Морква при грудному вигодовуванні

1. за
2. проти
3. Коли і як вживати
4. Для поліпшення лактації
5. висновки

З появою дитини, свідомість жінки повністю перебудовується. Тепер, під впливом гормонів і природних інстинктів, вона створює для своєї дитини комфортні умови і намагається забезпечити своє чадо всім найкращим. Мама дитини на грудному вигодовуванні часто відмовляється від багатьох корисних продуктів, вважаючи, що вони можуть привести до кольок або алергії у малюка. Жінка забуває, що саме їй в першу чергу необхідні вітаміни і мікроелементи для збереження успішної лактації і свого здоров'я. В її меню повинно бути присутнім велика кількість овочів і фруктів. Особливо це стосується такого корисного продукту, як морква.

за

Вже ні в кого не виникає сумніву, що морква непросто корисна, вона необхідна для людського організму. Адже вона - джерело необхідних вітамінів і корисних речовин. Особливо при грудному вигодовуванні. Саме морква багата такими необхідними вітамінами: А, В, С, Е, РР, а ще такими корисними речовинами як калій, залізо, йод, мідь, каротин і глюкоза.

Морква і морквяний сік:

• збільшують приплив грудного молока при лактації;
• необхідно вживати для збагачення організму всіма необхідними вітамінами;
• сприятливо впливають на травлення малюка, не викликаючи розлади;
• підвищують імунітет, покращують апетит, запобігають захворюванням очей;
• добре вживати для нормалізації роботи печінки ШКТ;
• допоможуть налагодити стілець після пологів;
• знижують швидкість стомлюваності;
• стабілізують тиск у годуючої жінки;
• запобігають ризик виникнення «курячої сліпоти» у дитини завдяки високому вмісту каротину;
• допоможуть позбутися від різних шкірних висипань.

проти

Незважаючи на свою очевидну користь, свіжий морквяний сік не рекомендується вживати при гострому гастриті, підвищеній кислотності шлунка, виразці або алергії та індивідуальної непереносимості цього овоча.

Коли і як вживати

Овоч потрібно вводити в свій раціон неспішно, на 10 день життя малюка, не раніше. Можна зварити або запекти її, потім можна додати і сиру моркву: салат або сік, спостерігаючи за реакцією організму дитини
Не варто зловживати цим овочем, при лактації важливо збалансовано і регулярно харчуватися, вживаючи якомога більше овочів і фруктів.
Сік з моркви краще пити свіжоприготований або домашнього віджиму. На відміну від домашніх, магазинні пакетовані напої можуть містити консерванти, ароматизатори та барвники, що шкідливо вживати при лактації. Адже з молоком матері всі ці хімічні добавки потраплять в організм малюка, що може привести до кольок, здуття або шкірних висипань. До того ж, якщо робити сік самому, туди можна додати інші овочі або фрукти: яблука, гарбуз, буряк, гранат або селера. Тоді дитина буде отримувати додаткові корисні речовини разом з материнським молоком. Не слід пити свіжовичавлений сік з борошняними виробами, оскільки це може перешкоджати повноцінному засвоєнню корисних вітамінів і мікроелементів.

Для поліпшення лактації

Для поліпшення лактації багато мам вживають спеціально приготовлені суміші на основі морквяного соку: свіжу моркву натерти на тертці з дрібними отворами, потім видавити сік. Напій можна розбавити кількома столовими ложками молока або вершків. Для поліпшення смаку добре додати мед. Пити в перервах між їжею. Або використовувати наступний рецепт: в свеженатертую морква додати склянку молока і залишити для настоювання на кілька годин. Вживати кілька разів на день перед їжею.
А ось сиру моркву при грудному вигодовуванні краще вживати зі сметаною або рослинним маслом, додаючи улюблену зелень як приправу. Тоді весь корисний вітамін А легко засвоїтися в організмі. Такий салат відмінно підійде до будь-яких страв і допоможе урізноманітнити убоге меню годуючої матусі.

висновки

Багато лікарі настійно рекомендують відмовитися від жирної, копченої та смаженої їжі на час лактації. А ось до легкого супу можна зробити морквяний запіканку з брокколі або кабачком, а ще - налити свіжоприготований сік в красивий келих. Стакан з напоєм можна прикрасити маленьким парасолькою або красивою трубочкою для коктейлю.

Яскравий помаранчевий колір і красиво сервіровані страви здатні поліпшити апетит і підняти настрій жінці, що дуже важливо для успішної і тривалої лактації.

Не варто обмежувати своє меню, вважаючи, що тільки каші, зварені на воді і галетное печиво можна вживати при грудному вигодовуванні. Адже малюк повинен бути забезпечений усіма необхідними вітамінами, які він може отримати тільки з молоком матері. А гарний настрій від корисної і смачної їжі - запорука успішного материнства.