Зелений чай при грудному вигодовуванні, чорний з бергамотом, мелісою, липою

1. Чи корисний чай годуючим матерям?
2. Склад чаю і корисні властивості
3. кофеїн
4. види чаю
5. Чай з трав
6. Мелісса
7. Берегомет
8. імбир
9. Чорний чай
10. каркаде
11. Липовий чай
12. Білий чай
13. Чи можна годуючим матерям пити чай з молоком?
14. Як правильно пити молочний чай?

Чай - один з основних способів заповнити втрати рідини у жінок на грудному вигодовуванні. Необхідно врахувати, що іноді улюблений напій може негативно позначитися на здоров'ї малюка. Деякі сорти містять кофеїн, який збудливо діє на організм, вживати їх під час лактації не можна. Серед різноманіття сортів чаю є і незвичайні: з жасмином, бергамотом, мелісою, імбиром і каркаде. Потрібно з'ясувати, який напій не завдасть шкоди малюкові. Багато чаї, особливо пакетовані, містять барвники, фруктові добавки і підсилювачі смаку, які можуть викликати серйозні алергії, тому, купуючи чайний напій, слід уважно прочитати його склад на упаковці.

Чи корисний чай годуючим матерям?

Основне питання, що виникає у молодих жінок після пологів: «Чи можна чай мамі, що годує (див. Також: чи можна їсти або пити імбир годуючим мамам? )? ». Доктор Комаровський стверджує, що для поповнення нестачі рідини матусям ідеально підходить очищена питна вода, проте не всі жінки здатні протягом дня вживати тільки воду. Фахівці по природному вигодовуванню стверджують: щоб лактація була успішною, в день жінка повинна випивати близько 2,5 літрів рідини. Урізноманітнити питної раціон можна за допомогою чаювання, деякі сорти будуть корисні для здоров'я матері і дитини. Основне правило - випивати чайні напої потрібно невеликими порціями і обережно, попередньо вивчивши властивості і склад.

Склад чаю і корисні властивості

У складі чайного листя містяться таніни, катехіни і поліфеноли - це дубильні речовини, що володіють лікувальним ефектом. У медицині ці елементи часто застосовуються в якості антисептика і кровоспинний засіб. Крім того, чайний напій містить вітамін С, що зміцнює імунітет і захищає організм від вірусів, вітамін К, що поліпшує згортання крові. У зеленому чаї в п'ять разів більше корисних для організму вітамінів, саме тому зелений чай при грудному вигодовуванні краще. Говорячи про користь чаювання, не варто забувати і про приємний моментах. Улюблений напій підвищує тонус організму і покращує настрій. Якщо під час вагітності жінка регулярно влаштовувала чаювання без негативних наслідків, то і в період годування не варто від них відмовлятися.

Додаткові корисні якості чайного листя:

1. надають антиоксидантну дію (зміцнюють імунітет, виводять токсини);
2. мають антисептичні властивості і зміцнюють ясна;
3. стимулюють процеси мислення і зміцнюють нервову систему;
4. мають легкий сечогінний ефект, покращують обмін речовин, прискорюють схуднення;
5. стимулюють травні процеси, знижують тиск.

кофеїн

У питанні, корисний чи шкідливий чайний напій годуючим жінкам, багато молоді матері переживають про вплив кофеїну на стан малюка. При цьому кофеїн не такий вже й небезпечний, як про нього говорять. У гуртку чайного напою кофеїну міститься в 10 разів менше, ніж в такій же гуртку свіжозвареної кави. При цьому дія чайного кофеїну триває набагато довше. Якщо вживати солодкий чай помірними дозами, то кофеїн здатний нормалізувати обмінні процеси в організмі, зняти втому, поліпшити травлення і підвищити працездатність.

Незважаючи на доведений позитивний ефект від вживання теїну, влаштовувати часті чаювання в перші тижні після пологів лікарі настійно не рекомендують, оскільки організм дитини ще дуже чутливий до всіх речовин, що надходять через мамине молоко.

Таблиця - Скільки кофеїну міститься в чайному напої:

Сорт чайного напою Кофеїн на 100 гр. Байховий 40 Зелений 20 Червоний (з трояндових пелюсток, каркаде) 30 Білий 5 Трав'яний Не містить Фруктовий Не містить З бергамотом 20 С імбиром 10

Найбільш тонізуючим з усіх сортів чаю є чорний, тому випивати його рекомендують тільки в першій половині дня, не заварюючи міцно. Зелений чай містить менше кофеїну, вживати його можна протягом усього дня до 8 години вечора. На ніч краще випити кухоль білого відвару - цей сорт практично не містить кофеїну. З фруктовими і трав'яними видами чайного напою в перші місяці після пологів потрібно бути дуже обережними. Незважаючи на повну відсутність кофеїну, ці настої можуть викликати сильні алергічні реакції.

види чаю

Зелений чай

Зелений чай є найпопулярнішим сортом серед жінок на ГВ. Його включають в раціон з метою схуднення і відновлення організму після інтенсивних тренувань.

Зелений чай в порівнянні з чорним містить найменшу кількість теїн (аналог кофеїну), для жінок цей сорт найбільш показаний. Зелений чай корисний мамі, що годує, якщо споживати його в невеликих кількостях. Рекомендована доза - не більше двох кухлів щодня.

Як правильно влаштовувати «зелені» чаювання:

• не потрібно випивати напій на голодний шлунок і на ніч;
• заварювати листя краще в глиняному посуді - так смак напою розкривається більш повно;
• не потрібно заливати листя окропом, температура води не повинна перевищувати 70-80 градусів;
• швидкість заварювання залежить від сорту і може варіюватися від 20 секунд до 15 хвилин;
• норма чаювань в день без шкоди для організму - не більше двох;
• якщо мама не їсть цукор, підсолодити зелений чай можна фруктозою;
• для чаювання краще брати невеликі гуртки по 150 мл, пити за 15-20 хвилин до годування дитини;
• не варто додавати в кухоль молоко і вершки - це знизить ризик появи коліків.

Чай з трав

Чайний напій з трав поєднує в собі природну корисність і природний смак трав, плодових дерев і лікарських рослин. Трав'яні настої здавна славилися лікувальними і заспокійливі властивості. У медичних цілях настої застосовуються для лікування запальних захворювань і антибактеріальної терапії. Деякі трави можуть викликати алергію, тому в період вагітності і лактації, коли гормональний фон жінки збивається, вживати трави не рекомендується.

Трави можуть спровокувати діатез, порушення роботи незміцнілого серця, нирок і шлунка малюка. Найменш небезпечними в цей період вважаються напої із заварених листя малини, вишні, ожини з додаванням материнки (докладніше в статті: як йде малина при грудному вигодовуванні? ). Перед тим як почати приймати трав'яний збір, краще проконсультуватися з лікарем.

Мелісса

У кулінарних рецептах мелісу використовують як приправу для страв з м'яса і салатів. Листочки свіжої меліси прекрасно підходять для прикраси десертів і морозива. Найбільш часто відвар меліси використовується в якості основного напою в період лактації. Для відвару використовують гарячу воду температурою 90 градусів. Окріп знищить всі корисні мікроелементи трави. Заварюються чайне листя 7-10 хвилин. Для поліпшення смаку рекомендується додати в напій лимон або шипшина. Не варто приймати мелісу, якщо у жінки є алергії, індивідуальна непереносимість рослини або хвороби, пов'язані зі зниженим артеріальним тиском.

Берегомет

Берегомет - представник цитрусових рослин, він містить ефірні масла. Вживати чай з бергамотом при грудному вигодовуванні не рекомендується - він може спровокувати алергічні реакції у матусі і малюка. Після того як дитині виповниться півроку, настій з бергамотом рекомендується до вживання невеликими порціями 3-4 рази в тиждень.

імбир

Корінь імбиру вживають для очищення організму, профілактики застуд і вірусних захворювань. У медичних цілях чайний напій з імбиром використовується для усунення дефіциту заліза. В період лактації імбир може стати сильним алергеном, тому вживати його потрібно з великою обережністю, але не раніше, ніж через три місяці після народження малюка.

Починати вживати чайний напій з імбиром потрібно невеликими дозами. Після першого вживання необхідно зробити перерву 1-2 дня, щоб відстежити реакцію дитини. При наявності почервоніння, прищиків або харчових реакцій, краще припинити чаювання на 2-3 тижні.

Якщо реакцій не виявлено, можливо поступово збільшувати дозу напою з чверті гуртки до звичної норми. Доброю добавкою в імбирний настій може послужити лимон, липа, материнка - вони зроблять напій більш корисним і смачним.

Чорний чай

З усіх чайних напоїв чорний чай при грудному вигодовуванні є найменш корисним через вміст у складі теїну - речовини, схожої за властивостями на кофеїн. Педіатри і фахівці з грудного вигодовування стверджують, що саме вживання чорного чаю є однією з причин появи кольок і проблем з кишечником у немовлят. При неможливості відмовитися від чаювань в перші місяці після пологів слід дотримуватися правил:

• допустима кількість чаю в день - один кухоль в першій половині дня;
• заварювати чайне листя потрібно чистою, відстояною водою;
• уникати добавок і штучних ароматизаторів: жасмин, бергамот, лимон;
• краще пити слабо заварений, «блідий» чай;
• не варто пити чайний напій на голодний шлунок, небажано пити чай перед сном.

каркаде

Червоний чай, що виготовляється з квіток гібіскуса - смачний напій, улюблений багатьма цінителями чайних церемоній. Гібіскус може викликати у дитини алергію, тому перед регулярним вживанням необхідно перевірити реакцію малюка.

Алергія проявляється у вигляді висипки на обличчі і тілі, млявості, зниження апетиту і харчових реакціях: проноси, запори, дисбактеріоз. Каркаде може спровокувати хронічні хвороби нирок і сечовивідних шляхів у окріпнув дитячому організмі. Перед чаюванням слід уважно ознайомитися зі складом і переконатися, що в каркаде немає барвників, ароматизаторів і підсилювачів смаку. Поради щодо вживання каркаде:

1. Максимальна кількість напою - не більш 3 кухлів в день. Якщо хочеться більше рідини, варто випити білий настій, або відвар шипшини (рекомендуємо прочитати: чи можна при грудному вигодовуванні пити або є шипшина? ).
2. Не потрібно заварювати міцний напій - досить половини ложки заварки. Для мам безпечна доза - 300 мг напою в добу.
3. Небажано додавати в кухоль цукор або підсолоджувачі. При відсутності алергії поліпшити смак напою коштує за допомогою фруктози.
4. Категорично не можна використовувати мед в якості добавки. Це найсильніший алерген, з яким незміцнілий організм малюка не впорається самостійно.

Липовий чай

Липовий чай дозволено пити годуючим мамам. Він особливо корисний для лактації. Каротин і вітамін С мають протизапальний ефект і підвищують імунітет. Заварюються пелюстки липи водою з температурою 90 градусів. Час заварювання - 25-30 хвилин, за цей час квіти липи віддадуть всі корисні речовини. Для стійкого прибуття молока липовий відвар необхідно вживати регулярно 3-4 рази на тиждень. Корисні властивості липового відвару:

1. гіпоалергенний, не викликає алергічних реакцій у дітей;
2. не викликає у дитини кишкових реакцій, знімає коліки;
3. липовий настій краще пити без цукру, після 30 хвилин заварювання в напої з'являється природна солодкість і ніжний аромат.

Білий чай

Білий чай є хорошим лактогонние препаратом, напій збільшує приплив молока, якщо заварювати його перед самим годуванням. Напій є найбезпечнішим по впливу на нервову систему жінки, в ньому міститься на порядок менше теїну в порівнянні з чорним і зеленим сортами. Незважаючи на відносну безпеку, норма відвару - не більше 3 чашок в день. Є кілька правил вживання напою:

1. Для поліпшення смаку не рекомендується використовувати мед і цукор, ці добавки можуть викликати алергію і кишковий розлад у малюка.
2. Заварювати листя потрібно мінімальною дозою - 1-1,5 чайної ложки на літр окропу, звичайна норма - 2-2,5 столових ложки.
3. Чай в пакетиках варто виключити з питного раціону - пакетики містять відходи чайного виробництва, пил і барвники, ніякої користі такий напій не принесе.
4. Віддати перевагу краще крупнолистового чаю, який продається на вагу.
5. Температура заварювання не повинна перевищувати 70-80 градусів; для заварювання потрібно використовувати закритий чайник або прикрити стакан паперовою серветкою.

Чи можна годуючим матерям пити чай з молоком?

Основна проблема в перші місяці грудного годування у молодих жінок - недолік молока. Аптечні мережі і кіоски пропонують велику кількість лактагонних препаратів: трав'яні настої, гомеопатичні препарати, гормональні засоби. Набагато корисніше і безпечніше поліпшити склад і якість жіночого молока за допомогою молокочая.

Поширена думка, що чайний напій з молоком стимулює лактацію, є непідтвердженими. На кількість молока у жінки в першу чергу впливає фізіологія, генетика і регулярність прикладання дитини до грудей. Молокочай може вплинути на приплив грудного молока безпосередньо перед годуванням, таким же чином поліпшить лактацію будь гаряче питво - компот із сухофруктів, морс, гаряча вода з лимоном і цукром. Важливим фактором є і кількість споживаної рідини молодою мамою. Не варто вливати молоко в напої з добавками: жасмином, бергамотом, материнкою, імбиром.

Як правильно пити молочний чай?

Молоко, налите в чайну кружку, може викликати алергічні реакції у малюків, що не переносять білок. Крім того, молоко може спровокувати кишкові кольки і сприяти підвищеного газоутворення в маленькому животику. З іншого боку, молоко врівноважує смак напою, зменшує рівень кофеїну, має легкий сечогінний ефект, знижує набряки.

Додавання молока в чай ​​може компенсувати недолік кальцію і корисних жирів у матерів. Молоко допомагає жінці швидше відновитися після пологів і адаптувати малюка до навколишнього світу. Випивати молокочай краще несолодким, цукор замінити фруктозою. Зайве солодкий напій, на думку багатьох педіатрів (в тому числі і Комаровського), здатний спровокувати розлади кишечника.

Вживати молокочай потрібно обережно, уважно спостерігаючи за реакцією дитини. При появі перших ознак алергічних реакцій прийом слід негайно припинити. Рекомендується здати аналізи на наявність алергій на білок у малюка. Починати чаювання потрібно з невеликих порцій: половину гуртки в день. Якщо самопочуття дитини не змінилося - ні висипу, животик спокійний, дитини не турбують коліки, то прийом чайного напою варто продовжувати (рекомендуємо прочитати: як правильно робиться масаж від коліків у новонароджених? ). Чи корисні чаювання під час годування, кожна мама вирішує для себе самостійно, орієнтуючись на здоров'я і самопочуття малятка. Якщо дитина стала вередливою, погано засинає і нервує, краще припинити чаювання і замінити чайні напої іншими, не менш корисними: компотами, морсами, узвар.

Поділіться з друьямі!