Зелений чай при грудному вигодовуванні, а також інші види чаю: чорний, каркаде, жовтий, білий, з бергамотом, мелісою, материнкою, чи можна годуючим його пити

1. Чай: корисні властивості і ризики
2. Чи можна пити зелений чай годуючим мамам
3. Різновиди чаю і їх вплив на лактацію
4. чорний
5. білий
6. жовтий
7. каркаде
8. трав'яний
9. солодкий
10. З бергамотом і іншими добавками
11. Чи можна пити чайний гриб при грудному вигодовуванні

Для підтримки лактації дуже важливо щодня вживати достатню кількість рідини. Але пити весь час тільки воду досить нудно і втомлює. Тому більшість матусь шукають способи розширити діапазон допустимих напоїв. Відмінним варіантом стане зелений чай, при грудному вигодовуванні він найменш небезпечний в порівнянні з іншими популярними напоями - кава і какао.

Чай: корисні властивості і ризики

Підтримка оптимальної кількості рідини в організмі - важливе завдання в період годування, так як цей фактор впливає на вироблення молока. Саме тому вибирати напої слід дуже обережно.

В першу чергу, потрібно відмовитися від тих напоїв, до складу яких входить велика кількість кофеїну - небажано при гв пити каву і міцний чорний чай. Через свого тонізуючого дії вони негативно впливають на нервову систему не тільки мами, але і малюка. Крім того, вони мають сечогінний ефект: виводять рідину замість того, щоб насичувати їй організм. Дія кави проявляється в підвищеній дратівливості, нервозності мами, примхливості малюка, порушеннях його сну.

Є від зеленого чаю і користь, звичайно. Він теж містить кофеїн (або теїн), але при цьому багатий корисними компонентами (дубильні речовини, вітаміни С, Р, К, групи В). Корисні властивості чаю досить різноманітні, він:

• служить сильним антиоксидантом;
• стимулює нервову систему і мислення;
• має сечогінну, бактерицидну дію;
• покращує метаболізм і сприяє схудненню;
• нормалізує тиск;
• полегшує стан при розладах шлунково-кишкового тракту.

Навіть кофеїн, якого всі так бояться, в розумних кількостях надає цілком сприятливий вплив. Він стимулює розумову діяльність, обмін речовин в організмі, зменшує втому і підвищує працездатність. Важливо розуміти, що кофеїн є в будь-якому вигляді чаю (крім трав'яних і фруктових), навіть якщо виробник запевняє, що це не так. Теїн, який міститься в зеленому чаї, - це той же самий кофеїн, але стосовно до чайних напоїв.

Приймаючи рішення, який можна пити чай мамі, що годує, слід уважно вивчити особливості кожного виду і почати з невеликої кількості, щоб можна було відстежити реакцію дитини.

Чи можна пити зелений чай годуючим мамам

Однозначної думки лікарів про те, чи можна годуючим мамам зелений чай, поки немає. Безумовно, він робить корисний вплив, але є і ризики, тому це дуже індивідуальне рішення. Головне, розуміти, що є дійсно корисні властивості цього напою, а є поширені міфи, нічого спільного з реальністю не мають.

Наприклад, великою популярністю користується думка, що такий напій корисний для лактації, так як збільшує кількість молока. На практиці ж, зелений чай при годуванні всього лише розширює молочні протоки, полегшуючи витікання молока. Але на це здатна будь-яка тепла рідина.

Доктор Комаровський при проблемах з лактацією рекомендує кожне годування закінчувати великим кухлем пиття. Але це не обов'язково повинен бути зелений чай. Його можна замінити соками, компотами або молочними продуктами.

Також існує два прямо протилежних міфу - чай ​​можна пити, як і до пологів, або ж не можна пити зовсім. Обидва не мають обґрунтування. Пити зелений чай після пологів, звичайно, можна, але потрібно строго контролювати його кількість - однієї-двох чашок в день буде цілком достатньо. В іншому випадку в організмі матері може накопичитися кофеїну більше ніж потрібно, і це негативно позначиться як на її стані, так і на поведінці дитини.

щоб зелений чай при лактації не зашкодив, потрібно правильно його заварювати. Краще відмовитися від пакетованого, віддавши перевагу крупнолистового. Кількість заварки варто зменшити, в порівнянні зі звичайним чаюванням. Щоб не порушити режим сну дитини, пити чайні напої на ніч не варто, так як в період харчування грудним молоком малюк дуже чутливий до будь-яких змін в його складі.

Одним з кращих представників цього виду вважається японський чай матчу. Це найбільш популярний в Японії напій, зі своєю незвичайною церемонією заварювання. Завдяки своїм властивостям він буде дуже корисний для годуючих мам, хоча і в цьому випадку слід розумно дозувати його.

Різновиди чаю і їх вплив на лактацію

Різні сорти цього напою надають різну дію і на маму, і на дитину.

чорний

Якщо з зеленим у лікарів повної єдності немає, то чорний чай при грудному вигодовуванні в перші місяці життя дитини більшість не рекомендує через те ж кофеїну. А після 2-3 місяців можна потроху вводити його в раціон.

Головне правило при його вживанні - правильно заварюємо чай! Не можна пити занадто міцний і дуже гарячий напій, також краще віддати перевагу листовому, а не пакетованого. Не рекомендується пити більше 3 чашок чаю в день. Ще одна рекомендація для годуючої мами - не використовувати добавки, так буде складніше визначити, на що виникла небажана реакція у дитини. У всякому разі, цього правила потрібно дотримуватися, якщо у малюка є схильність до висипань і колік.

білий

Білий чай при ГВ вважається найбільш безпечним, так як вміст теїну в ньому мінімальне. Крім того, він вважається лактогонние засобом, стимулюючим вироблення молока, але все одно в період годування груддю його не варто пити занадто багато - трьох чашок в день буде достатньо.

жовтий

Єгипетський жовтий чай з пажитника також можна пити при годуванні, але тільки якщо дитина добре реагує на нього. Щоб перевірити це, слід починати з невеликих порцій. Якщо немовля добре реагує, заварювати жовтий чай можна регулярно - він сприяє лактації.

каркаде

Вишуканий каркаде при грудному вигодовуванні не заборонений, але вимагає великої обережності. Квітки гібіскуса відрізняються підвищеною алергенність, тому легко можуть спровокувати несприятливу реакцію у дитини. Якщо мама є аллергиком, то чай каркаде для неї під забороною.

Вводячи в раціон чай каркаде при ГВ слід уважно спостерігати за поведінкою малюка. При появі висипу, почервоніння, погіршення апетиту, порушення сну слід відмовитися від цього напою.

При відсутності алергічних проявів, можна пити каркаде постійно, але не слід зловживати ним, інакше у дитини може виникнути дисбактеріоз, кольки, метеоризм.

трав'яний

Багато трави мають лікарські властивості і м'яким впливом. Тому трав'яні чаї часто використовують під час ГВ замість звичайних ліків. При необхідності, нирковий чай або будь-який інший трав'яний для годуючих матерів може стати хорошим рішенням проблем зі здоров'ям. Але слід пам'ятати, що з такими напоями потрібно бути дуже обережними, адже на будь-який з компонентів у дитини може виникнути алергія.

Повністю безпечними вважаються ромашковий чай, чай з молодої кропиви, календули, фенхеля. Липовий чай для годуючих мам буде корисний в період застуди або грипу.

солодкий

Солодкий чай при грудному вигодовуванні варто пити дуже обережно - велика кількість цукру може стати причиною кольок у малюка. Замість звичайного цукру краще використовувати інші солодощі - варення, джем.

Досить часто рекомендують пити чай зі згущеним молоком, при грудному вигодовуванні такий напій, як вважається, збільшує кількість молока. Однак ніяких доказів цього міфу, не знайдено. Навпаки, годуючим мамам краще бути обережніше з ним, так як згущене молоко може викликати алергію у дитини.

Якщо хочеться побалувати себе солодким, можна додати в чай ​​трохи малинового варення. Воно підтримає імунітет і швидше за все не зашкодить малюкові. Але спочатку все-таки краще переконатися, що на малину у нього немає алергії. Для цього потрібно з'їсти чайну ложечку або дві і поспостерігати за шкірою і стільцем малюка протягом двох діб. Якщо проблем не виникло, значить, малинове варення при гв можна, можливо.

З бергамотом і іншими добавками

Чай з бергамотом при грудному вигодовуванні можна пити з великою обережністю. Берегомет відноситься до цитрусових, а вони часто викликають алергію. Тому чай з бергамотом мамі, що годує можна пити тільки після перевірки її відсутності і в невеликих кількостях.

Корисний для годуючої мами чай з мелісою - він не тільки заспокоює нервову систему, але і сприяє виробленню молока. Також корисний чай з материнкою, при грудному вигодовуванні він заспокоює і тонізує. Але пити його літрами все-таки не варто. При ГВ можна пити чай з жасмином, але тільки в тому випадку, якщо це дійсно жасмин, а не ароматизатор. Він добре впливає на роботу шлунка і кишечника, посилює лактацію.

Якщо хочеться випити фруктовий чай, краще віддати перевагу натуральним, а не пакетірованих - в них, як правило, тільки ароматизатори, шкідливі для дитини. Краще заварити чай з малиною або безпечними фруктами (яблука, груші).

Популярний молочний улун можна пити при ГВ без побоювань - він вважається одним з найбільш безпечних напоїв в цей період. Єдине протипоказання - передумови до хвороб шлунково-кишкового тракту. Він набагато менш алерген, ніж, наприклад, гібіскус.

Чи можна пити чайний гриб при грудному вигодовуванні

Напої з чайного гриба дуже корисні і навіть показані при грудному вигодовуванні, але тільки в тому випадку, якщо ні у мами, ні у малюка немає на гриб алергії. Чайний гриб містить алкоголь в невеликих кількостях (приблизно як квас), тому не треба пити її відрами. Вводити його в раціон потрібно поступово, невеликими дозами, стежачи за реакцією малюка.

Період грудного вигодовування - особливий час у житті кожної жінки. На її плечі лягає велика відповідальність за здоров'я малюка. Тому до вибору напоїв потрібно підходити ретельно і вдумливо, віддаючи перевагу максимально натуральним і безпечним.