Високі Каблуки - Помилки й Реальність

1. 1: високі підбори - це безумовний шкоду
2. 2: від високих каблуків розвивається плоскостопість
3. 3: високі підбори роблять взуття незручною
4. 4: ноги втомлюються при ходьбі тільки на високих підборах
5. 5: високі підбори завжди несуть шкоду
6. 6: має значення тільки висота каблука
7. Увага!

Про те, що мешканка сучасного великого міста проводить більшу частину робочого дня на високих підборах, можна не нагадувати. Високі каблуки мають здатність створювати ілюзію довгої гомілки, що здавна вважається еталоном жіночої краси, ніхто і не збирається заводити суперечок на цю тему. Високі підбори вирівнюють поставу, їх і придумали для носіння в урочистих випадках, для додання собі більшої величності. Але чи варто краса тих жертв, які неминуче доводиться приносити на її вівтар? Давайте спробуємо розібратися, де тут помилки, а де жорстока реальність?

Розглянемо деякі твердження:

1: високі підбори - це безумовний шкоду

Це дійсно так, тим більше, якщо мова йде про дитячої та підліткової взуття. Там, де кістки ще не досить зміцніли, триває формування скелета і м'язового корсету, взуття повинна вибиратися з особливою ретельністю, щоб не викликати деформації стопи, хребта. При носінні дівчатками-підлітками взуття на високих підборах, навантаження розподіляється зовсім по-іншому - починає діяти на інші групи м'язів, ніж при нормальній взуття, в результаті може розвинутися сколіоз. Шкода стопі дитини чи підлітка може принести не тільки каблук, але і занадто вузька або коротка взуття.

При носінні каблуків дорослими теж можливі великі проблеми зі здоров'ям. Ходьба на високих підборах на увазі більш короткий крок, зростає навантаження на поперековий відділ, на відміну від ходьби в звичайної взуття. В результаті, погіршується кровопостачання області таза, можуть виникнути гінекологічні проблеми. Лікарі-гінекологи при жіночих захворюваннях рекомендують всім своїм пацієнткам переходити на взуття на низьких підборах, або взагалі, без каблука. При ходьбі на каблуках збільшується навантаження на шийно-грудний відділ, в результаті, при остеохондрозі цих відділів хребта можуть виникнути сильні головні болі. Недарма невропатологи і ортопеди «знімають» своїх пацієнток з каблуків.

2: від високих каблуків розвивається плоскостопість

Насправді серед причин, що призводять до розвитку даної патології, на першому місці стоїть спадковість, на другому - хронічні і перенесені гострі захворювання, що викликають порушення структури зв'язкового апарату. Ожиріння, викликаючи значне збільшення навантаження на склепіння стопи, теж фігурує, як одна з причин плоскостопості. У цьому списку взуття на підборах займає одне з найостанніших місць, але грає істотну роль, так як навантаження на стопу, при ходьбі на каблуках, теж збільшується. На думку деяких лікарів від носіння взуття на високих підборах починає рости кісточка на суглобі великого пальця, з наступною деформацією стопи.

Треба знати, що зростає навантаження і на вени. Якщо при ходьбі на каблуках у вас втомлюються, перш за все, ікри, то це говорить про те, що вени випробовують позамежну навантаження, і це може привести і до варикозного розширення вен, тромбофлебіту і т.д.

3: високі підбори роблять взуття незручною

Це правда, але не у всіх випадках. Зручною або не зручною взуття робить і колодка, яка в ідеальному варіанті повинна рівномірно розподіляти навантаження по всій поверхні підошви. Якщо цього не відбувається, взуття буде створювати проблеми незалежно від висоти каблука і навіть при повній його відсутності. Постійними клієнтами майстерень, де виробляють якісне взуття за індивідуальними замовленнями, є танцюристи, які відрізняються дивно дбайливим ставленням до власних ніг, адже це їх робочий інструмент.

Рекомендована висота каблука від 2 до 5 (максимум 7) сантиметрів. У цьому випадку можливо рівномірний розподіл навантаження на кістки скелета і м'язовий корсет, що підтримує скелет. Як вже говорилося, взуття на високих підборах не є повсякденною. І якщо таке взуття носити по виняткових випадків, то шкода взуття на підборах можна звести до мінімуму.

4: ноги втомлюються при ходьбі тільки на високих підборах

Це не зовсім так. Якщо ви проведете цілий день на ногах, ноги втомляться навіть в тому випадку, якщо на вас буде зручне взуття без каблука. Для того щоб мінімізувати стомлення м'язів склепіння стопи, рекомендується протягом дня кілька разів перевзуватися, причому, різні моделі взуття повинні мати різну висоту каблука. Таке чергування дозволяє переносити навантаження з одних груп м'язів і зв'язок на інші, що призводить до меншого стомлення.

5: високі підбори завжди несуть шкоду

А ось і ні. Бувають випадки, коли ортопеди рекомендують пацієнтам взуття на підборах, це відбувається у випадках недорозвинення хребетних вигинів. При такій патології каблуки дозволяють значно знизити навантаження на хребет і його зв'язковий апарат. Але таке взуття необхідно підбирати тільки за рекомендацією лікаря, лікар і порадить необхідну висоту каблука.

6: має значення тільки висота каблука

Ні, стійкість взуття визначається не тільки висотою, але і товщиною каблука. Для того щоб в такому взутті ходити було зручно, необхідно замінити шпильки каблуком з основою не менше чотирьох квадратних сантиметрів.

Увага!

Не рекомендується взуття на високих підборах вагітним жінкам, вона не тільки підвищує навантаження на хребет, якому і без того доводиться не солодко, але і сприяє порушенню кровопостачання внутрішніх органів, появі розтяжок на животі і набряків на ногах.

Резюмуючи все сказане, можна відзначити, що важлива золота середина, і все добре в міру. Якщо на перше місце ставити не тільки красу, але і здоров'я, то подібні міркування вбережуть вас від вибору незручною і не практичного взуття на дуже високих підборах. Якщо все-таки, необхідність змушує носити взуття на дуже високих підборів, то подбайте про змінному взутті - на роботу або захід йдіть в ній, а по приході додому приділіть увагу втомленим ніжок. Необхідно для ніг зробити ванночку з теплою водою, контрастне обливання, змастити живильним кремом, надати ніг піднесене положення для відтоку крові і зняття напруги. Бережіть себе і будьте здорові!