Що не можна їсти годувальниці: список продуктів, заборонених при грудному вигодовуванні новонародженого

1. Важливість правильного харчування
2. Що не можна їсти при грудному вигодовуванні
3. Які продукти під забороною в певні періоди часу
4. Харчування матері в особливих випадках
5. Якщо у малюка застуда
6. При діатезі і дерматиті
7. Якщо у малюка коліки
8. При лактазной недостатності
9. Якщо у дитини діарея або запор
10. Відео: харчування годуючої мами

Поява на світ малюка - подія радісна і трепетне. Думки новоспеченої мами крутяться тільки про те, як дати дитині все найкраще і не нашкодити його здоров'ю. Кожен знає, що грудне молоко є ідеальним харчуванням для дитини першого року життя. Але щоб воно несло тільки користь, годувальниці необхідно правильно харчуватися і не вживати тих продуктів, які потенційно можуть бути причиною алергії або харчового розладу у дитини.

Важливість правильного харчування

Все, що їсть годує жінка, потрапляє через грудне молоко в організм малюка. Безсонні ночі як наслідок болів в животику, запорів, надмірної збудливості в основному виникають через похибки в харчуванні мами. Кількість і якість материнського молока також безпосередньо залежить від того, як харчується жінка. Багато продуктів, що володіють сильно вираженим запахом, можуть змінити смак і аромат молока. А це часто призводить до того, що дитина відмовляється від грудей, так як йому не подобається таке молочко.

Самопочуття молодої матусі також залежить від того, наскільки їй вдається добре висипатися і заповнювати витрачену енергію їжею. Багато жінок, намагаючись якомога швидше повернути свою фігуру після пологів, починають харчуватися бідно. Це може привести до авітамінозу, погіршення стану волосся і нігтів, зниження лактації. Дотримуючись раціону правильного харчування, прибрати зайві кілограми не складе великих труднощів і позбавить від багатьох проблем, пов'язаних зі здоров'ям малюка.

Під час грудного вигодовування організму мами необхідно споживати на 300-500 ккал більше, ніж звичайно. Саме стільки енергії витрачається на вироблення грудного молока.

Дотримання правил раціонального харчування здатне позбавити від багатьох проблем, пов'язаних з травленням крихти

Що не можна їсти при грудному вигодовуванні

Заборона на вживання більшості продуктів носить тимчасовий характер. Але деяку їжу не можна ні в якому разі є при грудному вигодовуванні. У список забороненої їжі входить:

1. Будь-яка їжа, що містить барвники, ароматизатори, підсилювачі смаку. Продукти з різними штучними добавками (фастфуд, напівфабрикати і т. Д.) Ніяк не назвеш корисними. Зазвичай вони виробляються з сировини невисокої якості. А наявність хімічних компонентів негативно впливає на організм і мами, і дитини. Не варто ризикувати незміцнілим травленням крихти і є таку їжу.
2. Алкоголь. Прийом спиртного під час годування груддю слід виключити. Незміцнілої дитячої печінки дуже важко справлятися з алкогольною інтоксикацією, яка виникає через попадання спирту в грудне молоко. У дитини навіть невелике його кількість дуже повільно виводиться і нерідко призводить до отруєнь. Концентрація спирту в грудному молоці практично дорівнює її кількості в крові. Виведення алкоголю з нього може тривати від 2 до 12 годин. Час залежить від таких факторів, як вага мами, кількість випитого алкоголю, його фортеця. Навіть рідкісне вживання спиртних напоїв часто призводить до таких реакцій малюка, як швидке стомлення, сонливість, важке дихання. Нерідко у дитини відзначаються коліки. Якщо ж кількість випитого алкоголю досить велике, то його вплив сильно «б'є» по нервовій системі крихти, роблячи його то млявим, то надмірно збудливим. У тих дітей, чиї мами регулярно вживають алкоголь, спостерігається прискорене серцебиття. Більш того, спиртні напої вкрай негативно відбиваються на лактації, діючи гнітюче на функцію виробництва пролактину (гормону, що відповідає за вироблення грудного молока).
3. Соєва, пальмова і рапсове масло. В даний час немає єдиної думки про шкоду цих рослинних продуктів, але ризик негативного впливу на організм дитини і мами досить великий. Тому не слід ризикувати ні здоров'ям малюка, ні здоров'ям мами.
4. Екзотичні фрукти (папайя, манго і т. Д.) Здатні спровокувати появу сильної алергії.
5. Будь-які газовані напої, навіть мінеральна вода з газом, здатна привести до кольок і запорів у дитини. А про лимонади і говорити не варто. Крім того, що користі від них немає ніякої, так і зміст різних хімічних добавок робить їх дуже небезпечними для крихітного шлунка малюка.
6. Жирні, копчені, гострі, смажені продукти. Вживання не дієтичної їжі здатне привести до запору як у мами, так і у малюка. Гострі продукти, такі як цибуля, часник, пекучий перець і т. Д., Здатні змінити смак молока на гіркуватий, що може не сподобатися малюкові і привести до його відмови від грудей. Також такі продукти нерідко викликають пронос у дитини.
7. Маринади. Наявність в їх складі оцту несприятливо відбивається на травленні малюка.
8. Майонез і кетчуп в складі часто містять ненатуральні компоненти, а майонез до того ж є занадто жирним продуктом.
9. Здоба. Випічка не тільки не несе в собі ніякої користі для організму, але і призводить до збільшення маси тіла і запорів.
10. Сира риба.
11. Сир з пліснявою. Крім того, що це сильний алерген, цей продукт виробляється особливими грибками, які містять антибіотики.

Які продукти під забороною в певні періоди часу

Протягом першого місяця після пологів мамі не можна вживати в їжу високоалергенні продукти, так як вони часто бувають причиною алергії і кишкових розладів у дітей:

• Цитрусові. Найбільш алергенними є апельсини, мандарини і грейпфрути. Додавання лимона навіть в чай ​​або страви в перший місяць з великою часткою ймовірності викличе алергію у дитини.
• Шоколад, какао, кави. Крім алергічної реакції, у дитини можуть проявлятися ознаки занепокоєння, так як входить до складу шоколаду кофеїн надає збудливу дію на нервову систему малюка.
• Коров'яче молоко. Обмеження в його вживанні пов'язані з досить частою алергією дітей на коров'ячий білок. Заборона стосується тільки чистого молока. Кисломолочні продукти (ряжанку, кефір, йогурт і т. Д.) Можна їсти без побоювання. Думка про те, що молоко покращує лактацію, є міфом.
• Гриби вбирають в себе дуже багато токсинів, які можуть привести до сильного отруєння, розвивається стрімко і протікає важко.
• Мед.
• Морепродукти, рибу і раків.
• Яйця.
• Полуницю і екзотичні фрукти, які не ростуть в рідному регіоні (манго, папайя і інші). Банан вважається продуктом, який нечасто викликає алергію. Якщо годуюча жінка до пологів їла цей продукт, то, найімовірніше, він не принесе шкоди малюкові. Але, як і в усьому, важливо знати міру. Рекомендується вживати не більше 1 банана в день.
• Горіхи. Найбільш алергенними є арахіс, фундук, кешью, фісташки, кедрові горішки. Найменше алергенів міститься у волоських горіхах, але вони змінюють склад грудного молока, роблячи його більш в'язким. Як наслідок, новонародженому стає важко його добувати. Тому краще вводити цей продукт в невеликих кількостях на третій місяць після пологів. До того ж все-таки потенційний ризик алергії є.
• Крупи, що містять глютен. До них відносяться вівсяна, манна, пшоняна, перлова. З перших днів життя малюка дозволено їсти безглютенові каші (гречану, кукурудзяну і рисову).

У перший місяць після пологів також не слід вживати бобові, капусту, огірки і помідори, сирі фрукти і овочі, так як вони здатні посилити газоутворення. А це зазвичай призводить до колік і проблем з травленням у крихти.

Продукти з високим ступенем алергенність не слід їсти поки малюк зовсім крихітний

Починаючи з другого місяця життя дитини раціон мами розширюється. У нього можна включати рибу, починаючи з маленького шматочка. Вживати в їжу дозволено як річкову, так і морську рибу. Сорти необхідно вибирати нежирні. Вкрай алергенними є скумбрія і форель. Риба з білим м'ясом найкраще підходить для введення цього продукту в раціон. Годяться для годуючих мам минтай, судак, хек, тріска і інші дієтичні продукти. Також дуже важливий спосіб приготування. Дозволено готувати страви на пару, відварені, запечені. Категорично заборонено їсти смажену, копчену, солону, сушену, сиру рибу.

Яйця також вводяться в раціон мами в цьому віці.

Починаючи з 3 місяці в меню годуючої жінки можна включити крупи, містять глютен: манну, вівсяну, пшоняну, перлову.

Молоко в чистому вигляді рекомендується вводити тільки після 3 місяців після пологів. Для початку дозволяється варити на ньому каші, розбавляючи його водою в пропорції 1: 1. При відсутності реакції з боку дитини можна готувати чисто молочні каші, а також додавати його в напої. У цей час можна почати вживати свіжі (екзотичні в тому числі) фрукти та овочі, мед, полуницю.

Раков, крабів і інші морські продукти дозволено вводити в раціон тільки по досягненню дитиною 6 місяців. Гриби теж не рекомендується їсти раніше цього часу.

Вводити новий продукт в свій раціон потрібно з маленького шматочка, уважно відстежуючи реакцію малюка на нього. Дозволено вживати тільки 1 новий продукт в 2-3 дня.

Харчування матері в особливих випадках

Заборони в вживанні деяких категорій продуктів в період грудного вигодовування обгрунтовані турботою про здоров'я малюка. Але в деяких випадках раціон, якого дотримувалася матуся, доводиться переглядати. Ця необхідність виникає при наявності алергії у дитини, частих кольок, проявах застуди та ГРВІ.

Якщо у малюка застуда

Особливих заборон в їжі годуючої мами при простудних захворюваннях у дитини немає. Необхідно дотримуватися всіх правил, які сприяють успішному грудному вигодовуванню. Їжа повинні бути легкою і не включати заборонених продуктів. Також не можна ні в якому разі вводити ніякої нової їжі, щоб не збільшувати навантаження на травну систему крихти.

При діатезі і дерматиті

Діатез - це схильність організму реагувати на алергенні продукти, як правило, різними висипаннями на тілі, почервонінням і лущенням шкіри. Така схильність найчастіше передається у спадок і не вважається в медичних колах захворюванням. Щоб запобігти появі діатезу годує мамі слід дотримуватися правильного харчування і не вживати тих продуктів, які заборонені в період грудного вигодовування або вже викликали алергічну реакцію у дитини. Також важливо не поспішаючи, потроху вводити щось нове в раціон мами. При появі реакції у дитини, його необхідно на деякий час виключити з меню і спробувати ввести знову.

При наявності діатезу у малюка слід вивести всі високоалергенні продукти: полуницю, цитрусові, шоколад, мед та інші. При реакції дитини на коров'яче молоко, замінити його на козяче або соєве. Кисломолочні продукти вживати з особливою обережністю. Картопля перед приготуванням слід відмочувати у воді.

Мамі, що годує необхідно відмовитися від міцних м'ясних бульйонів, яєць. Під заборону також потрапляє цукор.

Дерматит - це запалення покривів шкіри, яке найчастіше провокується алергічною реакцією на зовнішній подразник: харчування, одяг, препарат і ін. При появі дерматиту у дітей в раціоні мами не повинні бути присутніми такі продукти:

• мед і вся їжа з його присутністю;
• варення;
• молоко коров'яче (особливо незбиране);
• цитрусові і фрукти червоного кольору, екзотичні фрукти;
• морепродукти;
• кава, чай, какао, шоколад;
• газовані напої;
• магазинні солодощі і здоба;
• різні сосиски і ковбаси промислового виробництва;
• їжа, в якій містяться хімічні добавки, барвники та інші ненатуральні речовини;
• в деяких випадках алергенами можуть виступати лікарські засоби і навіть оболонки вітамінів.

З особливою обережністю слід їсти такі продукти:

• кавун;
• брусниця;
• смородина (червона і чорна);
• бобові;
• морква, гарбуз;
• зелений перець;
• щавель;
• зелений горошок;
• бульйони м'ясні;
• куряче м'ясо, в деяких випадках - яловичина;
• вироби з пшеничного борошна.

Якщо у малюка коліки

Кольки з'являються у 70% дітей у віці приблизно 3 тижнів і проходять в середньому до 3 місяця. Це явище в даний час не рахується захворюванням і розглядається як норма. Знизити ймовірність появи кольок і полегшити самопочуття дитини допомагає правильно харчування мами при грудному вигодовуванні. Важливо виключити з раціону годуючої жінки всю заборонену їжу: жирне, газовану воду та інші. А також деякі інші продукти: сирі овочі і фрукти (рекомендується теплова обробка у вигляді гасіння, запікання і приготування на пару), молоко і молочні продукти (виняток - кефір), боби, капуста в сирому вигляді, здобні хлібобулочні вироби, виноград, томати, родзинки.

Кольки у дітей з'являються зразкову у віці 3 тижнів і продовжуються до 3 місячного віку

При лактазной недостатності

Лактазная недостатність являє собою неможливість перетравлювати лактозу (молочний цукор) через нестачу особливого ферменту. При наявності такого стану у грудничка, що годує мама повинна відмовитися від вживання коров'ячого і козиного молока, а також продуктів з них. Заборона стосується масла, кісломолочку, сиру. Яловичину також потрібно прибрати з раціону.

Додатково до цього, необхідно виключити всі продукти, які провокують підвищене газоутворення у дитини: виноград, боби, здобу і дріжджовий хліб, томати, цукор. Ну і, звичайно ж, всю їжу, яка заборонена протягом грудного вигодовування.

Якщо у дитини діарея або запор

При виникненні такого неприємного явища, як запор, мамі, що годує в першу чергу необхідно проаналізувати, які нові продукти вона вводила в останні 2 тижні і тимчасово припинити їх вживання. Також слід виключити з раціону такі продукти, як рис, гранат, редьку, редис і ріпу, так як вони мають кріплять властивостями.

Діарея у дитини - дуже небезпечне явище. Вона здатна в найкоротші терміни привести до обезводнення організму крихти. Слабящім дією на травлення дитини, що живиться грудним молоком, мають чорнослив, абрикоси, сливи, персики; злаки, що містять глютен (вівсянка, пшениця); велика кількість кисломолочних продуктів; гарбуз, боби, зелений кабачок. А також такі заборонені при грудному вигодовуванні продукти, як кава, жирна смажена їжа, рослинні масла, алкоголь, гриби здатні викликати діарею і завдати шкоди загальному стану малюка.

Відео: харчування годуючої мами

Дитина, харчуючись грудним молоком, отримує максимум користі від їжі. Але в той же час похибки в харчуванні годуючої мами можуть привести до різних захворювань малюка. Тому так важливо дотримуватися правил вживання тих чи інших продуктів.

Вища освіта, мама двох дітей, педагог раннього розвитку, вчитель початкових класів. Оцініть статтю: Поділіться з друзями!