при грудному вигодовуванні новонародженого не повинна включати в себе ніяких продуктів, що підвищують газоутворення в кишечнику. В першу чергу, до них відносяться будь-які бобові культури і білокачанна капуста. Газовану воду при наявності подібних проблем у малюка також краще не вживати.

Всі інші продукти слід вводити в щоденне меню дуже обережно і поступово, уважно відзначаючи всі зміни в поведінці і самопочутті крихти. Звичайно, якщо у малюка відсутній надмірна схильність до алергії, молода мама в цей період може досить сильно розширити свій раціон і практично ні в чому собі не відмовляти.

Детальніше розібратися в питаннях складання дієти при годуванні новонародженого вам допоможе наступна таблиця: