Печія при вагітності: меню для харчування правильними продуктами

1. Зміни при вагітності
2. Додаткові фактори, що викликають печію
3. Способи позбавлення від печії у вагітних
4. Кошти з народної медицини
5. Особливості харчування вагітної жінки
6. Зразкове меню для вагітної
7. сніданок
8. обід
9. Полудень
10. рекомендації

Вагітність - це прекрасний час, наповнене радісним передчуттям появи на світ власного малюка. Але найчастіше в даний період у жінок виникають симптоми, які затьмарюють цей стан, особливо якщо мова йде про більш пізніх термінах. У міру зростання живота вагітна починає відчувати тягар, нерідко виникають набряки, але найнеприємнішим симптомом, мабуть, вважається печія.

Печія при вагітності є відчуття спочатку легкого печіння, яке стає все більш вираженим і нерідко супроводжується болем і кислої відрижкою. Причому найчастіше жінки відчувають це вперше саме при вагітності, навіть якщо у них ніколи не спостерігалося проблем з органами травлення.

Зміни при вагітності

Як виникає печія

Виникнення печії пояснюється тим, що під впливом будь-яких причин маса, яка перебуває в шлунку, різко надходить назад в стравохід, слизова якого дратується під впливом кислоти. Саме з цієї причини людина відчуває печіння в цій галузі.

Через стравохід вся з'їдається їжа надходить у шлунок. При нормальному стані здоров'я органів травлення зворотне надходження їжі в стравохід неможливо, оскільки він оснащений спеціальним сфинктером, який щільно закривається. Але під час вагітності через вплив гормону прогестерону м'язи стравоходу розслабляються. А також матка значно збільшується в розмірах, в результаті чого підвищується внутрішньочеревний тиск. Ці фактори заважають сфінктера закритися повністю, і під впливом додаткових причин у вагітних жінок виникає печія.

Додаткові фактори, що викликають печію

Що викликає печію

Існує кілька основних причин, які провокують розвиток печії у вагітних:

• • Неправильне харчування, вживання солодощів, гострого, смаженого, кислого і т. Д.
  • У вагітних печія може з'явитися просто при горизонтальному положенні тіла.
  • Іноді печія виникає через необхідність нахилитися вперед (щоб взуття взути).
  • Захворювання органів шлунково-кишкового тракту.

Якщо печія при вагітності носить постійний характер і мучить жінку як днем, так і вночі, то це привід звернутися до гастроентеролога, оскільки дуже багато хвороб проявляються саме в період вагітності.

Якщо ніяких захворювань виявлено не було, то, значить, виною всьому вагітність сама по собі. Причому на ранніх термінах вагітності печія пояснюється змінами в організмі на гормональному рівні, а в третьому триместрі - великими розмірами матки. Після 38 тижня матка зазвичай опускається, тиск на шлунок знижується, тому відчуття печіння в цей період має зникнути.

Печія - як виникає і що з нею робити?

Способи позбавлення від печії у вагітних

Існує кілька препаратів, які здатні усунути печію. Але ні в якому разі жінка, яка очікує появи на світ малюка, не повинна самостійно приймати рішення про прийом того чи іншого медикаментозного засобу. Тільки лікар може визначити, які саме ліки є найбільш безпечним і ефективним для вагітної.

Якщо вагітна буде дотримуватися правильного раціону, то печія турбуватися нема буде

Серед усіх лікарських препаратів, призначених для усунення печії у вагітних, можна виділити наступні:

• • омепразол;
  • маалокс;
  • Ренні;
  • Каустікум;
  • Алмагель і ін.

Дані лікарські засоби не можна приймати більше семи днів поспіль. Тому найкращим рішенням при печії під час вагітності може стати звернення до народної медицини. Ще один дуже дієвий спосіб - це корекція раціону, оскільки саме зловживання шкідливими продуктами стає основною причиною виникнення печіння під ложечкою.

Як заощадити на лікуванні печії?

Кошти з народної медицини

Печія при вагітності сама по собі не несе ніякої загрози для життя або здоров'я дитини або матері, але вона дуже неприємна і доставляє безліч незручностей майбутній мамі. Тому необхідно знайти ефективний і безпечний засіб, здатний допомогти позбутися від неї. Оскільки медичні препарати не можна приймати протягом тривалого часу, а печія може з'явитися знову, то, отже, потрібно підібрати такий засіб, яке буде абсолютно безпечним і можливим до застосування на довший термін.

Продукти від печії

Але і тут дуже важливо не займатися самолікуванням, а проконсультуватися з лікарем з приводу того чи іншого методу, призначеного для позбавлення від печії. Вживання таких продуктів допоможе полегшити неприємний симптом:

• • молоко;
  • свіжовичавлений картопляний сік;
  • вівсяна каша;
  • кисіль;
  • настій з насіння льону;
  • відвари і настої з лікарських трав.

Що можна і чого не можна їсти при печії

Особливості харчування вагітної жінки

Під час вагітності харчування жінки обов'язково повинно бути збалансованим і насиченим поживними і вітамінними речовинами. Але це зовсім не означає, що є потрібно за двох, як прийнято вважати серед деяких людей. Найчастіше переїдання теж грає не останню роль у розвитку печії.

Дуже важливо, щоб в меню вагітної жінки були включені наступні продукти, вживання яких позитивно впливає як на матір, так і на майбутню дитину:

Молочні продукти допоможуть запобігти печію

• • м'ясо: яловичина, птиця, свинина. Бажано їсти знежирені м'ясні продукти;
  • риба;
  • свіжі овочі і фрукти;
  • крупи;
  • яйця і т. д .;
  • молочні та кисломолочні продукти.

А також необхідно знати, від яких продуктів краще відмовитися:

Продукти, що викликають печію при вагітності

• • газовані напої, кава;
  • шоколад;
  • надмірна кількість солодощів, випічки;
  • копченості;
  • різні спеції і приправи;
  • соління;
  • часник;
  • лимон, кислі ягоди та інші продукти, що підвищують кислотність в шлунку.

І також під час вагітності не рекомендується експериментувати з харчуванням і вживати якесь екзотичне блюдо, незвичні для організму.

Бажано, щоб вся їжа, яка призначається для вагітної жінки, була приготовлена ​​методом варіння або пара, але ніяк не смаження, оскільки смажені страви здатні спровокувати печію не тільки у вагітних, а й у інших людей.

Зразкове меню для вагітної

Свіжовичавлений сік допоможе швидко впоратися з печією

Жінка в цікавому положенні повинна щодня вживати молочні продукти, які містять кальцій, а також м'ясо, гречку, що містять залізо, оскільки ці елементи є найбільш важливими для нормальної життєдіяльності матері і плоду. Не менш значуще забезпечення організму вітаміном С.

Для того щоб харчування вагітної жінки було збалансованим, бажано скласти приблизний щоденне меню, відповідно до якого їй слід харчуватися.

сніданок

• • Вівсяна каша, трохи сиру або омлет, приготовлений на пару.
  • Компот або кисіль, неміцний чай.
  • Фрукти, ягоди.

В якості другого сніданку підходить домашній йогурт або фрукти. Можна попити чаю з сухофруктами замість солодощів.

обід

Чайна ложечка меду прибере напад печії

• • На перше підійде м'ясний суп з овочами.
  • На друге відварений рис з паровими котлетками або тефтелі.
  • Салат зі свіжих овочів, заправлений оливковою олією.
  • На десерт можна з'їсти домашній сир з фруктами.

Полудень

• • Кисіль або компот.
  • Галетное печиво.
  • Горішки, сухофрукти.

На вечерю можна приготувати легке рагу з тушкованих овочів, або курячий бульйон. На десерт краще поїсти трохи фруктів, а безпосередньо перед відходом до сну бажано випити склянку молока або кефіру.

Чай з ромашкою хороший засіб від печії на ніч

Дуже важливо харчуватися дрібно, щоб не переповнювати шлунок і не провокувати виникнення печії. При такому режимі харчування можна уникнути не тільки проблеми з печією, але також і не допустити зайвої збільшення у вазі.

Всі продукти в цьому меню взаємозамінні, а головне правило для жінки, яка перебуває на пізніх термінах вагітності - це вживання тільки правильних продуктів, які містять всі необхідні вітаміни і мінерали. Таким чином, можна уникнути виникнення печії, а також зберегти здоров'я.

Гід по вибору ліків від печії

рекомендації

Печія при вагітності мучить дуже багатьох жінок, тому лікарі рекомендують дотримуватися кількох правил, щоб запобігти її появу:

• • Потрібно зменшити порцію їжі, а також приймати їжу не менше п'яти разів на день. Це допоможе шлунку швидше і ефективніше справлятися зі своїм основним завданням, в результаті чого не буде відчуття переповненості і, як наслідку, печії.
  • Не носити одяг, який стягує живіт. Народні засоби від печії
  • Слід бути дуже уважною до свого раціону, а для профілактики печії краще запам'ятовувати або записувати, після вживання якого саме продукту або страви з'явилося печіння.
  • Після кожного прийому їжі бажано не приймати горизонтальне положення і не нахилятися, а найкращим рішенням тут є прогулянка на свіжому повітрі.
  • Пити більше чистої води між прийомами їжі, але тільки в тому випадку, якщо немає проблеми з набряками кінцівок.
  • Останній прийом їжі повинен бути легким і ні в якому разі не перед сном. Бажано повечеряти за два або три години до відходу до сну.
  • Іноді причиною розвитку печії стають запори, які часто турбують вагітних жінок, тому необхідно усунути цю недугу з допомогою спеціальних препаратів або народних засобів.
  • Після тридцять шостого тижня рекомендується спати в підлозі лежачому положенні.

У період вагітності печію простіше запобігти, ніж позбутися її, тому дуже важливо дотримуватися правильного режиму і раціон. І навіть якщо цього неприємного явища уникнути не вдалося, то все одно при харчуванні правильними продуктами печія буде не такий вираженою і доставляти набагато менше дискомфорту.

Відео: Що робити з ізжгой при вагітності?

Схожі статті