67 гостей
Горіхи і насіння при грудному вигодовуванні
Горіхи і насіння при грудному вигодовуванні Горіхи і насіння, здавалося б, нешкідливі продукти, та й багато хто з нас сприймають їх просто як проведення часу. Але годують мами не можуть так безтурботно ставитися до свого раціону, тому виникають сумніви і питання. Як правило, вони немарно. Насіння при грудному вигодовуванні
Про користь насіння соняшнику, можна сказати, багато, тут і група вітамінів В, А, Е і такі макроелементи, як калій, магній , Фосфор. Але насіння крім групи вітамінів і мінералів несуть в собі і певну небезпеку, особливо для організму годуючих мам. Давайте подивимося, яку?
ризик алергічних реакцій дуже високий. Люди, які страждають від цієї недуги, погодяться, що буває досить кілька ядриця і реакція у вигляді висипу або набряку слизових оболонок не змусить себе довго чекати. Тим, хто не стикався цією проблемою нагадаю, що алерген має властивість накопичуватися в організмі.
Шкідливі речовини, які отримує соняшник в процесі добрива і згодом витягує з грунту, міститься безпосередньо в насінні. Разом з цим продуктом ваш організм отримує отрути.
Насіння продукт жирний і калорійний. Систематичне поїдання насіння може стати причиною зайвої ваги у годуючої, а у малюка навіть невелика кількість, що вживається мамою, викликати здуття животика, кишкові кольки .
Думаю, що не варто ризикувати здоров'ям, а краще відмовитися від насіння соняшнику.
Гарбузове, білі насіння, менш алергенні, дуже корисні, але не в смаженому і солоному вигляді, якими пропонують їх виробники. Найменш шкідливі сушені насіння, в ідеалі вони повинні бути приготовлені самостійно. Але мамі, що годує не слід зловживати. Продукт цей багатий жирами, тому є його можна, але не більше 20-30 грамів в день.
Горіхи при грудному вигодовуванні
Горіхи багаті амінокислотами, білками, жирами. Вони насичують організм і прекрасно вгамовують відчуття голоду. Містять калій, фосфор, магній, кальцій, залізо, все вітаміни групи В, А, Е, а також РР. Вважається, що, якщо вживати горіхи в період лактації, то грудне молоко буде живильним і жирним. Частково це правда, зрозуміло, молока після них більше не прибуде, але його жирність дійсно зміниться. Можливо, малюк в цьому і не потребує, адже зловживання мамою жирними продуктами може спровокувати дискомфорт в його животику. І не варто забувати, що горіхи - це алергенний продукт, особливо в смаженому вигляді і такі сорти, як арахіс і фундук. Деякі фахівці стверджують, що не тільки ці сорти, а й кешью, і мигдаль, але тут думки розходяться. Думаю, що всякий горіх може провокувати алергію , Тому, якщо ви все-таки хочете поласувати, то дотримуйтесь деякі запобіжні заходи:
- - не вживати горіхи систематично, щодня і великими порціями. Максимум - це 2-3 шт. волоського горіха або 6-7 ядриця кешью (обов'язково спостерігаємо за реакцією малюка).
- не їжте смажені горіхи, а від арахісу і фундука, взагалі, краще відмовитися.
- перевіряйте якість продукту, якщо присутній запах вогкості або цвілі, то такі горіхи є категорично не можна, вони несуть серйозну загрозу для здоров'я.
- при лактації вводити в раціон горіхи слід з великою обережністю, зрозуміло, не в перші дні, а краще через 2-3 місяці.
Горіхи - це смачно і корисно, але гострої необхідності вживати їх в перші місяці після пологів немає. Вони не впливають на вироблення молока, але можуть зробити його більш в'язким і жирним, що не завжди потрібно і сприятливо діє на кишечник крихти. Ризик алергічних реакцій від вживання горіхів і насіння соняшника набагато вище користі, яку вони можуть принести. Тому поспішати не варто.
Давайте подивимося, яку?
