Кальцій при грудному вигодовуванні, чи можна приймати годуючим мамам

1. Показання до прийому препаратів кальцію годуючим мамам
2. Відео: навіщо організму кальцій
3. Кальцій-Д3 Нікомед (комбінований препарат)
4. Кальцемін (комбінований препарат)
5. Таблиця: склад препарату Кальцемін
6. Протипоказання до прийому препаратів кальцію і запобіжні заходи
7. Топ-10 продуктів з кальцієм для годуючих

За період вагітності і лактації жінка втрачає значну кількість кальцію, віддаючи його своєму малюкові. Цей елемент потрібен для формування і зміцнення кісткового скелета дитини. Для жінки речовина також важливо: воно відповідає за здоров'я зубів, красу волосся і фортеця нігтів. Тому брак кальцію при грудному вигодовуванні потрібно заповнювати.

Показання до прийому препаратів кальцію годуючим мамам

В організмі жінки і немовляти цей мікроелемент виконує ряд корисних функцій:

• формує кісткову тканину і зубну емаль;
• знижує алергічну реакцію;
• зміцнює кістки і зуби, нігті і волосся;
• забезпечує нормальну згортання крові;
• зміцнює стінки судин;
• регулює роботу м'язів, нервових клітин;
• виводить з організму важкі метали;
• знижує напругу і втому, тиск;
• зменшує рівень холестерину в крові;
• позитивно впливає на роботу щитовидної і підшлункової залоз;
• запобігає появі і розвиток остеопорозу;
• запобігає утворенню тромбів.

Брак цього мінералу може негативно позначатися не тільки на зовнішньому вигляді жінки, але і на її самопочутті. Про нестачу кальцію свідчать:

• ламкі нігті;
• тьмяні випадіння волосся;
• кришаться зуби, карієс;
• в'яне шкіра;
• поява судом і больові відчуття в суглобах.

Недолік кальцію приводить до ламкості волосся і їх випадання

Якщо мама, яка годує помітила у себе ці симптоми, рекомендується здати біохімічний аналіз крові, щоб упевнитися в нестачі мінералу і звернутися до лікаря, який порекомендує оптимальний кальційвмісний препарат. Основним показанням до прийому таких засобів є профілактика та заповнення дефіциту кальцію і вітаміну D3.

Для встановлення дефіциту кальцію в організмі потрібно здати аналіз крові

Але не варто пити кальцій без призначення лікаря як «вітамінки», оскільки передозування веде до гіперкальціємії. Вона проявляється наступними симптомами:

• млявість;
• сонливість;
• зниження апетиту, ваги;
• нудота блювота;
• погіршення уваги.

Щодня в організм дорослої людини повинен надходити 1 г кальцію. Для жінки, що годує норма дорівнює 1,5 м

Відео: навіщо організму кальцій

Часто призначаються препарати кальцію

Медичні засоби, призначені для профілактики нестачі кальцію в організмі, діляться на 3 групи:

1. Монопрепарати. Містять тільки кальцій (Кальцій карбонат, Кальцій цитрат, Глюконат кальцію).
2. Комбіпрепарати. До їх складу додатково входить вітамін Д і інші елементи (Кальцій Д3 Нікомед, Кальцемін).
3. Полівітаміни. Сюди відносять вітамінно-мінеральні комплекси для жінок в період вагітності і лактації (Вітрум-Пренатал, Прегнавит, Ельовіт Пронаталь).

Кальцій-Д3 Нікомед (комбінований препарат)

Це засіб регулює обмін кальцію і фосфору в організмі. Є поєднанням кальцію (500 мг) і вітаміну D3 (2 мг). Дорослим препарат, відповідно до загальної інструкції, призначають по 1 таблетці 2 рази на добу. Формула «Форте» містить більшу кількість D3 - 4 мг. Кальцій-Д3 Нікомед при грудному вигодовуванні слід пити під час їжі, так він краще всмоктується.

Кальцій-Д3 Нікомед випускається у вигляді жувальних таблеток зі смаком апельсина або лимона

Кальцемін (комбінований препарат)

Цей препарат також впливає на обмін фосфору і кальцію. Дорослим, за загальною схемою без урахування індивідуальних особливостей, призначають по 1 таблетці 2 рази на добу. Приймати засіб потрібно під час їжі.

До складу Кальцемін входить кальцій, вітамін Д3 і велика кількість різних мінералів

Таблиця: склад препарату Кальцемін

Глюконат кальцію (монопрепарат)

Ці таблетки заповнюють саме дефіцит кальцію, інших мінералів у складі немає. Таблетки містять 0,5 г кальцію глюконату і приймаються всередину перед їжею. Дорослим, в тому числі вагітним і годуючим матерям, призначають за індивідуальним розрахунком від 1 до 3 г (тобто від 2 до 6 тблеток) 2-3 рази на день. Максимальна добова доза дорівнює 18 таблеткам.

Глюконат кальцію є монопрепарати для поповнення нестачі кальцію в організмі

Протипоказання до прийому препаратів кальцію і запобіжні заходи

Годуючим призначають препарати кальцію з обережністю. Це означає, що лікар повинен індивідуально вирішити питання дозування, враховуючи всі джерела кальцію в раціоні жінки, і контролювати її стан на протязі курсу. Крім цього, для прийому кальцію є ряд загальних протипоказань:

• підвищений вміст кальцію в крові;
• хвороба нирок, що супроводжується появою каменів;
• підвищене виділення солей кальцію з сечею;
• надлишок вітаміну Д;
• ниркова недостатність важкого ступеня;
• гостра форма туберкульозу;
• саркоїдоз (запальне захворювання з освіту гранулем);
• підвищена чутливість до компонентів препарату;
• дитячий вік (до 3 років).

З обережністю призначають препарати кальцію також вагітним, особам з важкою нирковою недостатністю.

Кальцій і вітамін D3 потрапляють в молоко матері. Важливо враховувати надходження кальцію з інших джерел, щоб не було передозування елемента. Для визначення надлишку, як і нестачі кальцію, потрібно здати аналіз крові. А також не можна поєднувати комплексні засоби для годуючих з препаратами кальцію. Адже мінерал міститься в обох засобах, і доза елемента буде збільшена, що може привести до передозування.

Полівітаміни для вагітних містять значну кількість кальцію, тому лікар може призначити тільки їх або тільки препарати кальцію

Топ-10 продуктів з кальцієм для годуючих

Звичайно, при нестачі кальцію раціон молодої мами слід скорегувати, включивши в нього продукти, багаті цим мінералом. Цей момент теж обговорюється з доктором щоб уникнути передозування. Найважливішими постачальниками кальцію будуть:

1. Макове насіння. Містить найбільшу кількість кальцію, в 100 г продукту є близько 1450 мг елемента.
2. Коров'яче молоко. Цей продукт варто вживати з обережністю, оскільки у немовлят нерідко виникає алергія на білок.
3. Натуральний сир і йогурт. Бажано, щоб ці продукти були без добавок. Ідеальним варіантом для мами і дитини є йогурти і сир домашнього приготування.
4. Сир. Переважно вибирати твердий сир, наприклад, пармезан (на 100 г продукту 1300 мг кальцію). М'які сорти дозволяється вживати за умови, що у дитини немає алергії на білок, від глазурованих і плавлених ж варто повністю відмовитися.
5. Кунжутне насіння. Їх можна додавати в салати або їсти як окрему страву. Одна столова ложка кунжуту містить 88 мг кальцію.
6. Овочі та зелень. Кальцієм багаті кропива, петрушка, салат, кріп, шпинат, брокколі, гарбуз.
7. Фрукти. До числа цих продуктів, дозволених мамі, що годує, відносять банан, грейпфрут і зелене яблуко.
8. Сушений інжир.
9. Горіхи. Особливо багатий на кальцій мигдаль. Горіхи потрібно вживати по кілька штук 2 рази в тиждень.
10. Бобові культури, зокрема, квасоля. Годує мама повинна знати, що вони викликають підвищене газоутворення, і у дитини може боліти живіт. Тому є ці продукти потрібно з обережністю, спостерігаючи за реакцією малюка. Бобові годувальниці можна тільки в відвареному вигляді, консервований продукт заборонений.

Найбільша кількість кальцію знаходиться в маковому насіння і пармезані

В період лактації материнський організм часто страждає від дефіциту кальцію. Не завжди достатня його кількість надходить з продуктами харчування. У таких випадках може знадобитися рібегнуть до додаткових джерел у вигляді лікарських препаратів або вітамінів. Але перед їх прийомом потрібно здати біохімію крові і проконсультуватися з лікарем.