Як навчитися пірнати вниз головою? -

Одні, потрапляючи на пляж, лягають в шезлонг і релаксируют . Але вам, ймовірно, цього мало? Відпочинок на узбережжі набагато цікавіше, якщо він активний. Вставайте-ка з теплого пісочку і терміново шукайте, як себе розважити. А якщо зовсім немає ідей, чим зайнятися на пляжі, навчитеся красиво пірнати в воду вниз головою. Завдання цілком під силу кожному, хто вміє плавати .

Стрибки у воду - це те, чим краще займатися влітку з друзями. У компанії веселіше - хтось обов'язково притягне камеру, щоб зняти всі ваші фейлов, а потім поржать над ними на дозвіллі ... Разом зі своєю бандою завжди простіше зважитися освоїти щось нове. Вирішуються навіть ті, хто не впевнений у своїх силах. Тому перепитаю ще раз: ви добре плаваєте? Впевнено тримайтеся на воді, навіть якщо ноги не дістають до дна? Стрибати у воду з піднесення (спеціальна тумба, причал, камінь ...) потрібно тільки там, де глибина перевищує два метри. Друга важлива умова - чисте дно, без каменів, корчів і всякого сміття. Перевірте це заздалегідь перед тим, як вчитися пірнати вниз головою. І третє: висота самого піднесення - не більше метра. Все, що вище, для новачків занадто складно.

На упорядкованих пляжах місця для стрибання в воду зазвичай є. На пляжах відомих чорноморських курортів - повсюдно. Тому, якщо ви ще не визначилися зі своїм маршрутом, гляньте за посиланням автобусні тури на море : Курорти Краснодарського краю і Абхазії ідеально підходять для ваших тренувань. Тут пірнати і приємно, і безпечно.

Чи не обов'язкове, але тим не менш важлива умова - можливість зручно вилазити на вбрання піднесення прямо з води. Тому що стрибати з нього вам доведеться не раз і не два, перш ніж почне виходити добре. Рада дівчатам: якщо ви взяли з собою на відпочинок кілька купальників різних типів, вибирайте суцільний або монокіні. Бо не прикріплений до низу верх під час стрибка може і впасти. Я не шуткую. У момент входження в воду ліфчики у відважних стрибунів стабільно виявляються десь під діафрагмою.

Але не будемо відволікатися. Місце для пірнання знайдено, купальник підібраний - залишається перейти від теорії до практики. Якщо ви вмієте стрибати ногами вперед, то вже знаєте, що в цьому немає нічого страшного чи небезпечного. Головне - встигнути в стрибку прийняти компактну обтічну позу, щоб увійти в воду плавно. Пірнаючи вниз головою, дотримуємося того ж принципу. Потрібно намагатися пірнути вертикально, з рівним корпусом і ногами - тоді ні животом, ні стегнами, об поверхню води ви не ударитеся. Звичайно ж, це вийде не з першого разу, а тільки коли добре відчуєте і зрозумієте власну «аеродинаміку».

Згадайте, як виглядає дельфін: вузький ніс плавно переходить в голову, а та в шию, а тіло ближче до хвоста навпаки звужується. тіло морського ссавця має обтічну форму, воно призначене для швидкого пересування у воді, стрибків і перекидів - а людське немає. Ми тварини сухопутні. Щоб хоч трохи наблизити себе до форми дельфіна під час пірнання, витягніть руки над головою і з'єднайте долоні. Ваші пальці першими торкнуться води, м'яко нехай заріжуть її і підуть в глибину, захоплюючи за собою всі інші внутрішні та зовнішні органи. Будь-яким виступаючим за цю вертикаль частинам тіла буде боляче - і тим болючіше, чим вище тумба. Тому під час стрибка намагайтеся вирівняти і звести разом ноги, утворюючи ними подібність дельфінячого хвоста. Пірнайте строго вниз, і тоді все вийде.

Опинившись у воді вниз головою, ви відчуєте, що тіло саме перевертається в більш зручне положення і спливає - його виштовхує повітря, що знаходиться в ваших легенів. Щоб не опинитися на поверхні спиною вперед, розводимо руки в сторони і відштовхуємося ними від води, прямуючи вгору. Секунда - і ви вже дихайте на повні груди. Якщо вода потрапила в ніс - не біда: вона сама витече через горло, і її можна буде виплюнути. Також зовсім не страшно, коли на глибині закладає вуха. Досить пару раз глибоко ковтнути, щоб вибити пробку.

Що робити, якщо під час пірнання вода потрапила в вухо? Кілька разів поспіль енергійно махніть головою убік,-о-пліч - зазвичай при цьому слуховий канал звільняється. Якщо ж не вийшло, полежте хвилин п'ять на боці, постраждалим вухом вниз. Не допомогло чи ні часу чекати - скористайтеся ватяними паличками.