Симптоми синдрому емоційного вигорання і способи боротьби з ним

Емоційне вигоряння - стан психічного і фізичного виснаження. Кілька десятиліть тому про цю проблему ніхто не чув, а в наші дні можна сміливо заявити, що це хвороба сучасного суспільства. Найчастіше синдром емоційного вигорання називають ще «синдромом менеджера».

Безглуздо складати список фахівців, які схильні до емоційного вигорання. Це можуть бути представники найрізноманітніших професій і вікових груп. Все залежить від конкретних умов праці, обстановки в колективі і головне - від індивідуальних особливостей психіки кожного співробітника.

Як не називай цю недугу, причини його виникнення всюди однакові - трудоголізм і постійний стрес! І те й інше призводить до перенапруження нервової системи. І ті з нас, у кого знижена стійкість до стресів, відчувають себе пригніченим і безсилим перед банальними життєвими обставинами, втрачають мотивацію і інтерес до роботи, до особистого життя і відчувають почуття безвиході і відірваності від світу. «Стрес - це не те, що з вами сталося, а то, як ви це сприймаєте», - сказав канадський вчений Ганс Сельє.

Часто ми працюємо на знос або тривалий час прибуваємо в стані невдоволення і незадоволеності. Рано чи пізно багато з нас починають відчувати себе загнаної конем », повністю віддаючись роботі або займаючись нелюбою справою. Ми ігноруємо свої почуття і емоції і не залишаємо часу на свої особисті справи. Дозволяємо собі зриватися на рідних і близьких і псуємо відносини з друзями. Відчуваючи часте нервове напруження, зниження працездатності, ми відчуваємо пригнічений стан, занурюємося в себе і перестаємо відчувати радість від життя.

Крім професійних, існують симптоми вигоряння, причинами яких є різні несприятливі обставини і життєві фактори.

Ними можуть бути:

Розлучення або складні взаємини в сім'ї; тривалі хронічні хвороби рідних і близьких людей; горе і втрати; зрада і обман, від яких важко «оговтатися»; робота, на яку приходиться ходити «як на каторгу»; вимушене часте спілкування з людьми, яких прийнято називати «енергетичними вампірами»; тривалі фінансові проблеми, а також внутрішні психологічні проблеми людини, що роблять «нестерпним» його характер.

якщо:

- відчуття втоми не проходить після вихідних, відпустки або зміни обстановки;

- спілкування з людьми, яке раніше було приємно, не приносить задоволення;

- обтяжує робота, яка раніше приносила моральне задоволення;

- секс не приносить задоволення і викликає негативну реакцію;

- підвищена дратівливість, плаксивість і депресивність;

- часто стурбовані, важко зосередитися на роботі, спізнюєтеся, робите все з-під палки.

Все це може бути ознаками або першими ступенями «вигорання»

Негативні наслідки емоційного вигорання поширюються на всі сфери нашого життя, в тому числі на особисте життя. На наші успіхи, на те, як ми виглядаємо і на наше фізичне здоров'я. Емоційне вигоряння може призвести до негативних змін в нашому організмі. Це робить нас вразливими до захворювань, навіть до застуди і грипу. Емоційне вигоряння часто ховається за багатьма клінічними симптомами: болями в області серця, шлунка, кишечника, проявами нейродерміту, алергії, гормональними збоями і захворюваннями ендокринної системи, статевого безсилля і ін. В кінцевому підсумку наш організм часто реагує на тривалий стрес психосоматичними захворюваннями.

Що робити?

Головне - кожному з нас розуміти те, що ми - це не тільки «тіло в модному костюмі, капелюсі, на підборах, з модною зачіскою і майстерним макіяжем»!

Життєвий комфорт - це не тільки красива квартира, дача, дорогий автомобіль і брендовий гардероб. Важливо кожному з нас мати ту внутрішньої позитивною енергією, яка створює гармонію всередині самих нас і сприяє гармонійному відношенню із зовнішнім світом!

Якщо вам важко змусити себе встати з ліжка, а кожен наступив день не приносить радість, долає нудьга, відчуваєте себе постійно втомленими, розгубленими ... Або відчуваєте страх, образу або тривожитеся? Копаєтеся в собі, займаєтеся самоїдством, перестаєте помічати те, що відбувається навколо?

Навалилися на вас проблеми не дають заснути, від нервового напруження «розпирає голову»? Не намагайтеся знімати ці стани алкоголем або таблетками! Намагаючись піти від одних проблем, ми можемо легко обзавестися черговими недугами!

Незважаючи на серйозність синдрому емоційного вигорання, з ним впоратися можна!

Англійська квіткова гомеопатія «Квіти Баха» допомагає людям піклуватися про нервову систему. У багатьох країнах світу люди звертаються до цих чарівним квітковим есенцій, щоб пережити складні періоди життя і з легкістю ставитися до напруженим ситуацій кожного дня.

З 39 наявних квіткових коштів кожна людина може за описом своїх почуттів вибрати ті квіткові есенції, які допоможуть йому при стресах і негативному емоційному стані і допоможуть відновити життєві сили і позитивний емоційний настрій.

наприклад:

дуб допоможе трудоголікам вчасно зупинятися, щоб не згоріти на роботі;

в'яз допоможе відповідальним людям не перебувати в пригніченому стан через величезної кількості взятих на себе зобов'язань;

олива сприяє відновленню при емоційної та фізичної втоми;

модрина допоможе набути впевненості і підвищити власну самооцінку;

граб допоможе впоратися з лінощами і не відкладати справи на потім;

губастик допоможе подолати конкретні страхи і сором'язливість;

осика позбавить від тривожного стану, допоможе впоратися з марновірством;

сосна позбавить від болісного почуття провини і самоїдства;

верба допомагає при почутті образи, несправедливості нейтралізує озлобленість;

волоський горіх сприяє адаптації при життєвих і вікових змінах;

нирки кінського каштана допоможуть не наступати на одні й ті ж граблі;

репешок зніме внутрішнє напруження і занепокоєння, яке людина намагається приховати від оточуючих;

бук допоможе бути більш поблажливим, терпимо і не піддавати все критиці;

золототисячник посилить волю, а так же, допоможе «вміти відмовити» занадто м'яким і поступливим;

їжака допоможе швидко, без вагань, зупинятися на одному з варіантів вибору;

падуб позбавить від злоби, агресивності або ревнощів;

дика яблуня - від неприйняття себе, зацикленості на дрібницях або недоліки, огиди.

Реском Ремеди - швидка допомога при хвилюванні, нервовому напруженні або потрясінні (інші опису см. На сайті bfr.ru/ ).

«Квіти Баха» нейтралізують абсолютно будь-які негативні почуття і стану. З їх допомогою можлива будь-яка корекція індивідуальних психологічних особливостей людини і стану емоційного, психічного і фізичного виснаження.

Центр квіткової терапії «Баха»

Телефони: 8-800-505-65-07, 8-495-504-90-44

Адреса: 123001, г. Москва, ул. Велика Садова, д.10 (Дворик Булгакова)