Ківі при грудному вигодовуванні

1. склад ківі
2. Доброчинні властивості ківі

Більшість екзотичних фруктів давно стали буденними продуктами на столі у багатьох сім'ях, і з їх допомогою люди поповнюють свій організм масою корисних і потрібних елементів.

Але як бути з вживанням таких вітамінів під час лактації, наприклад, при грудному вигодовуванні ківі чи має право входити в раціон годуючої мами? Однозначно позитивну відповідь дати не представляється можливим, оскільки заморські фрукти і ягоди вже вважаються потенційно небезпечними в плані алергічних проявів у мами і малюка. Під час вагітності жінка вільна їсти все, що їй заманеться, але період лактації виставляє свої вимоги, засновані на потребах організації безпеки і користі для немовляти.

Багато рекомендацій педіатрів і дієтологів щодо раціону годуючої жінки накладають заборону на вживання овочів, фруктів і ягід, таких як ківі, які ростуть за межами регіону, де проживають мама і новонароджений малюк. Великий відсоток видів заморських ласощів містить максимальну кількість корисних речовин, що має величезне значення для відновлення організму жінки в період лактації, після виношування дитини та процесу розродження.

Фахівці в даному питанні стверджують, що, якщо під час вагітності жінка вживала імпортні фрукти і ягоди без наявності алергічних епізодів, значить і під час вигодовування ймовірність таких патологічних проявів має мінімальний відсоток на існування. При акуратному введенні в раціон жінки таких продуктів, як ківі, банани або гранат, організм гарантовано буде поповнювати свої запаси в потрібному обсязі і бажаному різноманітності.

Окремо потрібно приділити увагу саме ківі, оскільки багато речовин в потрібному наявності і кількості містяться тільки в даній ягоді китайського походження. Так чи можна ківі мамі, що годує? У помірній кількості, при дотриманні правил безпеки введення в раціон, що годує мамі їсти ківі можна і навіть потрібно для заповнення організму і грудного молока необхідними речовинами.

склад ківі

Ківі називають велику ягоду, виведену новозеландським селекціонером з китайського агрусу кілька десятиліть тому. З тих пір ця ягода щільно вкоренилася як корисне і смачне ласощі для багатьох народів у всьому світі. Особливу цінність продукту обумовлює багатий склад, який славиться такими елементами:

• аскорбінова кислота у великій кількості, тобто в 100 грамах міститься добова доза для організму людини;
• бета-каротин;
• вітаміни групи В (В1, В3, В6, фолієва кислота);
• велика кількість вітамінів А і Е;
• клітковина у великому обсязі;
• флавоноїди активують багато ферментів, забезпечуючи нормальне функціонування організму;
• органічні кислоти нормалізують всі обмінні процеси;
• мінерали, такі як кальцій, калій, йод, залізо, натрій і магній;
• мінімальна кількість вуглеводів.

Потрібно відзначити, що на 100 грамів продукту доводиться всього лише 60 калорій, що робить його цінним у вживанні при надмірній вазі, яким страждають багато мам після пологів. Отже, на питання про те, чи можна їсти ківі при лактації, потрібно відповісти скоріше позитивно, ніж негативно.

Доброчинні властивості ківі

Така велика кількість вітамінів, макро і мікроелементів роблять ківі дуже корисним і затребуваним продуктом харчування при відновних процесах організму і багатьох патологічних змінах органів і систем. Це має особливу цінність у період лактації, тому що вживання будь-яких медикаментів заборонено, і лікарі намагаються поправити здоров'я матері за допомогою багатого і різноманітного харчування. Ківі надає на організм годуючої жінки і дитини наступне благотворний вплив:

• поліпшення роботи нервової системи за рахунок посиленого харчування нервових стовбурів і закінчень;
• нормалізація роботи головного та спинного мозку;
• значне зміцнення імунних сил організму;
• зниження маси тіла;
• відновлення гормонального фону;
• нормалізація рівня цукру в крові;
• велика кількість антиоксидантів забезпечує протекцію онкологічних хвороб;
• поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту;
• нормалізація роботи печінки;
• посилене харчування міокарда;
• попередження або усунення ламкості судинної стінки;
• забезпечення нормального розвитку нервової системи новонародженого.

Ківі при ГВ значно поповнює організм жінки і дитини поживними речовинами і нормалізує роботу органів і систем без застосування хімічних препаратів. Помірне вживання ківі на тлі звичних продуктів харчування знижує ймовірність появи алергічної симптоматики у малюка.

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter