Як знизити гемоглобін в крові

1. У кого буває підвищений рівень гемоглобіну
2. Причини виникнення підвищеного гемоглобіну в крові
3. Як знизити рівень гемоглобіну в крові

Перед тим, як знизити гемоглобін в крові, давайте розберемося, у кого буває підвищений гемоглобін і від чого це відбувається. Реалії такі, що підвищений рівень гемоглобіну зустрічається набагато рідше, ніж знижений. Тому до цього питання ми спробуємо підійти якомога докладніше.

Нормальний рівень гемоглобіну в крові у жінок відрізняється від рівня гемоглобіну у чоловіків:

• У жінок гемоглобін повинен бути в межах 120-140;
• У чоловіків рівень гемоглобіну в межах 135-170.

Гемоглобін вимірюється в співвідношенні грам на літр і підвищений рівень гемоглобіну починається, якщо показники його в крові перевищують межа на 20. Тобто, якщо у жінки рівень гемоглобіну 160 - це вже підвищений рівень, а у чоловіка відповідно це буде вже 190 і більше. Якщо гемоглобін перевищує верхню межу на менше число одиниць ніж 20, наприклад у чоловіків це може бути 180, то таке рівень гемоглобіну не рахується підвищеним, але рекомендується звернути на нього увагу і, можливо, якось підкоригувати.

Хочу зауважити, що деякі лікарі вважають гемоглобін підвищеним, якщо його вміст у крові перевищує верхню межу хоча б на один грам. Особисто я також вважаю, що рівень гемоглобіну слід знижувати і тримати в межах норми, а не чекати, коли він перевищить максимальну цифру на 20 грамів. Просто від різних лікарів була отримана різна інформація ...

У кого буває підвищений рівень гемоглобіну

Якщо ви проживаєте в горах або на рівнині, але дуже високо над рівнем моря, то напевно у вас підвищений рівень гемоглобіну в крові. Але таке трапляється нечасто, в більшості випадків ми всі живемо приблизно на одному рівні і цей фактор для нас не суттєвий.

Високий рівень гемоглобіну може бути у спортсменів: бігунів, лижників, ковзанярів і троеборцев - головне, що вид спорту повинен бути активним, а не інтелектуальним (гравці в шахи і шашки до цього, самі розумієте, не належать). Виходячи з попереднього фактора, що викликає підвищений гемоглобін, хочеться назвати ще один вид спорту - це альпінізм.

Нерідко підвищеним вмістом гемоглобіну в крові страждають льотчики, яких (хоч і з великою натяжкою) можна зарахувати до жителів високогірних районів.

Деякі захворювання крові і внутрішніх органів також можуть підвищувати гемоглобін. Тому, коли лікар бачить в результатах аналізу крові підвищений гемоглобін, то він звертає на це увагу і починає ставити питання, які, на перший погляд, ніяк не відносяться до ваших початковим скаргами (наприклад, застуда).

Причини виникнення підвищеного гемоглобіну в крові

1. Як вже говорилося, гемоглобін може підвищитися через захворювання внутрішніх органів і крові;
2. Погана екологічна обстановка;
3. Проживання у високогір'ї: гемоглобін підвищується, так як людині потрібно набагато більше кисню, ніж є в горах (повітря там розріджене і в ньому мало кисню);
4. У продуктах харчування не вистачає фолієвої кислоти і вітаміну B12.

Коли у людини підвищений рівень гемоглобіну в крові, то він швидко втомлюється, погано їсть (апетиту взагалі немає), постійно хоче спати. Також можуть початися проблеми із зором і сечостатевими органами. Якщо не знизити гемоглобін, то можуть утворитися бляшки в судинах, тромби і, як наслідок, великий ризик отримати інсульт або інфаркт.

Як знизити рівень гемоглобіну в крові

Перш за все вам необхідно точно знати цей самий рівень: треба відвідати терапевта, здати аналіз крові і уважно послухати те, що ваш доктор вам скаже. Якщо рівень гемоглобіну і правда високий і його необхідно знизити, то порадьтеся з лікарем яким саме способом це зробити буде краще. А способів, я вам скажу, більш ніж достатньо.

Змініть свій раціон харчування. При підвищеному гемоглобіні рекомендується повністю відмовитися від червоного м'яса і таких же червоних фруктів і ягід. Також слід перестати їсти крупи (але є винятки, читайте детальніше нижче по тексту), приймати вітамінні комплекси (якщо тільки лікар це не дозволить).

Не їжте печінку (будь-яку), віддавайте перевагу рибі і морепродуктів: мідії, кальмари, морська капуста, креветки. Дозволяється їсти м'ясо нежирних сортів у невеликих кількостях, але краще будь-яке м'ясо замінити саме рибою. Справа в тому, що в рибі містяться жирні кислоти (поліненасичені) Омега-3 і Омега-6, які здатні розріджувати кров і, одночасно з цим, зміцнювати стінки судин . Також можете почати приймати риб'ячий жир - він зараз продається в гранулах і його прийом уже не супроводжується знайомим нам з дитинства огидою.

Овочі дозволяється їсти або сирими, або тушкованими. Також корисні деякі трави: мокриця, снить, кипрей - з них можна готувати різного роду салати. Винятком тут може бути тільки кропива, відмовтеся поки від неї. Зате рекомендується налягати на квашену капусту .

Фрукти, які треба їсти при підвищеному гемоглобіні, полягають в одному лише лимоні . А у червоних ягід є виняток: журавлина буде швидше корисна, ніж шкідлива.

Муміє. Воно показано до застосування як при підвищеному, так і при зниженому гемоглобіні. Справа в тому, що муміє призводить гемоглобін в норму, змушує триматися в межах допустимого показника. Для цього слід приймати одну таблетку муміє на ніч протягом десяти днів поспіль. Після цього зробіть перепочинок днів на п'ять і повторіть весь курс прийому.

З вживанням даного засобу для зниження гемоглобіну в крові пов'язані деякі труднощі:

• Під час прийому муміє ні в якому разі не можна пити алкоголь ;
• Слід відмовитися від вживання будь-яких снодійних та заспокійливих засобів і препаратів;
• Обов'язково почніть долучатися до активного способу життя: плавайте, бігайте, загартовуйтесь, робіть зарядку вранці і легку розминку в середині дня - вам це потрібно для того, що ваш мозок став нормально функціонувати і приводити в норму рівень гемоглобіну в крові.

Траплялося мені чути і такі рекомендації щодо зниження гемоглобіну, як чищення печінки. Особисто мені такі маніпуляції не подобаються, занадто багато негативних відгуків з подібним «чисткам». Але, кому цікаво, можу сказати, що якщо є бажання поекспериментувати зі своєю печінкою, то обов'язково перед цим порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем.

Для зниження гемоглобіну в крові слід вживати в їжу овес і перловку (пам'ятаєте, я говорив, що будуть винятки з круп? Ось це вони є, виключення), сирі овочі, сою, кисломолочні продукти і сир. Також рекомендуються будь-які бобові. Не нехтуйте розвантажувальними днями - їх треба влаштовувати для себе не рідше двох разів на тиждень.

П'явки. Гірудотерапія дуже ефективно дозволяє знизити гемоглобін в крові. Щоб гемоглобін прийшов в норму хоча б на півроку, слід пройти всього кілька сеансів і п'явки зроблять свою справу! Деякі вдаються до більш дієвого методу - кровопускання. Випускаючи половину літра крові за один раз, досягається ефект як ніби відразу поставили двадцять п'явок!

Можливо, що ваш лікуючий лікар не схвалить жоден з перерахованих вище методів і призначить вам Трентал або Кардіомагніл. Що ж, це хороші і перевірені препарати, які чудово справляються з високим гемоглобіном.

Також можливе призначення такої процедури, як ерітроцітоферез. По суті це ні що інше, як якесь переливання крові: у хворого забирають частину крові, вилучають з неї всі зайві еритроцити і повертають кров хворому. Насправді це набагато складніше і серйозніше, ніж я це описав, але прошу строго мене не судити ...

Звичайно ж існують ще методи, що дозволяють знизити гемоглобін в крові. Їх багато, але краще не експериментувати на власному організмі, а довірити це кваліфікованого фахівця. Саме лікар зможе точно визначити рівень вашого гемоглобіну і призначити відповідне лікування.