67 гостей
Груша при грудному вигодовуванні: чим корисна і в якому вигляді є?
Період грудного вигодовування означає для жінки різні харчові обмеження. Однак, не секрет, що годуючим мамам дуже хочеться з'їсти щось смачненьке і корисне, щоб відновити свої сили після періоду вагітності та пологів, та й просто побалувати себе кулінарними вподобаннями.
Особливе місце в раціоні харчування жінки під час природного вигодовування відводиться фруктам, багатим на вітаміни і мікроелементи, так необхідні і мамі, і її малюкові. Як відомо, далеко не всі фрукти можна вживати, щоб не викликати серйозні алергічні реакції і харчові розлади. Так, наприклад, багато хто замислюється, чи припустима до вживання груша при грудному вигодовуванні, адже багато жінок в повсякденному житті, є шанувальниками її солодкого медового смаку.
Корисні речовини
Груша має дуже приємний смак і вважається досить корисним фруктом. Вона містить значний комплекс вітамінів і корисних мікроелементів, які так необхідні під час природного вигодовування мамі, а також її дитині. З корисних речовин, можна відзначити наступні:
- вітаміни С, В9, А;
- корисні для організму мікроелементи, в тому числі і калій, який благотворно впливає на роботу серця;
- багато клітковини - грубих волокон, які регулюють роботу шлунково-кишкового тракту.
При цьому печені груші, які краще вживати годуючим жінкам, практично не поступаються за своїми корисними властивостями свіжим плодам.
Чи можна груші при ГВ
Після вживання годує мамою груші, реакція у дитини на її молоко може бути найрізноманітнішою. Як правило, груші не викликають у немовлят небажаних реакцій, в тому числі алергічних. У зв'язку з цим їх можна вводити в раціон харчування годуючої мами одними з перших фруктів. Однак не варто забувати про те, що вони містять велику кількість клітковини, яка може викликати у малюка здуття, порушення стільця і підвищене газоутворення .
[Box type = "alert»] Категорично не рекомендується їсти груші натщесерце, а також запивати їх водою. Краще з'їсти їх після основного прийому їжі. [/ Box]
Практично всі діти у віці до 3 місяців страждають від коліків , Які супроводжують природний процес становлення мікрофлори кишечника. Якщо при цьому мама, яка годує ще і буде вживати грушу, яка разом з її грудним молоком неодмінно потрапить в шлунково-кишковому тракті дитини, проблема може посилитися. Щоб уникнути такої реакції дитини на з'їдений фрукт, краще додавати її в меню після досягнення дитиною 3-місячного віку. Починати необхідно з мінімальної кількості, поступово збільшуючи його. Однак зловживати кількість з'їдених груш, як і будь-яких інших фруктів , не рекомендується.
[Box type = "tick»] Якщо після вживання проявилися небажані реакції, годувальниці слід виключити їх зі свого раціону харчування. [/ Box]
В якому вигляді їсти груші при ГВ
Особливу увагу жінці слід приділяти вибору якісних груш для свого раціону. Найкраще віддавати перевагу фруктам зі свого саду. Стиглі плоди літа, вирощені в своєму саду, містять максимум вітамінів і є найбільш корисними. Крім того, сезонні вітчизняні фрукти не обробляються хімічними препаратами і воском, так як досить швидко розкуповуються. Що стосується привізних товарів, то вони можуть оброблятися хімічними засобами для більш тривалого зберігання і кращої транспортуванні. Якщо вже й доводиться їсти заморські привізні продукти, то їх необхідно ретельно мити, а ще краще зрізати шкірку.
Зелені сорти груш вважаються гіпоалергенними. У зв'язку з цим, починати вводити в меню під час ГВ краще саме ці сорти.
Що стосується того, в якому вигляді краще за все варто вживати їх мамі, то слід зазначити:
- печені груші;
- грушевий сік, компот, відвар;
- компот з сухих і в'ялених фруктів;
- варення;
- пюре.
Найкраще, якщо вони будуть виготовлені в домашніх умовах, так як магазинні можуть містити шкідливі добавки, барвники, нітрати і консерванти.
Таким чином, після закінчення 3-ех місяців після народження крихітки, можна починати вводити груші в свій раціон харчування. Однак, як і з будь-якими іншими новими продуктами, слід дотримуватися міри і уважно стежити за реакцією малюка.
