Користь і шкода м'яти для годуючих мам

1. Властивості і особливості м'ятного чаю
2. А яка м'ята росте у нас?
3. перцева
4. кучерява
5. Чим замінити м'ятний чай?

Ось і з'явився на світ ваш довгоочікуваний малюк! Здається, що всі страхи і сумніви позаду і попереду чекають тільки щасливі моменти. Але часто буває по-іншому і всі труднощі тільки попереду. Це стосується в першу чергу грудного вигодовування. Адже користь материнського молока неодноразово доведена, кращого харчування для дитини просто неможливо уявити.

Більшості молодих мам безсумнівно хочеться годувати свого малюка самій і не возитися з нескінченними пляшками і сосками. Але, з іншого боку всі знають, що харчування годуючої жінки має бути правильним, потрібно стежити за тим, що ви їсте.

А як не нашкодити своїй дитині і не бути в постійному стресі, думаючи про те, як би не з'їсти щось зайве? Потрібно заздалегідь морально підготуватися до того, що при грудному вигодовуванні доведеться багато в чому собі відмовляти, але це все тимчасово і не назавжди.

Властивості і особливості м'ятного чаю

М'ята - рослина, що має тонкий і заспокійливий аромат. Листя м'яти надають прекрасний смак напоям і їжі.

Вчені порівняно недавно стали вивчати чай з м'ятою, так як більшість людей вважали його просто смачним напоєм. Деякі почали вживати його у великих кількостях, а потім не могли зрозуміти причин свого нехорошого самопочуття. Після досліджень було виявлено, що чай з м'ятою володіє так само поруч протипоказань. Звичайно, вони не такі страшні і їх не так багато, але варто знати про це.

Не варто пити цей напій людям з низьким тиском. Зустрічаються люди, які не переносять компонентів м'яти. Це буває рідко, але краще не захоплюватися подібним напоєм, щоб уникнути харчової алергії.

У розумних кількостях м'ята бореться проти різних запалень, приносить користь травній системі, має заспокійливу дію на центральну нервову систему, застосовується для зменшення тиску і головного болю.

Деякі вважають, що м'ята здатна посилити лактацію і заспокоїти надто неспокійного дитини. Словом, ця корисна начебто з усіх боків трава викликає багато обговорень з приводу її застосування під час годування грудьми.

А яка м'ята росте у нас?

У світі існує понад 25 видів м'яти, але в Росії поширені два види - це перцева і кучерява.

перцева

Перцева м'ята містить багато особливої ​​речовини - ментолу, який додають, наприклад, в льодяники, зубну пасту. Цей смак знає кожен. До всього іншого, цей вид м'яти надає заспокійливу дію. Але виявляється, що якщо ви годуєте грудьми, то ментол знаходиться під забороною.

Дивно те, що якщо одного разу вжити перцеву м'яту в великій кількості, то вона здатна збільшити лактацію у годуючої мами. Ну а якщо вживати її постійно і в невеликих кількостях, то ця травичка може звести нанівець вироблення молока і лактацію. Це відбувається тому, що ментол сприяє припиненню слизових виділень.

Якщо ви віддаєте перевагу грудне вигодовування штучного, то від вживання чаю з м'ятою варто утриматися. До того ж, якщо лактація ще не встановилася. Це відноситься не тільки до чаю з м'ятою, а й солодким льодяникам, різних лікарських сиропів, до складу яких входить ефірна м'ятна масло.

Але ментол є в складі не всіх продуктів зі смаком м'яти. Щоб переконатися в змісті ментолу, потрібно ознайомитися зі змістом речовин в даному продукті.

Цю лікарську траву не радять пити дітям до 5 років. На щойно народженого малюка вона може надати зовсім непотрібний ефект. М'ята допомагає знизити активність, і може стати причиною порушення серцевого ритму, тому необхідно з великим побоюванням ставитися до використання цієї трави.

Однак м'ятний чай не можна назвати марним. Перцева м'ята є в складі зборів, які необхідно застосовувати для закінчення періоду лактації. Адже для багатьох годуючих мам це так само є великою проблемою, як і встановлення вироблення молока.

Для припинення лактації потрібно приготувати чай наступним чином: десь 5 грам (чайна ложка з верхом) сухих листя м'яти перцевої залити склянкою окропу і дати постояти протягом 20-30 хвилин. Якщо у вас під рукою свіже листя, а не сухі, то потрібно заварити приблизно столову ложку м'яти. Радять пити по чотири склянки в день. Настій можна зберігати в холодильнику вага день, але не більше.

кучерява

Кучерява м'ята разюче відрізняється за складом від своєї родички - перцевої м'яти. У своєму складі вона практично не має ментолу, але стримає іншу речовину - карвон. Карвон надає відмінне дію на вироблення молока.

Даний вид м'яти сприяє підтримці вироблення грудного молока і з цією метою її можна вживати в їжу. Але не варто забувати, що ця рослина є також лікарських і може мати протипоказаннями, як і будь-які ліки. Необхідно вести спостереження за своїм самопочуттям і поведінкою малюка під час того, як Ви вводите новий продукт.

Якщо у Вас немає впевненості в тому, яка саме м'ята перед Вами, то краще не піддавати себе і малюка ризику. Для підтримки вироблення грудного молока використовуйте кмин і фенхель, хоча ефект буде слабовираженним, але без шкоди для здоров'я.

Чим замінити м'ятний чай?

Якщо Вам дуже захотілося випити трав'яний чай, а ви картаючи мама, то основним інгредієнтом для напою можна вибрати. Вона, як і м'ята, здатна заспокоїти, але не може нашкодити виробленні грудного молока. І квітка несе користь і для малюка. Вона допоможе заспокоїти його, зняти спазми в животі.

Використовуйте для такого чаю сухі квіти ромашки, але можете і придбати ромашку в аптеці, яка вже подрібнена і упакована в одноразові пакетики. Але занадто часто такий чай не радять пити, треба в усьому знати міру, вживаючи і інші напої.

Якщо дитина все ще знаходиться на грудному вигодовуванні, але ви хочете все-таки випити м'ятний чай: до зеленого чаю додайте пару листочків м'яти на пару хвилин. Ментол, який буде міститися в чаї, не зробить жодного впливу на ваш організм.

Якщо ви зрідка додаєте м'ятні листочки в їжу або чай, то це навряд чи зробить будь-який вплив на вироблення молока, до того ж якщо лактація встановилася.

Період лактації - це особливий час, коли потрібно стежити за всім, що ви їсте і п'єте. Адже ваше здоров'я і здоров'я малюка - найголовніше на світі!

джерело: