Харчування дитини в 10 місяців: меню і режим на грудному вигодовуванні

1. Меню
2. невирішені продукти
3. Грудне годування
4. особливості харчування

У 10 місяців маленька дитина стає дуже активним і рухливим. Енергійна діяльність вимагає повноцінного харчування, яке посприяє швидкому відновленню витраченої енергії. Харчування дитини в 10 місяців має проходити відповідно до норм ВООЗ і при дотриманні режиму дня.

Дитина в 10 місяців вже міцно спить в ночі, не будить батьків, а вдень йому досить 2 перерви на сон. Виросли перші молочні зубки дозволяють пережовувати їжу, що значно розширює раціон харчування. Хоча малюк їсть уже багато видів продуктів, переводити непосиду на дорослий стіл не можна.

Меню

Харчування урізноманітнюється. У раціон додаються нові страви, вводиться проста вода для пиття. Наявність 2 -3 молочних зубів дозволяє використовувати нові рецепти приготування страв.

• Злаки, крупи. Каші - це основа будь-якого меню в раціоні харчування 10 місячної дитини. Гречані, рисові, кукурудзяні або каші з вівсянки містять величезну кількість корисних мінеральних речовин і білків. Манні каші слід вводити в раціон з обережністю: манна крупа є причиною алергії. Порція каші становить 180 - 200 м
• Молочні продукти: кефір і сир. Як один з варіантів страв з сиру, малюкові можна приготувати сирну запіканку. Добова норма сиру не повинна бути більше 50 м Сирок або запіканку краще пропонувати на вечірньому годуванні.
• Риба: хек, минтай, тріска. Можна їсти в тиждень до 50 г рибки. Фахівці рекомендують розділити рибу на 2 застосування в тиждень.
• М'ясо. До протертим м'ясним продуктам додаються домашні тефтелі, котлетки, подрібнене, але не витерте кашки м'ясо. Корисні страви з курятини, яловичини, кролятини. Для котлеток і тефтелей неприпустимо застосування часнику та інших гострих приправ.
• Яєчний жовток - до 3 разів на тиждень. Жовток - сильний алерген, тому перед введенням в меню необхідно перевірити наявність алергічної реакції у дитини. Вводиться в харчування маленькими порціями, починаючи з 1/8 частини цілого жовтка.
• Овочі можуть бути свіжі, відварені, їх можна готувати на пару. У такому віці список дозволених овочів розширюється. Морква свіжа або протерта, оладки, пюре з кабачків, кольорова капуста, варена буряк, гарбуз, картопля, - всі вони дуже корисні для малюка.
• Фрукти в протертому вигляді додаються в каші або сирок, також корисні запечені яблука. Свіжі фрукти перед вживанням треба очистити від шкірки.
• У харчування 10 місячної дитини входять з певними обмеженнями борошняні вироби. У супчик вже можна додати дрібну вермішель. Дитина із задоволенням гризе сухарики, дитяче сухе печиво або галети.
• Рослинна, вершкове масло - до 5 г в день.
• Вода очищена, кип'ячена - до 100 мл в день.
• Свіжі соки без консервантів. Крім фруктових соків, корисно додати в меню коктейлі з овочів і фруктів.
• З нових страв в меню додається вермішель, пудинги і кисіль. Для приготування киселю не рекомендується використовувати готові напівфабрикати. Якщо на введення нових продуктів у малюка почнеться пронос, то варто перенести прикорм даними видів на більш пізній термін.

невирішені продукти

При складанні меню харчування дитини в 10 місяців, в раціон не слід включати наступні види продуктів і страви з них.

• Цитрусові, а також виноград.
• Здобна випічка, кулінарні вироби з кремом.
• Молоко: козяче, коров'яче - будь-який вид не рекомендується.
• Смажені, копчені продукти. Напівфабрикати.
• Горіхи.
• Сіль. Фахівці рекомендують до 1 рочки сіль в раціон харчування малюка не вводити.
• Цукор. Для додання солодощі можна використовувати шматочки свіжих фруктів або сухофруктів.
• Мед, шоколад, цукерки.
• Газовані напої, в тому числі і газовану дитячу воду.
• Червона риба: сьомга, лосось, горбуша.
• Недостиглі фрукти, овочі. Не можна застосовувати при виготовленні страв продукти з гнилизною.

Грудне годування

Харчування 10 місячної дитини, що знаходиться на грудному вигодовуванні, практично не відрізняється від меню дітей-штучному вигодовуванні. Дітки отримують однакову прикорм.

До досягнення дитиною 10 місяців, у матусі знижується лактація, кількість виробленого молока падає. Багато мам саме в цей час приймають рішення про відмову годувати грудьми. Педіатри рекомендують продовжити грудне вигодовування до 1 рочки.

Грудне молоко містить досить багато білків, корисних мікроелементів, необхідних для росту і розвитку малюка. Недостатня кількість молока обмежує годування грудьми тільки вранці і ввечері. Нерідко матусі прикладають дитину до грудей тільки вранці, після нічного сну. Дітки на штучному вигодовуванні молочну суміш теж отримують тільки вранці.

При відмові від годування грудьми і переході на інший режим харчування, необхідно враховувати деякі моменти.

• Не можна відмовлятися від грудного вигодовування при хворобі дитини. Для ослабленого організму зміна харчування може стати ще одним негативним фактором.
• При відлученні від грудей, кількість молока необхідно плавно скорочувати, а недолік компенсувати іншими продуктами.
• Не можна різко припиняти годування груддю. Це може викликати проблеми з травленням і емоційним станом малюка.
• Рекомендується періодично пропускати грудне вигодовування, замінюючи іншими стравами.

особливості харчування

• Процес годування повинен поєднуватися з самостійністю дитини. Малюка треба привчати їсти ложкою, пити з чашки. Обідати непосида повинен за загальним столом з батьками, спостерігаючи за якими, чадо швидше освоїть правила поведінки за столом.
• Необхідно розвивати жувальні рефлекси. М'ясо, риба, фрукти і овочі натираються на крупній тертці, щоб малюк міг пережовувати їжу. Добре розвинений жувальний рефлекс зміцнює м'язи щелепи, які будуть працювати в процесі розмови.
• Добовий об'єм їжі не повинен бути більше 1000 мг, ділиться на 5 прийомів їжі.
• У харчуванні дитини 10 місяців можна використовувати рецепти, які передбачають обсмажування продуктів.
• Протягом дня пити кип'ячену або дитячу чисту воду.

Режим харчування

Малюка годують 5 разів за день. Режим харчування 10 місячної дитини не передбачає нічного годування. Якщо чадо прокинулося вночі, вередує, можна запропонувати випити трохи чистої кип'яченої води. Цього буває достатньо, щоб малюк заснув.

Кожні батьки складають свій режим дня для малюка, але існують загальні принципи, які допоможуть правильному розвитку непосиди. Мамочка може скласти таблицю, де розпише докладно режим харчування на тиждень для дитини в 10 місяців.

• 00 - 6.30. Перший ранній сніданок. Грудне молоко, адаптована молочна суміш, 180 - 200 мл. При відмові від годування грудьми - кефір. Добова норма кефіру не більше 400 мл. Зручно давати його вранці і ввечері по 200 мл.
• 00 - 10.30. Другий сніданок: каша, овочеве пюре, кисіль, трав'яний чай. Замість каші - кукурудзяні пластівці без цукру. Різні види каш бажано чергувати, щоб малюк не отримував кілька днів поспіль, наприклад, гречану.
• 00 - 14.30. Обід. Обов'язково першу, другу страву, десерт. На перше: молочний суп з вермішеллю, курячий або рибний бульйон. На друге - пудинг, котлетка або тефтелі з овочевим гарніром. Десерт: сир, ягоди, свіжі фрукти. Запивати обід чаєм або соком.
• 00 - 18.30. Легка вечеря. Овочевий гарнір, пудинг, сухе печиво або сухарик. Сирна запіканка. Кисіль.
• 00 - 22.30. Вечірнє годування. Грудне молоко, молочна адаптована суміш або кефір, 200 мл.

Будь раціон коригується в міру росту дитини, щоб забезпечити організм малюка усіма корисними речовинами.