Правила харчування для годуючої мами, щоб у немовляти не було проблем з животиком

1. Чому у грудних дітей бувають коліки?
2. Які продукти протипоказані при ГВ?
3. Що можна і не можна їсти годуючим мамам - харчування при кольках у дитини і здутті живота
4. Таблиця корисних і шкідливих продуктів

03/02/2016 21:38

Газики (або коліки), немовляти, перетворюють існування молодих сімей в справжнє випробування: раптово малюк починає надривно плакати, сукати ногами, і заспокоїти його не представляється можливим буквально годинами.

Чому у грудних дітей бувають коліки?

Серед чинників, що провокують утворення кольок у немовляти виділяють наступні:

• Недосконалість травної системи маленької людини, яка тільки формується і пристосовується до нового харчування.
• Дитина заковтує повітря в процесі їжі, коли його неправильно прикладають до грудей
• Порушення дієти годуючої мамою, вживання в їжу продуктів, що викликають підвищене газоутворення. Саме тому перший час годує матусі потрібно строго дотримуватися дієти, виключивши з раціону ряд продуктів і напоїв.

Які продукти протипоказані при ГВ?

Основна причина, по якій у дитини здуває животик: здатність продуктів підвищувати газоутворення.

До них відносяться:

• Капуста і всі представники сімейства бобових: від зеленого горошку, до стручкової квасолі. Не можна їсти сирі яблука, помідори і капусту. Під забороною у годуючої матусі перший час випічка на основі дріжджів, а також чорного хліба.
• Кисломолочні продукти на кшталт кефіру або ряжанки, а також солодощі у вигляді шоколадок, цукерок, драже або заварних кілець. Дуже небезпечні будь-які газовані напої: тархун і буратіно, не кажучи вже про пепсі і кока-колі. Напої, що містять кофеїн, наприклад, кави або чорний чай, краще виключити.
• Копчення, соління, маринади і фастфуд: крім газообразующих речовин вони містять безліч барвників і консервантів, які можуть негативно позначитися на зростанні і розвитку дитини, викликати алергію.
• Продукти промислового виготовлення, включаючи нешкідливі на вигляд страви на кшталт тунця у власному соку або кільки в томатному соусі, повинні на якийсь час бути вимкнені з раціону годуючої матусі. Копчена або солона оселедець і скумбрія, кета або горбуша також можуть викликати небажані наслідки.
• Кавуни, дині, огірки і томати, а особливо виноград. Їх вживати в їжу не варто, якщо хочете, щоб малюк спокійно спав і не мучився від кольок.

Що можна і не можна їсти годуючим мамам - харчування при кольках у дитини і здутті живота

Основу раціону годуючої матусі повинні скласти свіжі, смачні, і звичайно, корисні продукти.

• Обов'язково має бути присутнім м'ясо ніжне і нежирне. Це - курка без шкіри, телятина, яловичина або пісна свинина. Вживати м'ясні страви краще у відварному або тушкованому вигляді, готувати тефтелі, м'ясні кульки з зеленню, суфле або котлетки на пару. Смачно, ситно, корисно їсти на обід свіжі бульйони з кропом, який сприятливо діє не тільки на шлунок матері, але і на якість молока.
• Сир і всі страви на його основі: запіканки, сирники, кнедлики, вареники з того молочного продукту не тільки ситні, але і вельми корисні. Приправляти сирні страви можна ваніллю, а в якості соусу вживати нежирну сметану або натуральний йогурт. Згущене молоко, на яке люблять налягати багато молоді матусі, краще вживати в самих мінімальних дозах.
• Кабачки, гарбуз, варені буряки і морква. Цибулю і часник, хоч і не викликають кольок, надають молоку специфічний аромат, який може не сподобатися дитині. Страви з білокачанної капусти, навіть в тушкованому вигляді, краще на час не їсти, замінивши їх на кольорову капусту. Кочетков цвітної капусти, запечені в духовці з нежирним сортом сиру можуть прижитися на вашому столі надовго.
• Фрукти краще їсти в пічному або сушеному вигляді: компоти і настойки з кураги, запечені айва або яблука, стануть прекрасним десертом. З солодощів допускається білий зефір або натуральна пастила з яблук, або смородини.
• Крупи в різних видах, а також макарони або картопля. Тільки не приправляйте їх згущеним молоком, цукром, від яких животик з великою часткою ймовірності буде пучити.

Таблиця корисних і шкідливих продуктів

Печені яблука, цвітну капусту, буряк, морква, тушкований болгарський перець Томати, білокачанну капусту, сирі яблука, виноград, лимони, мандарини, апельсини Морси, киселі, настоянки, компоти, трав'яні чаї Кава, чорний чай, газовані напої Курку, пісну свинину, кролятину, телятину в тушкованому і вареному видах. Рибу в консервах, морепродукти, жирне м'ясо (шашлики). Сухофрукти, натуральні зефір і пастила Шоколад, цукерки, випічка

Пам'ятайте, що головне правило під час годування: дотримуватися помірності в усьому. Невеликі порції, смачна і здорова їжа, розумний підхід до складання меню допоможуть маленькому організму пережити перший період без кольок, а вам спокійно спати по ночах.