Грудне вигодовування - кращі поради мами, що годує, базові поради, відео

1. Грудне молоко - коли і як воно з'являється.
2. Як правильно годувати малюка.
3. Про грудному молоці матері.
4. Харчування годуючої матусі.
5. Як довго годувати малюка?
6. Базові поради.

Вітаю вас, дорогі мої читачі. Багато з вас вже стали матусями, а хтось тільки збирається нею стати. І це чудово! Що може бути краще, ніж бути мамою? Хто це відчув знають відповідь напевно. Звичайно нічого кращого бути не може, і словами я висловити це не можу 😆 Півтора роки тому мені пощастило самій стати мамою, довго готувалася, читала багато інформації, переживала, нервувала іноді, грудне вигодовування ... але коли бачиш щасливого малюка, розумієш що все не марно , емоції переповнюють.

Вирішила написати цю статтю про грудне вигодовування, тому що сама на собі випробувала, тому що це основа здорового дитини, тому що коли з'являється перша дитина, не знаєш що і як потрібно правильно і так далі. Розумію тепер, що все індивідуально, але поради можна і потрібно давати, так би мовити ділитися досвідом необхідно.

І так, розглянемо основні й стратегічно важливі моменти грудного вигодовування малюка.

1. Грудне молоко - коли і як воно з'являється.
2. Як правильно годувати малюка.
3. Про грудному молоці матері.
4. Харчування годуючої матусі.
5. Як довго годувати малюка?
6. Базові поради.

Грудне молоко - коли і як воно з'являється.

Грудне молоко - це унікальний коктейль вітамінів і мінералів, необхідний малюкові. Воно з'являється на 3-4 добу після пологів. До цього з'являється молозиво - по суті секрет молочної залози. Воно виробляється в останні дні вагітності і після пологів. Виглядає вона як густа рідина жовтуватого кольору, але за якістю їй немає рівних.

Справа в тому, що молозиво містить максимум вітамінів, білків і мікроелементів, дуже необхідних малюкові в перші дні його життя. Воно добре засвоюється, дуже добре живить маленького малюка, навіть не дивлячись на те, що в перші години його дуже мало, приблизно 30 мл. У всіх звичайно по-різному. Можна сказати, що це перший етап грудного вигодовування. Але у молозиво мала жирність, в зв'язку з цим, малюк постійно смокче, складається враження, що він не наїдається. Але завдяки тому, що він постійно смокче, молозиво поступово змінюється молоком.

Як правильно годувати малюка.

Багато педіатри говорять про те, що найбільша проблема годувальниці - величезна кількість інформації, порад з усіх усюд. Та й зі свого досвіду скажу що це саме так. Живемо ми в століття інформативний. Наші бабусі і матері, навіть друзі і перехожі починають ділитися своїм досвідом і кажуть що правильно, а що ні. Чесно кажучи, голова починає вибухати після такого потоку інформації. І сама проблема в тому, що молода мама не розуміє кого слухати, кому вірити і що робити. Не варто лякатися, не варто боятися. Ви незабаром зрозумієте що потрібно. Але для цього потрібно просто знати і розуміти які є способи грудного вигодовування, їх три види:

1. По годинах. Цей метод полягає в тому, щоб прикладати малюка до грудей в певний час з рівним інтервалом. Наприклад кожні 3 години. Так вийде що прикладаємо о 3 годині, потім в 6, 9, 12 і так далі. Це старий бабусин спосіб. З одного боку зручно, з іншого, матусі доведеться спочатку помучатся.
2. На вимогу. Це означає, що малюка годувати потрібно тоді коли він захоче, в будь-який час, і скільки хоче, стільки і є. Іншими словами, заплакав малюк, приклала до грудей і коли він наїсться, сам кине смоктати. Даний метод грудного вигодовування дуже популярний останнім часом, навіть за рекомендаціями ВООЗ і педіатрів, так і необхідно годувати малюка. Плюсом можна назвати те, що постійне годування стимулює утворення молока, це набагато ефективніше різних чаїв і препаратів, що стимулюють лактацію. Так само малюка не потрібно будити вночі, якщо захоче їсти, сам прокинеться. До речі зі своєю дитиною я взагалі не мучилася, дуже рідко вставала вночі, малюк спить завжди добре і тривожити не було необхідності. Але є і мінуси. Наприклад малюки часто і швидко звикають засинати з соском в роті, це ускладнює життя матусі. Так само малюк може плакати через коліків в животі, газів і багато іншого, і тоді молода мама не завжди зможе зрозуміти, саме їсти малюк хоче чи ні.
3. Вільне вигодовування. Це щось середнє між двома видами, описаними вище. Цей метод передбачає грудне вигодовування за апетитом малюка, але не частіше, ніж 1 раз на 2 години. Саме так, тому що фізіологічна потреба дитини в їжі настає не раніше ніж через 2 години. Це не порожні слова, а тези медичної науки. Іноді в це методиці регламентують час годування, приблизно 15 - 20 хвилин, мовляв за цей час дитина наїдається. На практиці ж, малюк може смоктати груди і щоб заспокоїтися або просто задовольнити смоктальний рефлекс, тому не варто обмежувати дитину за тривалістю годування.

Про грудному молоці матері.

Молоді мами вже в перші дні годування грудьми починають задаватися питаннями: А чи вистачає молока? Жирне воно? Наїдається малюк? І так далі. Найчастіше так відбувається якраз через причин із зовні. Багато порадників кругом а по мимо цього є і педіатр, ВООЗ. А останнім часом на прилавках все більше різновидів сумішей, що натякає як би молодій мамі, що якщо сумніваєшся, можеш догодовувати, а то і повністю перейти на суміш.

Насправді, не варто вдаватися до їхньої допомоги, хоча б поки малюк не втрачає у вазі. Потрібно будь-якими способами підвищити лактацію. Ось що хочете робіть, а лактацію підвищуйте. Судіть самі: в молоці матері є все найнеобхідніше, і це нічим не замінити. Воно завжди підходить вашому малюкові, не викликаючи неприємних наслідків. Винятком може бути лише неправильний раціон харчування матері. Так само підігрівати не потрібно молоко, воно завжди найправильнішою температури. Ну і зберігати його не потрібно ніде, завжди з собою.

Не варто забувати, що емоційна складова сильно впливає на рівень грудного молока і як наслідок на якість грудного вигодовування. Тому не варто турбувати молоду маму, краще, наприклад, дати мамі поспати і взяти дитину, що плаче і заспокоїти (тут напевно татам рада :-D, ну або бабусям і дідусям). Та й сама матуся повинна розуміти, що їй не можна нервувати.

Останнім часом йдуть великі суперечки з приводу зціджування молока. Раніше завжди змушували зціджувати, це і стимулювало лактацію. Зараз же навпаки рекомендують не робити цього, в результаті чого лікарі стали частіше фіксувати лактаційний мастит. Що і як правильно, важко сказати, але в паніку не варто впадати! діяти потрібно по ситуації. Як правило після 2-3 днів маніпуляцій все приходить в норму. Грудне вигодовування стає нормальним. Так само кількість і якість молока залежить від харчування самої матері.

Харчування годуючої матусі.

Хочете щоб ваш малюк ріс здоровеньким і міцним? Тоді харчуйтеся правильно і тільки корисною їжею, і звичайно грудне вигодовування. Зрештою «ми є те що ми їмо», і крім цього все що їсть мама, потрапляє в молоко і їсть малюк. Але що є правильно харчування? Тут інформації багато і майже всі вони сходяться.

• Каші, особливо манну. Манну краще їсти ввечері, якщо немає проблем з вагою матусі.
• Свіжі овочі та фрукти. Крім полуниці, суниці та інших алергенів. Рекомендують на добу з'їдати по 500 грам, щоб уникнути запорів у малюка.
• Жири і білки. Це м'ясо, риба, молочні продукти і рослинні масла. З останнім треба бути акуратним, так як вони підвищують жирність молока. А таке молоко погано перетравлюється і важко смоктати малюкові.
• Напої. Чому то, лікарі та вчені говорять що кількість рідини не впливає на лактацію. Але на практиці своєї і багатьох матусь все навпаки. Так що пийте воду, чаї з молоком, компоти з сухофруктів, молоко не жирне і молочні продукти. Бажано відразу після годування.
• Горіхи, сухофрукти тощо

Варто зауважити, що якщо дитині щось не буде вистачати з вашого раціону харчування, не переживайте, в молоко малюкові все одно потраплять всі необхідні йому елементи. Візьмуться вони з вашого організму. Правда потім на вас це відіб'ється, у вигляді випадання волосся, кришаться зубів і так далі. Так що краще подбати про те, щоб у вашому раціоні було все найнеобхідніше і корисне.

Що строго заборонено їсти при грудному вигодовуванні:

• будь-які алергени - цитрусові, какао, шоколад, полуницю, кава ...
• солоне, кисле і гостре - вони впливають на смак молока.
• часник - він може впливати на запах молока.
• капусту, бобові, сливу - вони підвищують газоутворення малюка і викликають пронос.

Як довго годувати малюка?

За рекомендаціями ВООЗ, малюка варто годувати не грудним молоком не менш 6 місяців. Але скільки ж ще годувати після цього терміну? В ідеалі півтора - два роки. При введенні прикорму у вигляді м'яса, риби, каш, овочів і фруктів і так далі. На практиці ж стільки, скільки дозволить природа. Не варто забувати, що всі люди унікальні в окремо, а всі що говорять навколо, лише рекомендації, деякі правила, пов'язані з фізіологією самої людини. Мій малюк, наприклад, вже в рік їв практично все що їмо ми з чоловіком, але їсть тільки корисні продукти, натуральні, мінімум шкідливих продуктів (з цим складно, коли всі з магазину, а що в магазинах ... окрема тема для розмов, як йдеться).

Але й затягувати з грудним вигодовуванням не варто до трьох років. Так як вже просто немає сенсу, адже всі потрібні речовини він отримує з інших продуктів. Відучувати варто поступово, даючи приблизно 1-2 рази на добу груди, щоб малюк сам уже відмовився від грудей.

Грудне вигодовування - це природно і корисно. До того ж, це унікальна можливість налагодити контакт з дитиною і допомогти йому швидше звикнути до нового оточення після появи на світло. Тому не відмовляйте собі в задоволенні скористатися нею. І будьте щасливі!

Базові поради.

В підведення вище сказаного вирішила коротко описати найважливіші поради, які допомогли мені і не тільки. Дотримуватися їх не обов'язково строго, але і не складно. Запам'ятайте, що все насправді вирішується на особистій практиці і якщо щось не виходить, пробуйте інше і по іншому, але грудне вигодовування - дуже важливий процес у розвитку малюка. Годуєте груддю, не бачитеся на суміш, не варто воно того. І так, основні поради:

1. Прикласти дитину до грудей якомога раніше. Бажано це зробити в першу годину після народження.
2. Чи не годувати новонародженого з пляшечок. Пляшечки можуть викликати звикання, і малюк потім просто не візьме мамині груди.
3. Спільне «проживання» в одній палаті з мамою.
4. Навчіться правильно прикладати дитину до грудей. Це потрібно вам обом. При правильному положенні малюк не буде захоплювати зайве повітря і не покусає вам груди.
5. Використовуйте вільне вигодовування.
6. Залиште тривалість відлучати дитину.
7. Приділяйте велику увагу нічним годувань. Вони особливо поживні і гарантують стабільну лактацію.
8. Не потрібно допаювати. Малюкові досить тієї рідини, яка надходить з грудним молоком.
9. Чи не пропонуйте карапузові другу груди, якщо він не висмоктав все з першої. Пізніше молоко найкалорійніше.
10. Немає необхідності мити груди до і після годування. Так ви тільки "заробите" собі тріщини сосків.
11. Чи не нервуйте себе і дитину частими зважуваннями. Зважуйте дитину раз на місяць, не частіше.
12. Не потрібно зціджувати після кожного годування грудьми.
13. Намагайтеся не вводити прикорм до 6 місяців. А краще взагалі ніколи.
14. Корисним буде спілкування з більш досвідченими матусями або консультантами з грудного вигодовування.
15. Відмовтеся від пустушки. Хоча б як можна рідше і рідше, пустушка, як і пляшечка. Малюк може відмовитися від грудей.
16. Годуючим мамам важливо познайомитися з різними позами для грудного вигодовування і міняти їх протягом дня.
17. Годування до року - це мінімум, оптимальна тривалість грудного вигодовування - 1,5 - 2 роки.
18. Хвороба мами - не привід припиняти годування. Практично на будь-який випадок вже розроблені препарати, сумісні з грудним вигодовуванням. Якщо ж це сезонна застуда - годувати не тільки можна, а й треба. У молоці містяться антитіла до інфекції, тому малюк разом з молоком отримує імунітет і якщо відбувається зараження - дитина переносить хворобу набагато легше.

На по следок хотілося дати вам посилання на Всесвітню Організацію Охорони здоров'я . Корисний ресурс.