Запор у годуючої мами після пологів: що робити, ніж лікувати (дієта, свічки, таблетки і інші проносні засоби, дозволені при лактації), чи впливає він на дитину

1. Основні причини
2. Чим небезпечний запор при грудному вигодовуванні
3. Запор відразу після пологів: що робити
4. Що робити мамі, що годує при проблемах зі стільцем
5. дієта
6. питний режим
7. Вправи при запорах
8. Дозволені і заборонені проносні ліки при ГВ
9. Народні засоби

Період відновлення після народження малюка зачіпає всі сфери життя мами і всі системи її організму. Дуже багато хто стикається з такою проблемою як запор після пологів при грудному вигодовуванні, а що робити з ним - незрозуміло, адже більшість ліків можуть нашкодити дитині.

Основні причини

Якщо запорів у годуючої мами немає, це скоріше виняток, ніж правило. Це неприємний стан відвідує більшість жінок після пологів.

Один з головних способів боротьби з запорами - спорт.

Причин у запорів кілька, пов'язані вони як з фізіологічними, так і з психологічними проблемами:

• страх, що розійдуться шви після кесарева або після розривів. Він може бути настільки сильним, що тримає стінки кишечника в постійному тонусі, викликаючи біль під час спорожнення і уповільнення просування по ньому калових мас.
• неправильне харчування. Під час лактації мама повинна строго стежити за своїм раціоном, щоб забезпечувати і себе, і дитину необхідними поживними речовинами. Навіть при відмові від деяких продуктів потрібно стежити за тим, щоб в меню було достатньо клітковини і води, які допоможуть налагодити роботу шлунково-кишкового тракту;
• відсутність фізичного навантаження. Особливо актуально для тих, хто пройшов через кесарів або складні пологи. Недолік руху уповільнює роботу кишечника, провокуючи запор у годуючої мами;
• медикаменти. Якщо мамі прописані ліки для усунення післяпологових ускладнень, одним з побічних ефектів може бути запор;
• дисфункція кишечника. Під час вагітності матка надає досить сильний тиск на всі навколишні її органи, в тому числі на кишечник. Це може міняти його форму і погіршувати прохідність. Зазвичай все приходить в норму через кілька тижнів, коли матка відновлюється в розмірах;
• гормон прогестерон, який підвищений після пологів;
• хвороби. Післяпологові запори можуть бути викликані гемороєм, новоутвореннями або запаленнями в кишечнику, порушенням метаболізму або ендокринними захворюваннями.

З'ясувавши причину запору, буде набагато простіше знайти безпечний спосіб вирішення проблеми, адже при ГВ звичайні проносні засоби, як правило, протипоказані.

Чим небезпечний запор при грудному вигодовуванні

Запори у годуючої мами впливають як на її самопочуття, так і на малюка, тому потрібно намагатися не допускати їх появи. Неприємними симптомами і побічними ефектами запору стають:

• тяжкість і біль в животі, здуття;
• погіршення апетиту;
• неприємний запах з рота;
• порушення сну, головний біль, зниження працездатності;
• сухість шкіри;
• підвищена нервозність.

При цьому під час запору при лактації в молоко потрапляє менше травних ферментів, в результаті чого у малюка теж можуть початися проблеми зі стільцем і травленням. У деяких особливо запущених випадках може скоротитися вироблення молока або воно взагалі пропадає, тому позбутися запору потрібно якомога швидше.

Доктор Комаровський вважає, що основні причини запору у мами - це незбалансоване харчування та малорухливий спосіб життя. Такий стан мами, безумовно, впливає на дитину не надто добре. В першу чергу необхідно повернути в раціон продукти, багаті клітковиною, наприклад, фрукти і овочі, від яких мами часто відмовляються, боячись коліків у новонародженого . І обов'язково потрібно пити воду, вона необхідна для нормальної роботи всього організму.

Запор відразу після пологів: що робити

У перші дні після пологів, коли шви ще не зажили, навіть нормальний процес дефекації може бути болючим і утрудненим, так як мамі боляче тужитися. При запорі після пологів допускається використання деяких послаблюючих засобів, які допоможуть полегшити стан мами. Особливо часто маму турбує запор після кесаревого розтину, оскільки м'язи живота і таза ослаблені і пошкоджені.

Звичні засоби від запорів в цей час використовувати не можна, тому за призначенням потрібно обов'язково звернутися до лікаря. Він пропише потрібні препарати, як правило, це Дюфалак, Фортранс, мікроклізми або гліцеринові свічки від запору, після пологів вони ефективні і досить безпечні.

Однак ці кошти все одно рекомендується використовувати тільки як екстрений захід і протягом нетривалого часу. Потрапляючи в організм немовляти, проносні засоби можуть викликати у нього пронос і здуття. Тому в подальшому запори після пологів при грудному вигодовуванні потрібно лікувати іншими способами.

Що робити мамі, що годує при проблемах зі стільцем

Щоб впоратися з запором при грудному вигодовуванні, у мами повинен бути комплексний підхід. Лікування передбачає в першу чергу нормалізацію харчування і збільшення фізичної активності. Так як позбутися від запору звичними ліками не можна, можна звернути увагу ще й на народні кошти.

дієта

Дієта мами, що годує при запорах - один з головних запорук успіху. При цьому вона дозволяє збалансувати харчування так, щоб корисно було всім - і мамі, і дитині, і процесу лактації. При складанні правильного раціону харчування з нього необхідно виключити важку смажену, солону і гостру їжу. А ще - будь-які газованої води, особливо солодкі і різнокольорові. Солодке і борошняне є помірно, сіль і спеції теж звести до мінімуму, тому що вони дратують кишечник.

Замість виключених продуктів в раціон потрібно ввести овочі та фрукти, бажано з термообробкою - тушковані, запечені, варені. Сирі можуть спровокувати коліки у дитини. А ще потрібні слабящее продукти, при грудному вигодовуванні вони допоможуть налагодити травлення м'яко і без неприємних наслідків для малюка. Втім, захоплюватися ними теж не варто, інакше доведеться починати боротися зі зворотним проблемою.

До списку продуктів, що володіють послаблюючу ефектом при запорах, можна віднести:

• сухофрукти (родзинки, чорнослив, інжир, курага);
• кисломолочні напої і продукти (але не молоко!);
• лляне або оливкове масло;
• морква, буряк у відварному вигляді;
• натуральні соки;
• «Сірі» та «коричневі» каші - гречка, вівсянка, пшоно. «Білі» каші - під забороною (рис, манка);
• відвари фенхеля, кмину, анісу;
• жирна солона риба.

Потрібно розуміти, що самі по собі проносні продукти, швидше за все, зроблять незначний або короткостроковий ефект. Їх потрібно доповнювати і іншими заходами.

питний режим

Вода необхідна нашому організму постійно і порушення питного режиму позначається на всьому - від стану шкіри до запорів, у годуючої мами ці ознаки проявляються особливо явно.

Дуже добре допомагає простимулювати роботу кишечника стакан води натще. Він «розбудить» весь організм і запустить системи, та й їсти після нього більше хочеться, тому особливо це корисно тим, хто не хоче їсти вранці.

Для підтримки оптимального водного балансу потрібно випивати в день близько 2 л води. При цьому деякі фахівці стверджують, що ця цифра стосується виключно чистої води, інші кажуть, що враховуються всі рідини - суп, чай, фрукти, соки.

Якщо пити так багато рідини не хочеться, потрібно привчати організм поступово. Для початку рекомендують пити по кілька ковтків води кожен раз, коли хочеться їсти (оскільки звички пити воду немає, люди приймають спрагу за голод). Поступово кількість води можна збільшувати до рекомендованих норм.

Вправи при запорах

Ще однією умовою нормальної активності кишечника є фізичне навантаження. Звичайно, відразу кидатися в активний спорт не потрібно, та й не вийде. Але можна збільшити кількість або тривалість прогулянок, проводити їх не сидячи на лавочці, а прогулюючись пішки.

Також допоможуть підняти рівень фізичного навантаження спеціальні комплекси вправ, зарядка або йога. Виконувати зарядку краще вранці, натщесерце, поступово ускладнюючи її. Обов'язково потрібно включити в програму махи ногами, нахили і повороти тулуба. Хороший ефект дають всім відомі вправи «велосипед» і «ножиці» (вправи виконуються лежачи на спині).

Вправа «ножиці»

Є специфічне вправу, яке активізує моторику кишечника при запорах. Займіть положення стоячи, ноги на ширині плечей. Глибоко вдихніть і починайте по черзі з усієї сили втягувати і випинати живіт. Повторіть 10 разів, потім зробіть перерву. Повторіть вправу ще 10 разів.

Дозволені і заборонені проносні ліки при ГВ

Як вже було сказано, лікувати запор у годуючої мами звичайним проносними засобами не можна, так як вони негативно позначаються на самопочутті малюка. До них відносяться:

• проносні засоби на основі листя сени (Сенналакс, Трісасен, Сінаде);
• Дульколакс;
• Гутталакс;
• бисакодил;
• Регулакс.

Список дозволених препаратів включає такі препарати як:

• лактулоза;
• дюфалак;
• Фітомуціл;
• форлакс;
• супозиторії для мами (гліцеринові, обліпиховий свічки, Мікролакс, еваку).

Незважаючи на те, що ці кошти дозволені при лактації, приймати препарат зі списку можна тільки після консультації з лікарем. І тільки в особливих випадках - відразу після пологів або якщо інші методи не допомагають.

Народні засоби

При сильному запорі всі перераховані вище засоби можна доповнити народними рецептами. Добре зарекомендував себе чай з насіння кропу, фенхеля, кмину й анісу. Для чаю змішують по чайній ложці кожного виду насіння і заливають окропом (0,5 л). Напій наполягають всю ніч, потім проціджують. Відвар можна приймати по чайній ложці перед їжею. Корисний він буде і для малюка, бо дає змогу позбутися кольок.

При бажанні збір можна доповнювати заспокійливими і розслаблюючими травами - мелісою, ромашкою, кропивою, листям суниці. Але при цьому обов'язково потрібно стежити за реакцією дитини і в разі прояву негативних ознак скасувати трави.

Нормальна робота кишечника - ознака здорового організму, тому варто докласти трохи зусиль, щоб впоратися з запорами. Адже крім іншого це дозволить уникнути дискомфорту і неприємних відчуттів, а також вбереже малюка від шкідливих наслідків.