Як позбутися від запору

1. причини запору
2. Як позбутися від запору за допомогою харчування
3. Як позбутися від запору. лікування
4. Як позбутися від запору за допомогою народної медицини

Кожен, хоч раз у своєму житті, стикався з такою вельми неприємною штукою, як запор.

Всіляких засобів, які допомагають позбутися від запору тисячі, але найкраще - це правильне харчування і здоровий спосіб життя.

Запором може вважатися тривале порушення спорожнення кишечника (стілець рідше, ніж 1 раз на 2 дні і відсутність повного спорожнення).

причини запору

Причин запору безліч. Найнебезпечнішою з них є ракові захворювання кишечника.

• Дуже часто запори супроводжують захворювання шлунка (виразкова хвороба, гастрит), захворювання підшлункової залози (панкреатит), захворювання печінки (холецистит), цукровий діабет, захворювання матки і придатків у жінки
• Дуже часто запори проявляються при депресивних станах і неврозах. Тут здатні допомогти заспокійливі засоби. У будь-якому випадку, щоб точну причину визначити потрібно буде звернутися до лікаря і пройти належне обстеження, а потім вже лікувати основне захворювання
• Найчастіша і проста причина - похибки в харчуванні. Проблеми зі стільцем найчастіше трапляються у тих, хто зловживає «замикаючими» продуктами - кава, міцний чай, макарони, білий хліб, борошняними продуктами, манної і рисової кашею, шоколадом, приправами і прянощами. І навпаки, продукти, багаті на клітковину їсть дуже мало
• Функціональні звичні запори часто спостерігаються у літніх і старих людей. Цьому сприяє, насамперед, знижений тонус всіх м'язів і зниження рухової активності. До речі, гіподинамія (недостатня рухова активність) також грає ключову роль і у людей молодого та середнього віку
• Останнім часом дуже популярний медикаментозний запор, який виникає після прийому в'яжучих засобів. Позбутися від запору в цьому випадку простіше простого. Досить тільки припинити прийом в'яжучих засобів і стілець відразу нормалізується. Серед загальновідомих винуватців запору - ліки, що містять кальцій або алюміній, ліки від хвороби Паркінсона, препарати заліза, сечогінні препарати, антидепресанти і снодійні.
• Недолік в їжі солей калію, вітамінів групи також можуть стати причиною запорів.

Як позбутися від запору за допомогою харчування

• Перш за все, потрібно переглянути своє меню, дещо включити, а щось виключити. Пийте достатню кількість води (4-8 склянок на день), з'їдайте продукти, багаті клітковиною (рекомендується щодня з'їдати 20-35 г клітковини щодня), більше свіжих фруктів і овочів. Багато клітковини містять інжир, чорнослив, бобові, родзинки, кукурудзяні пластівці, горіхи, груші
• рекомендується вживати гречану і перлову кашу, хліб з борошна грубого помелу, квашену капусту, молочнокислі продукти. Бажано виключити гарячі страви, здобне тісто, шоколад, какао, кисіль
• Включити в свій раціон харчові продукти, багаті сіллю (оселедець, солона вода, риб'яча ікра), вони сприяють залученню рідини в кишечник і розрідженню стільця. Але, продукти, багаті сіллю протипоказані при серцево-судинних захворюваннях (атеросклероз, стенокардія, інфаркт міокарда та ін.) І при алиментарном ожирінні
• Холодні харчові продукти (холодна вода, борщ, морозиво, квас) допомагають позбутися від запору завдяки роздратуванню терморецепторов і порушення рухової активності травного каналу.

Часто у жінок під час вагітності та після пологів можуть бути проблеми зі стільцем. Щоб позбутися від запорів в цьому випадку всі вищеописані заходи також можна застосувати, тільки не перестарайтеся з фруктами і овочами, які у жінки і у дитини можуть викликати алергію і газоутворення в кишечнику.

Рухова активність (піші прогулянки, велосипед, біг підтюпцем) також допоможуть вам позбавитися від запору.

Як позбутися від запору. лікування

Нерідко доводиться користуватися проносними засобами. Але ми вам рекомендуємо до них вдаватися, в крайньому випадку, коли не допомогли нормалізація харчування і достатня фізична активність. Але все одно їх треба приймати з розумом, хоч би що нашкодити собі.

• Всі проносні засоби поділяються на кілька груп і, відповідно, надають різну дію. Одна група проносних рослин містить похідні антрахінону, які практично не всмоктуються в кишечнику і розщеплюються з утворенням речовин, які дуже сильно стимулюють перистальтику. Такі препарати допомагають позбутися від запору суто симптоматично, і нешкідливими їх не назвеш. Вони викликають звикання, а при тривалому застосуванні можуть знизити тонус кишечника аж до атонії і порушити електролітний баланс. Це засоби рослинного походження - алое, корінь ревеню, лист сени, плоди жостеру, кора жостеру, кінський щавель (на ніч 0,5 г порошку з його коріння). А також препарати, що містять екстракти цих рослин - Глаксенна, Кафіол, сенаде. А, крім того, синтетичні препарати - Регулакс, Дульколакс, Гутталакс, Бисакодил
• Інша група проносних допомагає позбутися від запору за рахунок того, що рослини набухають в кишечнику, збільшуючи свій обсяг у багато разів, механічно стимулюючи перистальтику кишечника. Це морська капуста, насіння льону, подорожник. Це найбільш щадні кошти, тому що вони не тільки допомагають позбавитися від запору, а й стимулюють ріст кисломолочної флори, попутно виводячи шлаки з організму. До цієї групи належать синтетичні препарати, що містять лактулозу - Лактусан, Прелакс, Дюфалак і ефективні, як при гострих, так і хронічних запорах

При передозуванні проносних препаратів можливий пронос (діарея) .

Як позбутися від запору за допомогою народної медицини

Є цілий ряд простих народних засобів, які дуже дієві і ефективні.

• Взяти 250 г кураги змішати з 250 г чорносливу, додати 1 столову ложку листа сени (олександрійський лист), 1 столову ложку рослинної олії (оливкової, льняної або соняшникової) і 1 чайну ложку меду. Ретельно перемішати і зберігати в холодильнику 10 днів. Дозування підбирається індивідуально, починати прийом з 1 столової ложки на ніч, при необхідності збільшуючи її до 6 столових ложок
• Можна приготувати напій, багатий клітковиною: відварити 3 черешка ревеню без листя, довести його до пюреообразного стану зі склянкою яблучного соку, четвертинки очищеного лимона і 1 столовою ложкою меду. Напій допоможе позбутися від запору, надає сильнодіючий проносний ефект
• Корисний чай з сушених яблук, вишні, а також вода, в якій варилися овес і сливи, розсіл квашеної капусти, сік редьки, огірковий розсіл
• Перед сном кожен день приймати склянку кефіру з рослинним маслом

Виробіть звичку спорожняти свій кишечник в один і той же час, щоб виробити певні рефлекси, які допоможуть працювати кишечнику, як годинник.

Головна сторінка

Як позбутися від запору. Відео

♦ Рубрика: Медицина .

* Натискаючи на кнопку "Відправити" я погоджуюся з