Кукурудзяна каша при грудному вигодовуванні

1. Користь каші з кукурудзи для годуючої мами
2. особливості вживання
3. Як готувати кашу?

Раціон годуючої мами повинен бути поживним, різноманітним і максимально корисним, тому в нього включають різні каші: гречану, рисову, вівсяну і інші.

Однак кукурудзяна каша при ГВ у багатьох жінок викликає настороженість, так як вона менш поширена. Побоювання молодих мам абсолютно марні, так як дане блюдо вважається одним з найбільш корисних і поживних за складом продуктів.

Користь каші з кукурудзи для годуючої мами

Коли мама годує дитину грудним молоком, вона повинна уважно стежити за власним раціоном. Харчування жінки під час лактації складається таким чином, щоб відбувалося заповнення всіх втрачених мікроелементів, вітамінів і мінералів. Тому в раціон включаються багаті за складом страви, до яких відноситься кукурудзяна каша. Вона надає мамі такі компоненти:

• вітамін Е (потужний антиоксидант, який запобігає процесам окислення в організмі, благотворно діє на шкіру і волосся);
• вітаміни групи В (В1 і В5) покращують роботу нервової системи, особливо при наявності ознак післяпологової депресії;
• вітамін А (покращує зір, благотворно діє на імунний захист організму);
• нікотинамід (покращує загальні обмінні процеси у мами і дитини);
• кремній (поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту);
• фосфор (відповідає за мінеральний обмін);
• клітковина (очищення організму, стимуляція кишечника).

Блюдо настільки корисно, що його вводять в якості першого прикорму дитині на штучному або природному годуванні. При грудному вигодовуванні кукурудзяна каша покращує роботу серцево-судинної, нервової, травної та імунної систем. Крім того, продукт відноситься до гіпоалергенним, тому не представляє небезпеки для малюка.

особливості вживання

Введення кукурудзяної каші в раціон здійснюється за загальними правилами вживання нового продукту. Невелика кількість страви їсть вранці після годування грудьми, а потім протягом доби відзначаються будь-які зміни в стані маленької дитини. Продукт залишають в раціоні, якщо ніяких змін не було виявлено.

Основні правила вживання цієї страви:

• існує одне протипоказання до вживання продукту - непереносимість глютену немовлям;
• блюдо можна їсти не більше 2 разів на тиждень, так як воно викликає тяжкість в шлунку і досить калорійне;
• каша вводиться в раціон через 10 днів після народження малюка, проте в перші місяці не повинна засмажувати і містити велику кількість масла;
• при наявності закрепів у мами або немовляти вживання страви тимчасово припиняють;
• приготування кукурудзи на молоці не рекомендується перші 9-10 місяців після народження, так як воно погано позначається на грудничка;
• обережно включати в раціон дане блюдо повинні жінки з проблемами травної системи, особливо, при наявності виразкової хвороби.

Відповідь на питання, чи можна мамі, що годує є кукурудзяну кашу, однозначно буде позитивним. При дотриманні загальних запобіжних заходів, вживання такого блюда буде приносити тільки користь, як жінці, так і її малюкові.

Як готувати кашу?

Для приготування страви знадобляться:

• кукурудзяна крупа (1 склянка);
• вода (3 склянки);
• вершкове масло (невеликий шматочок);
• дрібка солі.

Спочатку крупа ретельно промивається водою. Одночасно з цим на плиту ставиться вода, яка солиться і доводиться до кипіння. Крупа додається в окріп, після чого вариться протягом 20-30 хвилин. Через півгодини додається масло, і кукурудзяна каша доводиться до повної готовності. Використання молока замість води допускається після того, як дитині виповниться 9 місяців, і мама переконається у відсутності алергії на продукт. Крупу для страви можна придбати в супермаркетах вже в готовому вигляді. Деякі батьки самі перемелюють її на кавомолці до однорідної консистенції.

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter