Гарбуз при грудному вигодовуванні: чи можна гарбуз годуючої мами читай на Твій Малюк

1. Гарбуз при грудному вигодовуванні
2. Гарбузове насіння при грудному вигодовуванні, наприклад, можна і потрібно додати до:
3. Чому мамі, що годує треба обов'язково їсти гарбуз?

Навіть якщо ти трохи набрала вагу при вагітності, він обов'язково піде з часом, зараз же важливо, щоб твоє харчування було повноцінним, а грудне молоко смачним і корисним.

Більшість жінок під час грудного вигодовування відчувають сильну спрагу. Тому в цей період треба збільшити кількість вживаної рідини. Крім води, яка все ще має бути основою твого питного раціону, зверни увагу на традиційні напої - гарбузово-яблучний і морквяно-гарбузовий соки.

Гарбуз при грудному вигодовуванні

Гарбуз при годуванні грудьми для українців є справжньою паличкою-виручалочкою, адже з неї можна готувати сотні різних напоїв і страв, які будуть корисні як для молодої мами, так і для її новонародженого малюка в осінньо-зимовий період.

Читай також: 5 напоїв для годуючих мам, які підвищать лактацію

Гарбуз - відмінне доповнення до живильних білкових продуктів, які потрібні організму, що росте в перші роки життя.

Гарбузове насіння при грудному вигодовуванні, наприклад, можна і потрібно додати до:

• м'яса,
• рибі,
• птиці,
• яйцям,
• йогурту,
• бобовим,
• хлібу,
• круп,
• салатів.

Чи можна гарбуз при грудному вигодовуванні?

Відповідь на це питання може бути тільки один - звичайно, так! У той час, коли ти будеш годувати грудьми, тобі потрібно збільшити кількість вітамінів і мікроелементів в раціоні, так як ці речовини є основною безцінного грудного молока. Дефіцит їх може привести до проблем у малюка в більш старшому віці - частих ГРВІ та інших захворювань, причина яких криється в неправильному харчуванні мами під час вагітності та при годуванні груддю.

Чому мамі, що годує треба обов'язково їсти гарбуз?

• Калій в гарбузі нормалізує кров'яний тиск.
• Потужний антиоксидант бета-каротин, яким багата м'якоть гарбуза, запобігають вікові зміни очей. Крім того, вживання гарбуза може знизити ймовірність зростання злоякісних пухлин, забезпечити захист від астми і серцевих захворювань, а також відстрочити старіння організму молодої мами.
• Багато досліджень показали, що вживання достатньої кількості рослинних продуктів, таких як гарбуз, мінімізує ризик розвитку ожиріння, що є відмінною профлактікой цукрового діабету і серцевого нападу.
• Гарбуз також є чудовим джерелом клітковини, яка покращує колір обличчя і якість волосся, піднімає життєвий тонус і допомагає схуднути після пологів.

Читай також: Випічка з гарбуза: рецепти солодкої і несолодкої випічки з гарбуза

фото: shutterstock