Заспокійливе для годуючої мами

1. Заспокійливе при грудному вигодовуванні: аптека почекає ...
2. Лікарські заспокійливі засоби для годуючої мами
3. Що ще може допомогти?
4. Насолоджуйтесь материнством!

Вагітність, пологи і післяпологовий період - самі хвилюючі моменти в житті будь-якої жінки. Але крім радості від нового статусу і споглядання свого рідного новонародженого, часто настає момент, коли молода мама не може розібратися в своїх почуттях ... Змінюється гормональний фон, невідповідність реальності очікуванням, загальна втома, тривожність, безсоння, апатія і відчуття безсилля - все це ніяк не відноситься до ідеального поданням про материнство. А ще і вічний страх втратити грудне молоко ...

Те, що від «нервів» молоко може пропасти, - абсолютний міф. А все пояснюється тим, що від надлишку гормону адреналіну, який виробляється в результаті нервового напруження, може блокуватися гормон, який відповідає за виділення молока (нема за вироблення). Говорячи простою мовою, молоко в грудях є, але воно не може легко випливати. Ось тому вкрай важливо стежити за своїм душевним рівновагою і намагатися лояльніше ставитися до деяких речей. Як тільки ви розслабитеся і «відпустіть» ситуацію, молочко потече, як йому належить.

Якщо ж просте самонавіювання і робота над собою не дають позитивних результатів, тоді можна шукати інші способи собі допомогти, щоб втома і апатія не переросли в більш серйозну проблему, яка називається післяпологову депресію. Давайте спробуємо з'ясувати способи, які допоможуть годує матусі впорається зі стресом, дратівливістю, втомою, і в той же час не нашкодити її малюкові.

Фото: depositphotos.com

Заспокійливе при грудному вигодовуванні: аптека почекає ...

Перш ніж відразу ж бігти в аптеку за «чудо-засобом», постарайтеся розслабитися нелікарським методами. Випийте чашку чаю, прийміть розслаблюючу ванну

, Виспіться в кінці кінців. Нехай в цей період з вами поруч будуть ваші помічники: чоловік, мама, сестра або подруга - ті, хто готовий вам щиро допомогти, а не дратувати своїми моралі і непотрібними порадами.

Якщо малюк вже підріс (йому більше 3 місяців), то можна сміливо влаштувати собі кілька годин відпочинку. Тут вже кожен вибирає, виходячи зі своїх переваг: комусь в радість посидіти в тиші з книгою або в'язанням, а кому-то, як повітря, потрібен шопінг або зустріч з подругами. Зазвичай після таких «вилазок» мами відчувають, як ніби відкривається друге дихання, і вони готові буквально бігти до свого чада ...

Якщо ж таких помічників немає або дитина ще зовсім малий, то відпочити можна і з малюком. Зазвичай мами крихіток страждають найбільше від того, що позбавлені спілкування і «відірвані» від світу. Благо, зараз доступність Інтернету дозволяє спілкуватися з однодумцями, не виходячи з дому. Якщо ж ви не прихильник віртуального спілкування, шукайте подруг серед таких же матусь в вашому районі, робіть тривалі прогулянки, використовуючи слінг , Або просто відкладіть всі домашні справи і спите разом з малюком цілими днями ....

Лікарські заспокійливі засоби для годуючої мами

Якщо ж ситуація критична і ви прийняли рішення про прийом лікарського заспокійливого препарату, будьте обережні і розбірливі, так як не всі медикаменти можуть бути безпечні для вас і вашого малюка. Можна почати з ароматерапії і фітотерапії, існує маса заспокійливих трав'яних зборів. Однак до складу більшості з них входить м'ята перцева, яка може в деякій мірі знижувати лактацію, тому будьте обережні і не переборщити.

Одними з найбільш безпечних є всім відомі валеріана і собача кропива. Краще якщо це буде не спиртова настоянка, а таблетки. Існує маса сучасних препаратів (Новопассит, Персен і інші), які теж можуть допомогти впорається зі стресом. Однак, перш ніж «призначити» собі якийсь антидепресант, обов'язково порадьтеся з лікарем, адже не всі препарати однаково підходять для всіх людей. І годуючим мамам вони призначаються тільки в самих крайніх випадках.

Що ще може допомогти?

Існує ще ряд ефективних заспокійливих засобів для годуючих мам. Розслаблююча ванна з аромамаслами і хоча б півгодини тиші і спокою відмінно допоможуть впоратися з втомою і дратівливістю. Побільше бувайте на свіжому повітрі, знімайте напругу в спортивному залі або басейні, на заняттях йогою. Але не перестарайтеся з навантаженнями, для мами, що годує вони повинні бути мінімальними.

Зрештою, просто дайте волю сльозам, звільнитеся від нагромадилося негативу. Ви - жива людина і маєте право на слабкість. Не звинувачуйте себе. Все, що відбувається з вами зараз - всього лише тимчасове явище. І вже через якийсь час ви будете з посмішкою згадувати про свої переживання, придбаєте власний материнський досвід і будете ділитися ним з такими ж молодими і вкрай чутливими мамами, який ви були зовсім недавно самі.

Насолоджуйтесь материнством!

Який би безвихідній не здавалося ситуація, що склалася, як би важко і неспокійно не було зараз у вас на душі, все пройде. Головне - не зациклюватися і продовжувати жити далі. Погляньте на свого малюка, йому зараз набагато важче - він виявився в новому і незнайомому для себе світі. Новонароджений дуже чутливий до настрою своєї мами. І йому життєво необхідні ваша любов, тепло і найсмачніше на світі молочко. Та й найкращим вашим заспокійливим може стати ні з чим незрівняний запах вашого малюка, його перша посмішка і безмірне щастя від усвідомлення того, що ви тепер МАМА.

Консультант по лактації, Тарасюк Інна