Акрофобія: як називається страх висоти, як перебороти, позбутися фобії у дорослого, причини і симптоми патології

1. Історія акрофобію
2. Причини появи страху висоти
3. Симптоми і види акрофобію
4. Грань фобії і боязні
5. Як позбутися від акрофобію
6. Лікування страху висоти
7. Акрофобія у дітей

Страх висоти виникає у дітей і дорослих. Причин його появи безліч. Часом людина не справляється самостійно. У такому випадку потрібна допомога фахівців. Боязнь висоти підрозділяється на види. Одні легко піддаються терапії. Інші - складніше. Будь-яка фобія заважає жити. Доводиться уникати високих місць. Політ на літаку навіває паніку. Запаморочення на висоті - фізіологічна реакція. Але у людей, схильних до появи фобій, викликає неприємні відчуття. Існують шляхи подолання цієї проблеми. Психологи стверджують, що це хвороба, з якою необхідно боротися.

Історія акрофобію

Акрофобія (грец. Акрос - верхній; Фобос - страх) з'являється у людей, доставляючи серйозні переживання. За теорією еволюції, фобія необхідна людству для вироблення внутрішніх ресурсів в екстремальних умовах.

Первісні люди, опинившись у небезпеці, тікали або нападали. страх - природна реакція на небезпеку: виробляється адреналін, що супроводжується посиленим серцебиттям, підвищеним згортанням крові, підвищенням рівня глюкози в крові.

Люди відкривають внутрішні ресурси витривалості. В процесі еволюції, фізичних загроз ставало менше. Люди навчилися управляти вогнем, зброєю, робити знаряддя. Але деякі первісні фобії залишилися. Одна з них - акрофобія - внутрішній конфлікт перед висотою. Боязнь висоти стримує. Невеликі височини даються важко.

Відомий афінянин говорив про появу симптомів страху висоти при переході через міст. Поява занепокоєння, прискорене серцебиття і біль в м'язах. Такі ж опису існують і в давньокитайських текстах, в давньоримській міфології. Страх висоти виник давно. Родом з давнього світу.

Причини появи страху висоти

У медицині страхи поділяють на:

• Патологічні. Боязнь висоти зовсім неадекватна, як багато інших фобії. Людина йде по мосту, боїться, хоча знає, що впасти неможливо. Варто на закритій лоджії багатоповерхового житлового будинку, у нього трясуться коліна від виду висоти.
• Нормальні. Тривожність виникає при реальної загрози.

Існує грань між патологією і нормою. Акрофобія живе в підсвідомості. Нераціональний страх. Люди усвідомлюють цей факт, не справляються з ним.

Причини виникнення страху:

1. Занадто суворе виховання. багато фобії слідують впродовж життя. Проблеми з дитинства. У дитинстві було мало схвалення, заохочення, тільки приниження, результат - боязнь.
2. У занадто недовірливих, тривожних осіб. Люди, схильні до емоційних переживань, більше за інших схильні до появи у них фобій. До цієї категорії відносяться люди з хворобами щитовидної залози. Хворі гіпотеріоз чутливіші здорових людей.
3. Спадковість. Батьки показували дитині, що потрібно боятися висоти - дитина в 90% випадків буде боятися.
4. Часте вплив ситуації. У людей, що знаходяться на висоті постійно, перший час боязнь загострюється. Через деякий час, вони звикають до обстановки.
5. Алкоголізм, наркоманія. Вживання психотропних речовин призводить до порушення свідомості. Такі люди сильно схильні до фобій.
6. Ураження головного мозку.
7. Багата фантазія. Вразливі люди схильні до подібних переживань.
8. Проблеми з вестибулярним апаратом. Обумовлені фізіологічними причинами.

Симптоми і види акрофобію

Найпоширеніші ознаки, що вказують на наявність фобії:

• прискорене серцебиття;
• грудні болю;
• холонуть руки;
• сухість в роті;
• діарея, нудота;
• прискорене сечовипускання;
• безсоння;
• блідість шкірних покривів;
• Комок в горлі;
• поганий сон;
• втрата свідомості.

Ці симптоми - фізіологічна реакція організму на стрес. Психічні симптоми: люди, які відчувають стреси, схильні до страхів. Виглядають агресивними, неспокійними, метушливими, дратівливими. Зовнішня напористість супроводжується величезним страхом.

Види страхів, пов'язаних з висотою:

• страх польоту - аерофобія;
• страх перепадів висоти і глибини - батофобія;
• іллінгофобія - страх виникнення запаморочення на висоті;
• страх перед підйомом по сходах - клімакофобія.

Грань фобії і боязні

Існують межі у страху? Умовні. Люди, які відчувають страх висоти, вчаться справлятися зі страхом, поступово звикаючи.

У Німеччині було проведено соціологічне дослідження. Вчені з'ясували: жінок, які страждають Акрофобія, в два рази більше, ніж чоловіків. Проведення дослідження: людей відправляли прогулятися по сходах, перейти через міст, вони відзначали прояв симптомів фобії. Багато повідомляли, що їх тягне в прірву.

У людей, які боялися йти по відкритих ділянках моста, з отворами або зламаними Периллил, з'являлася боязнь - нормальна причина. У людей, що побоюються дивитися на високий будинок, фобія - патологічна причина. Можливо побороти самостійно. У тих, хто боїться нестрашним речей - фобія.

Як позбутися від акрофобію

Психологи рекомендують дотримуватися правил. З їх допомогою долати страх на висоті.

• прийняти стійке положення, перебуваючи на висоті;
• спертися на тверде або взяти в руки твердий предмет;
• краще сісти. Сідаючи, будь підсвідомо відчуває себе на меншій висоті, ніж стоячи;
• постаратися сфокусувати погляд на нерухомому;
• переходячи по підвісному мосту, дивитися вперед, на дерева або будинку, візуально стійкі;
• не дивитися на хмари, вони рухаються. Це викличе дискомфорт.

Давно помічено: хто не боїться висоти, формують впевненість. Нав'язливі образи заважають людям спокійно жити.

Методи зняття нападу страху:

• дихальні практики широко застосовуються при боязні висоти, припиняють починається фобію. Підвищується стійкість до стресів і приходить розуміння проблеми;
• метод візуалізації. Усвідомлення драми - перехід до дій. Точність сприйняття картини страху. Концентрація на власних відчуттях. Розгляд картинок із зображенням висоти. Комп'ютерні ігри, пов'язані з висотою. Книги про політ і вершинах;
• зафіксувати момент настання страху. 1 метр від підлоги або вище. Аналіз ситуації. Необгрунтованість страху веде до усвідомлення і позбавлення від проблеми.

Подолання почуття страху допомагає переоцінити власні сили, цінності. Подолання гірських вершин, політ на параплані - подібні види діяльності зміцнять почуття власної могутності, допоможуть подолати свій страх.

Лікування страху висоти

Існують спеціальні заняття. Людей піддають дії стимулів, пов'язаних з проблемою. Подібні дії супроводжуються розслаблюючими стимулами, спеціальними техніками, навчитися розслаблятися в небезпечних умовах. Подолати Акрофобія легко за допомогою психолога-гипнолога, наприклад, Батурина Микити Валерійовича. На ютубі є відео з даної проблеми. В даному відео дано вправу від страху і тривоги. Правильне застосування і успішне використання при роботі зі страхами:

Завдяки спеціальним вправам, впоратися з Акрофобія можна легко. Головне, регулярність занять. Широко поширена терапія віртуальною реальністю. На очі надягають спеціальні окуляри, в яких все виглядає дуже реалістично.

Основні методи лікування фобії:

• Системні розстановки. Метод спрямований на введення індивіда в полутрансовое стан. Відбувається корекція його ставлення до ситуації.
• Гіпноз. Людину вводять в стан сугестивності. Боротьба з патологією за допомогою установок, коригувальних його поведінку.
• Еріксонівський гіпноз. Автор методики Мілтон Еріксон. Терапія направлена ​​на активізацію внутрішніх процесів. Без установок.
• Десенсибілізація. Зменшення інтенсивності фобій шляхом проведення спеціальних вправ.
• Метод Морено. Розігруються сцени з беспокоющімі ситуаціями. Також називається психодрамою.
• Когнітивно-поведінкова методика. Спеціаліст разом з клієнтом відвідують різні «небезпечні» місця. Опрацьовують реакції і вчаться розслаблятися.
• Тілесно-орієнтована психотерапія. Суть у вивченні несвідомого поведінки. Дозволяє працювати з людьми, які не можуть вербалізувати проблему. Вирішує питання з прикривання психологічного захисту.

У лікування хвороби деколи включають медикаментозне лікування, спрямоване пригнічувати тривогу. Воно включає:

• антидепресанти - знижують рівень тривоги, виводять з апатії;
• бензодиазепин - блокує тривожний стан;
• бета - інгібітори - контроль рівня адреналіну.

Лікувати проблему обов'язково. Негативні емоції несприятливо позначаються на стані серцево-судинної системи. Постійний стрес зношує нервову систему.

Акрофобія піддається лікуванню методиками, що полегшують стан клієнта. Фобія відрізняється від боязні. Боязнь проходить, фобія затримується. З острахом борються самостійно, застосовуючи знання. З фобією справляються фахівці. Психолог-гипнолог Микита Валерійович Батурин володіє способами позбавлення від фобій. Захисні механізми організму людей спрямовані на убезпечення від небезпек.

Акрофобія у дітей

Існують інстинкти, завдяки яким діти намагаються зберегти почуття комфорту. Новонароджені діти підкидають ручки, коли їх намагаються різко покласти на ліжечко. Захисна реакція на просторовий дискомфорт. Більшість батьків намагається виховати дитину так, щоб він поводився боязко. Батьки повинні регулювати поведінку, щоб уникнути проблем в майбутньому.

Маленькі діти не відчувають почуття страху перед висотою. Наприклад, однорічний малюк може встати на вікно дев'ятиповерхового будинку, просто подивитися на птицю. Батькам рекомендовано ставити спеціальні захисні віконні установки - обмежувачі, щоб максимально захистити дитя від біди. Страхи, отримані в дитинстві, залишаються на все життя.

У більш дорослому віці, близько 2,5-3 років, діти починають зазнавати навіюванню батьків. Якщо ті навмисно і часто згадуватимуть в своїх фразах, показувати своїм виглядом, що висота - це страшно, дитина стане боятися високих місць. Батьки хочуть уберегти малюка від падінь і ударів, тим самим формуючи страх. Кроха запам'ятовує висоту, а реакцію батьків. Сприймає її як небезпеку.

Підросла дитина, якому більше 5 років, усвідомлено відчуває страх висоти. Починається прискорене серцебиття, холонуть, потіють долоні, починається запаморочення. Ситуація ускладнюється. Дитина буде більше боятися.

Щоб запобігти розвитку фобії, необхідно стимулювати дитину на ігри, які зміцнюють вестибулярний апарат.

Якщо малюк хоче лазити по деревах, бігати по сходах, лазити по канату, не варто стримувати бажання, але доведеться контролювати процес. Тоді у нього буде розвиватися гармонійне сприйняття небезпек, і він не буде боятися висоти.

Якщо у дитини з'явився страх, способом подолання буде читання терапевтичних казок. У цих казках герої лазять по горах і долають різні перешкоди на висоті. Говорити впевнено. Змоделювати ситуацію: дитина буде виступати в ролі рятувальника з висоти. Покласти іграшку на полицю, дитина буде як супергерой її рятувати.

Страх висоти закладений в підсвідомості з дитинства. Це інстинкт самозбереження. Головне, регулювати його рівень.

Люди, які знають свої слабкості, швидше справляються з ними. Які не бажають визнавати страх, ховають його. Страх осідає в підсвідомості, дає про себе знати. Почати терапію на початковій стадії появи страху - легко уникнути або зменшити вплив. Діти піддаються впливу. Психіка легко керована. Дитячі страхи швидко йдуть. Нав'язливий страх висоти - невротичний розлад. Але воно оборотно. слід звернутися до фахівця, щоб уникнути проблем.