Кава при грудному вигодовуванні (шкідливо чи ні)

1. Як кофеїн впливає на немовля
2. Як вибрати каву мамі, що годує
3. Кава при годуванні груддю - головні правила

Кава - напій, з якого починається ранок у багатьох людей. Бажання підбадьоритися як ніколи актуально для молодої мами, яка має день в турботах про малюка. Однак вживання кави під час грудного вигодовування завжди викликає сумніви. Вважається, що найкраща дієта годуючої мами - правильне харчування , А кава зазвичай виключається зі списку дозволених продуктів.

Як кофеїн впливає на немовля

Чому ж молоді мами прагнуть не пити каву? В основному це пов'язано з упередженнями щодо кофеїну, що входить до складу ароматного напою, що бадьорить. Мами бояться, що кофеїн негативно вплине на малюка. Найпопулярніша «страшилка» - дитина стане нервовим, неспокійним, буде погано спати і розвиватися з відставанням.

Насправді кофеїн і в правду не корисний для немовляти, але з іншої причини: дитячий організм не в змозі його засвоювати і виводити. Накопичуючись в організмі малюка, кофеїн дійсно може мати шкідливий вплив, але таке можливо тільки при регулярному вживанні кави в пристойних обсягах.

В іншому ж мама, яка годує може не боятися кофеїну. Крім кави він міститься і в інших продуктах: шоколаді будь-якого сорту, какао, чорному і зеленому чаї. До речі, зелений чай містить кофеїну більше, ніж кава, і, тим не менш, грудне вигодовування не є підставою для відмови від нього.

Як і будь-який новий продукт, кава може спровокувати алергічну реакцію у малюка. Стежити за появою реакції потрібно в перші години після годування «кавовим» молочком.

Як вибрати каву мамі, що годує

Зрозуміло, кава для годуючої мами повинен бути тільки натуральним, бажано звареним з свіжомелених зерен. А ось пити розчинну каву не рекомендується. Таку каву робиться із зерен нижчого сорту, містить багато кофеїну і піддається хімічній обробці. Алергія і небезпечні наслідки в цьому випадку більш вірогідні, ніж після чашки натурального напою.

На окрему увагу заслуговує так званий кава без кофеїну. Саме формулювання назви напою оманлива: кава без кофеїну бути не може. Фактично це кава з пониженим вмістом кофеїну, тобто повністю виключити потрапляння кофеїну в організм крихти все одно не вийде. За ступенем шкоди таку каву на кшталт розчинного, оскільки так само проходить хімічну обробку.

Кава при годуванні груддю - головні правила

Якщо молода мама не говорить кави рішуче «ні», не зайвим буде взяти до відома деякі правила, виконання яких допоможемо мінімізувати наслідки «кавового» молочка для малюка.

1. Пийте тільки власноруч зварений кави, приготований з зерен.
2. Щоб зменшити вміст кофеїну в напої, кава можна не варити, а залити окропом і дати заваритися.
3. Кава безпечний при помірному вживанні. Наприклад, одна чашка в кілька днів, ну, або один раз в день.
4. Якщо пити каву - то краще робити це з ранку, а щодо годувань - відразу після годування, щоб до наступного прикладання концентрація кофеїну в молоці була вже нижче.
5. При вживанні кави скоротіть вживання інших кофеїновмісних продуктів.
6. Обов'язково збільште вживання продуктів, що містять кальцій (сир, сир, кефір). Шалені мами завжди страждають недоліком кальцію, а кава додатково сприяє його виведенню з організму.
7. Не забувайте випивати додаткову чашку чистої води на кожну випиту чашку кави: кофеїн викликає зневоднення, а мамі, що годує дуже важливо підтримувати баланс рідини.

Відмовлятися від кави зовсім або ігнорувати застереження - це крайнощі. Оптимальний варіант, як завжди, десь посередині. Навіть мама, яка годує може без шкоди для дитини побалувати себе улюбленим напоєм.

Читаємо ще про харчування годуючої мами:

Хочете першими читати наші матеріали? Підписуйтесь на наш телеграм-канал