67 гостей
Техніка масажу спини
Спина - не особливо чутлива частина тіла, проте її м'язи постійно піддаються перенапруження при малорухливому способі життя, травмах і стресах. Спеціальні техніки масажу спини дозволяють розслабити їх, позбавити тіло від болю і відновити свободу рухів.
Таке спеціальне масування сприяє регенерації пошкоджених тканин, посилює циркуляцію крові, тим самим покращуючи тонус нервової і судинної систем, знімає набряки і гармонізує стан внутрішніх органів.
Загальна техніка масажу спини
Техніка масажу спини передбачає використання ряду процедур і прийомів, за допомогою яких досягається потрібний ефект.
До прийомів відносяться:
- погладжування;
- розминка;
- розтирання;
- потряхивание;
- вижимання;
- Ударні дії (постукування, поплескування);
- Рухи з опором.
Пацієнт повинен лежати на животі, розташувавши руки вздовж тіла, трохи зігнувши їх в ліктях. Голову необхідно повернути набік. При необхідності можна підкласти йому під груди і гомілковостопні суглоби м'які валики.
Масажиста слід розташовуватися за головою пацієнта, і перш ніж почати процедуру, необхідно нанести на його спину і шию масло або масажний гель.
Техніка класичного масажу спини
Згідно техніці класичного масажу спини, вся процедура виконується руками, і починається вона з маніпуляцій на верхній частині.
Перші масажні дії - погладжування. Потрібно покласти руки на верхню ділянку спини і потім повільно опускати їх уздовж всього хребта. Повторивши цей прийом кілька разів, необхідно перейти до наступного - поглаживанию від верхньої частини до плечей. Це робиться кілька разів до повного розподілу масла по поверхні.
Далі можна приступати до масажу плечей, причому почати слід з того, що протилежно повороту голови.
Потім переходять до розминання м'язів лопаток. Слід по черзі кожною рукою послідовно стискати окремі ділянки м'язів навколо них.
Верхня частина лопатки разом з підставою шиї утворюють м'язовий трикутник. Необхідно великим пальцем провести масаж цієї області. Робити це потрібно плавно, але при цьому досить сильно. Рухи слід виконувати до повного зникнення відчутного руками напруги.
Далі по техніці класичного масажу спини маніпуляціям піддають лінії уздовж хребта. Великими пальцями необхідно натискати на точки вздовж хребта. Напрямок - від шиї до середини спини. Потім швидким ковзаючим рухом потрібно повернути руки до вихідної точки і повторити прийом.
Наступний етап - необхідно повернутися до лопаток і основи шиї.
Здійснюються натискання на зону навколо лопаток, починаючи з верхньої частини плеча і спускаючись вниз. Потім переходять до тиску на плоску їх частина: потрібно пальцями описувати кола - невеликі і глибокі. Потім масажують м'язи шиї, рухи здійснюють від плечей до основи черепа.
Виконавши серію всіх зазначених прийомів, потрібно повернути голову клієнта і повторити всі рухи на іншій стороні тіла.
Після масування верхній частині спини переходять до дій на нижній.
Дотримуючись певної техніці масажу спини, можна домогтися бажаного лікувального або релаксуючого ефекту.
Техніка розслабляючого масажу спини
Для поліпшення самопочуття людям, які ведуть малорухливий спосіб життя, схильним до частих стресів, варто скористатися технікою розслабляючого масажу спини. Він покликаний зняти м'язову напругу і втому.
Починають таку процедуру поверхневим погладжуванням від попереку до плечей і в зворотному напрямку. Потім переходять до глибокого погладжування ребрами долонь по діагоналі спочатку справа наліво, потім зліва направо.
Далі роблять розтирання від боків до хребта і назад. Слід ретельно пройтися таким рухом по області шиї і плечах.
Далі приступають до розминання: кінчиками пальців захоплюють складки шкіри то з одного боку хребетного стовпа, то - з іншого, при цьому не зачіпаючи його.
У такій техніці масажу спини застосовують і класичні натискання великими пальцями рук на точки по обидва боки хребта. Відступивши від нього 3 см, потрібно рухатися вниз від шиї до середини спини.
Закінчують процедуру легкою вібрацією, що створюється круговими рухами кінчиків пальців від попереку до шиї. Руки повинні при цьому ледь торкатися спини.
Виконуючи процедуру, масажиста слід обережно діяти в області між лопаток. Ударні прийоми діють збудливо на легені та серце. Крім того, рекомендується уникати застосування цих маніпуляцій в районі нирок.
