Що не можна їсти мамі, що годує: список продуктів і таблиця

1. Що категорично не можна їсти мамі, що годує в перший місяць
2. Чому годуючим мамам не можна ті чи інші продукти
3. Що можна і не можна їсти мамі, що годує при кольках у дитини
4. Що не можна їсти мамі, що годує при алергії у дитини
5. Які ще продукти не можна їсти при грудному вигодовуванні
6. Зручна таблиця продуктів, заборонених після пологів
7. Корисні поради годуючим мамам

У період вагітності у жінок нерідко з'являються харчові примхи. Деякі налягають на солоне, інші на солодощі. Більшості вагітних хочеться чогось незвичайного: то апельсинів, то оселедця.

І, як підсумок, раціон вагітної жінки непередбачуваний, але дуже яскравий і різноманітний. Але після появи малюка на світ часто доводиться різко почати себе обмежувати, прибравши з раціону разом всю екзотику і смакоту.

Так як мамине молоко - це те, чим буде харчуватися немовля мінімум в найближчі півроку. А його організм ще такий вразливий і слабкий. Логічно, що раціон годуючої мами і звичайної людини відрізняються.

Що категорично не можна їсти мамі, що годує в перший місяць

Найжорсткіший в плані харчування зазвичай перший місяць. Мама ще не зрозуміла, що сприймає малюк нормально, а що і немає, тому для перестраховки прибирають багато. У цей місяць доведеться вилучити з меню:

Напевно, не варто нагадувати, що вживання спиртного і куріння м'яко кажучи вкрай небажані. Інакше, це все потрапить прямо в живіт, а потім і в кров, до новонародженого малюка. Різні БАДи, ізоляти білка, жіросжігателі, стимулятори, Непрописані вітаміни, зіпсована їжа все це теж завдасть здоров'ю немовляти шкоду.

Скільки повинні спати новонароджені - компетентну думку можна дізнатися з нашої статті.

Схеми красивих пінеток, пов'язаних спицями, є в цієї статті .

Звідси ви дізнаєтеся, як швидше навчити дитину говорити.

Чому годуючим мамам не можна ті чи інші продукти

Всім цим заборонам існують логічні пояснення.

1. Смажена їжа. Це в принципі нездорова їжа для людей будь-якого віку. У момент смаження продукти піддаються сильнішою термічної обробки, і в них утворюються шкідливі речовини, а корисні випаровуються. До того ж смажать на олії, в якому при кипінні утворюються канцерогени. Особливо шкідлива смажена крохмалиста їжа, а Смачна корочка на ній це найшкідливіше;
2. Кава. Кофеїн, що міститься в ньому, перезбуджує незміцнілу нервову систему немовляти;
3. За статистикою, найпоширеніший і сильний алерген - це коров'яче молоко. Найчастіше реакція в перший рік життя виникає саме на молочні продукти. Навіть додавання в печиво молока досить для провокації алергії. Є думка, що козяче молоко не викликає алергії, але воно містить алергенних речовин всього на 20% менше;
4. Червоні і помаранчеві ягоди і фрукти. Прибрати з раціону варто саме фрукти, ягоди та овочі таких кольорів, так як сам пігмент і є причиною. Часто буває, що червоне яблуко дає реакцію, а зелене немає. Так навіть зрізати шкірку з яблука буває досить. А ось з томата або грейпфрута шкіри не зняти;
5. Продукти з різким запахом і смаком, обумовленим вмістом ефірних масел. Таких як часник, зробить молоко несмачним і малюк може кинути груди.
6. Сири з пліснявою можуть містити в собі збудників лістеріозу;
7. Гриби, продукт часто викликає отруєння навіть у дорослих;
8. Морепродукти і риба. Вони мають таку властивість, як накопичення в собі шкідливих металів. А червона риба сильний алерген.

Що можна і не можна їсти мамі, що годує при кольках у дитини

Дитяча колька - це різкий спазм в кишечнику, який викликає у малюків різкий гострий біль.

Вони мучать немовлят у віці від 0 і приблизно до 2-3 місяців, в окремих випадках буває, що до дев'яти.

Однією з найпоширеніших причин їх появи медики вважають харчування мами. Уникнути їх повністю практично неможливо, але можна мінімізувати за рахунок коригування харчування. Під час коліків мамі не можна їсти:

Перераховані вище продукти викличуть бродіння, а внаслідок і скупчення газіков в кишечнику дитини, що буде провокувати коліки і робити їх більш болісно. Вони посилюються до вечора і малюк може кричати цілу годину поспіль, так що це невелика плата за спокійний вечір і відсутність у дитини болю.

Що не можна їсти мамі, що годує при алергії у дитини

Харчову алергію немовлят ще називають діатезом. Найпростішими орієнтирами у визначенні алергенних продуктів служать червоний або помаранчевий колір. А також всі солодкі продукти зазвичай теж алергенні. Ще алергенами найчастіше є:

• молоко;
• екзотичні фрукти і ягоди;
• мед;
• морепродукти і риба;
• виноград;
• банан;
• курка;
• яйця.

Варто розрізняти кисломолочну і молочну продукцію. Найчастіше малюки, у яких алергія на молоко, нормально сприймають кисломолочні продукти. А білок яйця менш алергенів ніж його жовток. Перепелині яйця рідше викликають алергію ніж курячі.

Якщо чогось з перерахованого вище дуже хочеться, то можна перевірити наявність алергії на продукт. Робиться це так: до перевіреного харчування додається тільки один продукт і очікується реакція.

Якщо через 3 дня її не було, то це означає, що пощастило і саме на цей продукт алергії немає. Так необхідно перевіряти кожен продукт. Зате, таким чином, є шанс непогано розширити раціон, не зашкодивши при цьому малюкові.

Харчова алергія в легкій формі у немовлят виражається атопічний дерматит, а простіше кажучи почервонінням, висипами і лущенням. Це вже само по собі доставляє малюкові дискомфорт.

І якщо не припинити надходження алергену в грудне молоко, то можуть початися більш серйозні реакції, аж до розвитку астми. Тому як тільки з'явилася реакція, треба обчислити алерген і негайно виключити його вживання.

Які ще продукти не можна їсти при грудному вигодовуванні

Крім перерахованого вище, в список того, що не можна вживати в їжу при грудному вигодовуванні, потрібно включити ще:

Овочі вживати тільки сезонні і бажано вирощені місцевими фермерами. Краще купити заморожені овочі хорошого виробника, ніж свіжі не в сезон, вони однозначно будуть напхані хімією. А якщо є можливість, то купувати овочі та фрукти, озброївшись Нітратоміри.

Зручна таблиця продуктів, заборонених після пологів

Дуже зручно роздрукувати подібну таблицю і повісити на холодильнику, щоб нічого не забути.

Корисні поради годуючим мамам

Грудне молоко - це найкраще харчування в перші півроку життя, тому треба намагатися зберегти його будь-якими способами. Іноді вигодовування не виходить не через небажання мами, а через незнання. Для того щоб молоко було завжди ситним і добре прибувало коштувати прислухатися до цих порад:

1. Постійно прикладати малюка, чим частіше прикладати, тим більше гормону лактації кинутись в кров;
2. Незважаючи на такі жорсткі рамки, потрібно намагатися харчуватися збалансовано, щоб все нутрієнти і вітаміни надходили в молоко;
3. Найкраще молоко виробляється рано вранці в 3-6 ранку;
4. Гаряче харчування й питво посилює приплив молока;
5. Споживати дуже багато рідини;
6. Жирна та м'ясна їжа теж посилюють приплив і робить молоко ситніше;
7. Чаї з фенхелем позитивно впливають на кишечник малюка і вироблення молока у мами;
8. Перед прийомом будь-яких ліків необхідно консультуватися з лікарем, більшість препаратів під час лактації заборонені.

А ще багато хто забуває про те, що не треба залишати без уваги і свої бажання, і потреби. Нервове напруження і втому моментально позначаться на кількості молока, тому мамі потрібно берегти себе. Адже від неї залежить здоров'я і благополуччя маленької людини, а нещасна і нервова жінка мало чим йому допоможе.

Спочатку ця вимушена дієта може здатися серйозною жертвою, але варто пам'ятати, що ця жертва недовга, а плата за неї відмінне самопочуття самого важливого чоловічка на землі.

А з огляду на те, що виключається борошняне, консерванти і солодощі така дієта ще й допоможе скинути кілограми, набрані під час вагітності. Потрібно пам'ятати, що у малюка немає вибору що їсти, але цей вибір завжди є у його мами.

У наступному відео дуже докладно розказано, що і коли можна їсти.