Названі продукти, що викликають здуття

Лікар перерахував шість таких продуктів.

Багато з нас страждають від підвищеного газоутворення в кишечнику, проте, цю проблему можна швидко вирішити, повідомляє 24apteka .
Необхідно переглянути свій раціон, можливо в вашому меню часто присутні такі продукти:
Бобові. Хоч це і відмінне джерело рослинного білка, відмовтеся від гороху, квасолі і сочевиці, так як вони викликають посилене газоутворення в кишечнику через великий вміст клітковини.
Капуста. Всі види сирої капусти створюють велике скупчення газів в шлунково-кишковому тракті. Їжте її після кулінарної обробки (наприклад, тушковану) і в невеликій кількості.
Газовані напої. Якщо ми п'ємо воду з газом, заздалегідь не випустивши його, вуглекислий газ переміщається в кишечник і викликає почуття розпирання і метеоризм. Шкода шлунково-кишковому тракту приносить також цукор, який у великій кількості міститься в газованих напоях.
Молоко. Люди, які страждають недостатністю лактази, не можуть повноцінно засвоїти молочні продукти. Це супроводжується здуттям і болями в животі.
Хліб, макарони і всі похідні пшениці. Пшениця багата глютеном. У людей з непереносимістю глютену, продукти з пшениці викликають больові відчуття в животі, діарея, нудота, блювання. Потрібно віддавати перевагу безглютенових продуктам на основі рисової, лляної, мигдальної, вівсяної муки.
Солодощі. Ці продукти містять безліч штучних підсолоджувачів, барвників, консервантів, трансжирів. Всі ці речовини можуть викликати здуття живота і діарею, порушують мікрофлору кишечника, приводячи до дисбактеріозу. Вивчайте уважно, що входить до складу обраних вами солодощів, перш, ніж вживати в їжу такі продукти.