Грудне вигодовування і алкоголь, харчування при грудному вигодовуванні, як відзначати свята мамі, що годує

Як вести себе в свята мамі, що годує?

Череда новорічних і весняних свят, гості, дні народження, знаменні події ... Питання «як поєднати грудне вигодовування і можливість відзначити свято» актуальний завжди. Наскільки суворі правила?

1. Режим годування. Ви годуєте тільки грудьми, або вже впевнено ввели прикорм? Звичайно, труднощі залежать від стадії ГВ, і від того, чи є у вас з малюком якийсь, хоча б приблизний розпорядок годувань. Якщо одне годування можна повністю замінити прикормом, або дати малюкові трохи молочка з чашки, це буде дуже зручно. До того ж, на таких термінах і молочні залози не так залежать від прикладань, рідше буває набухання і застій молока при пропуску годувань. Якщо Ви годуєте виключно грудьми, і перебуваєте на початковій або середній стадії налагодження годування, треба бути уважною і дотримуватися ряду правил.

2. Режим дня;

Порушується ваш спільний з дитиною режим сну і неспання, збільшується хвилювання, нервове збудження, іноді тривога. Для мами це може бути стресом, на який може реагувати її організм. Через гормонів стресу може знижуватися відділення молока і годування можуть стати менш ефективні. Дитина відчуває переживання мами, і дуже тонко реагує на них, веде себе незвично, вередує, відмовляється від грудей, не спить в звичний час. Пам'ятайте, що це не глобальні проблеми. Жодне з цих подій не говорить про втрату лактації або серйозному порушенні здоров'я дитини. Зазвичай, коли мама заспокоюється, а в будинку відновлюється колишній порядок, лактація налагоджується, а сам малюк стає спокійніше.

Постарайтеся заспокоїтися, висипатися. Розставляйте пріоритети, ніщо не повинно серйозно зіпсувати вам настрій. Попросіть близької людини допомогти з домашніми клопотами, якщо це неминуче.

3. Харчування;

Святковий стіл - це серйозний спокуса. Особливо для тієї мами, яка дотримується строгої дієти. Легше мамі, яка не обмежує себе занадто суворо. Повністю уникнути порушення правил харчування навряд чи вдасться. Та й чи варто? Якщо мама тільки з пологового будинку, це важлива причина, щоб почекати, і акуратно урізноманітнити дієту. Це даність, і через пару тижнів Ви цілком можете перейти на звичайне, здорове харчування. Що точно не можна? Правила ті ж, що і при здоровому харчуванні. Алкоголь, медикаменти, продукти з високим вмістом хімічних добавок. Обережно з солодощами, їх надлишок порушує вуглеводний обмін, викликає бродіння. До того ж, кількість хімічних наповнювачів в таких продуктах зазвичай величезна. Що стосується алкоголю, то багато лікарів зараз дозволяють годувальниці випити трохи неміцного пива або вина. Важливо розуміти, що це незначна кількість, і у винятковому випадку.

4. Якщо Ви не хочете ризикувати

Необхідно приготувати приблизну кількість молока, яке розраховується виходячи з ваги дитини і зразкового кількості годувань на добу. Цим сцеженнимм молоком потрібно буде нагодувати малюка в той годування, яке Ви пропускаєте. Бажано збирати молоко за кілька зціджування, щоб це не було дисбалансом для вироблення Вашого молока. Чи треба зціджувати самій мамі, якщо вона пропускає годування? Залишається відкритим питання, чи зберігаються в молоці токсини, в значущу для дитини кількості. Зараз лікарі ставляться до цього більш спокійно, і говорять про те, що в молоко потрапляє критично мало, та й то виходить з часом, а не накопичується в ньому. Якщо мама пропускає більше одного годування, то зцідити груди необхідно. Якщо це одне годування, потрібно слідувати своїм відчуттям. Багато молока і груди розпирає - можна подсцедіться до зняття дискомфорту.

Що ж, найголовніше, що Ви - мати грудної дитини, і у Вас зі своїм малюком є ​​особливі потреби. Але дуже важливо менше нервувати, ставитися до себе не надто суворо, і вміти розслабитися і відпочити.

Марія Компанієць - консультант з грудного вигодовування , Психолог, викладач центру "Натхнення".

Зателефонуйте нам!

8 (812) 904-00-76

8 (911) 127-63-48

Записатися на прийом