Правильне харчування при вуграх. Корисні і небезпечні продукти при вуграх

1. Загальний опис хвороби
2. Виділяють такі різновиди вугрів:
3. Корисні продукти при вуграх
4. Серед корисних продуктів виділяють наступні:
5. Народні поради при вуграх
6. Небезпечні і шкідливі продукти при вуграх

Загальний опис хвороби

Угри, прищі, акне, чорні точки, себорея - це захворювання шкіри, викликане із запаленням сальних залоз. Поширена думка, що це підліткова проблема. Дійсно, на це захворювання страждають 90% школярів, однак і 40% дорослих мають цю хворобу (має місце при ендокринних захворюваннях). Нерідко схильність до акне навіть передається навіть у спадок.

Читайте також статтю про харчування для сальних залоз і їжі для шкіри .

Виділяють такі різновиди вугрів:

• Чорні точки - відкриті комедони у вигляді дрібних чорних крапок.
• Білі точки - їх називають закриті комедони, на шкірі вони у вигляді білих вугрів.
• Пустули - це запалені горбки, білого або жовтого кольору з утворенням гною.
• Кісти - це великі прищі, всередині яких гній. Вони викликають дискомфорт і хворобливі відчуття, нерідко від них залишаються шрами.

Причини появи вугрів:

• Відносне підвищення чоловічих статевих гормонів, а саме андрогенів. Такий сплеск може бути обумовлений віковими змінами, або захворюваннями ендокринної системи.
• Підвищення вироблення шкірного сала.
• Мікробне запалення.
• Підвищений зроговіння шкіри, що викликає закупорку сальних залоз.

Чинники, що викликають вугровий висип:

• Стреси можуть підвищувати ступінь тяжкості перебігу хвороби і приводити до зростання нових висипань.
• Їжа (її калорійність, вміст вуглеводів, білків) як не дивно істотно не впливає на розвиток і тяжкість захворювання.
• Передменструальні загострення - нерідко викликає гормональний сплеск.
• Пітливість. Призводить до закупорки пір.
• Сезонність. Влітку вугри проявляються активніше на увазі більш активній роботі сальних залоз.
• Ультрафіолетове опромінення. Наукових доказів того що ультрафіолет позитивно впливає немає. Штучне ультрафіолетове випромінювання часто навпаки підсилює вироблення шкірного сала.
• Робота, пов'язана з перебуванням в умовах підвищеної вологості, а також жирних випарів.
• Куріння. Від сигарет краще відмовитися, вони призводять до неефективності терапії.

лікування вугрів

Що б зрозуміти з чого починати лікується - порахуйте кількість прищів. Легка ступінь вугрової висипки - до 10 прищів. Середня - від 10 до 40. Важка ступінь перебігу - більше 40. При легкого та середнього ступеня досить зовнішнього лікування у вигляді щоденного догляду спеціальними засобами. При більш важкого ступеня приймають антибіотики. Запам'ятайте головне - не видавлювати гнійничкові елементи!

Корисні продукти при вуграх

Доведено, що їжа не є суттєвим фактором, що впливає на розвиток і тяжкість вугрів, однак правильне харчування значно покращує всю терапію, а також збагачує необхідними вітамінами і мікроелементами
Дотримуйтеся 4-х разового харчування. Натщесерце з ранку виспівує стакан води з дрібкою солі. Через тридцять хвилин випийте склянку звичайного кефіру . У дієті повинні домінувати страви з м'яса нежирних сортів, риби, овочів, фруктів і круп. Готуйте в пароварці і духовці - це допоможе знизити кількість непотрібних жирів. Не забувайте про фрукти, виключаючи ті, які можуть призвести до алергії . Обмежте себе в алкоголі. Можете дозволити собі не більше келиха сухого червоного вина. Утримайтеся від прийому їжі на ніч.

Серед корисних продуктів виділяють наступні:

• Їжа обов'язково повинна включати рибу, сир, сир і яйця , Так як там фосфор міститься в надлишку.
• Важливі омега-кислоти. Додавайте насіння льону в кашу або мюслі, або натщесерце виспівувати столову ложку льняного масла.
• Не забувайте про вітамін А. Його багато в овочах оранжевого і темно-зеленого кольору. їжте морква , Щавель в будь-якому вигляді, шпинат, огірки. Багатий вітаміном А абрикос і чорна смородина.
• Цинк - головний помічник при вуграх. Він міститься повноцінно в спаржі і оселедця, тушкованою яловичині, пшеничних висівках, устрицях .
• Сир і нирки багаті вітаміном В. Також варто додати сою, квасолю, боби, висівки і дріжджі. Не забувати про гречку і пшоно.
• Вживаючи в їжу родзинки , Урюк - і в такому важливому елементі як калій НЕ буде потреби. Чорнослив і капуста також містить цей необхідний мікроелемент.
• Що б заповнити потрібне кількістю хрому в організмі не забувайте про бобові в раціоні (квасоля, горох, сою) і яловичу печінку .
• Такі молочні продукти як молоко і сметана, такі овочі: морква, томати, перець, печінку морських риб, печінка, нирки багаті вітамінами А і РР. А квашена капуста, лимони, смородина, шипшина містять необхідний вітамін С .
• У перервах між їжею пийте трав'яний і зелений чай. Ці напої сприяють виведенню токсинів з організму, а також багаті антиоксидантами і флавоноїдами, які надають необхідний протизапальний ефект. Дотримуйтесь питний режим.

Народні поради при вуграх

Всі збори, які рекомендує народна медицина засновані на протизапальну, імуностимулюючу і протизапальний ефект.

Добре допомагає мазь, отримана з оману і рослинного масла. Візьміть 20 г подрібнених коренів оману і 100 г рослинного масла. Розмішайте і підігрівати на вогні, постійно перемішуючи, до освіти мазеподібної суміші. Нею змащуйте тонким шаром уражені ділянки.

Робіть компреси з настою ромашки. Залийте 2 чайні ложки ромашки склянкою води, процідіть, потім промивайте тампоном потрібні ділянки.

У склянку води додайте 1 чайну ложку меду і 1 чайну ложку настоянки календули. Цей розчин допоможе позбутися від жирного блиску. Використовуйте щодня.

Ще один засіб, який допоможе очистити шкіру і нормалізувати баланс вітамінів і елементів, яких бракує. Подрібнене листя алое, попередньо виморожена тиждень в холодильнику, змішайте з рівною кількістю меду . Отриманий настій приймайте вранці натщесерце та ввечері по столовій ложці.

Небезпечні і шкідливі продукти при вуграх

В основному це продукти з високим глікемічним індексом, а так само з великим списком добавок, барвників і трансгенних жирів, а також містять йод і бром.

• Морська капуста і морепродукти багаті бромом і йодом. Вважається, що йод підсилює вироблення гормонів щитовидної залози, що теж посилює прояв акне.
• Солодке і борошняне. Цукор-рафінад, цукерки, вся випічка, морозиво, чіпси, крекери, газована вода, консервовані соки та соковмісні напої - весь цей список провокує вугровий висип. Замініть цукор на фрукти і сухофрукти , Мед. Шоколад краще вибирати з гіркий з процентним вмістом какао 70%.
• горіхи . Практично більшість горіхів можуть провокувати виникнення акне. Однак, іноді включайте їх в раціон так як вони містять цинк. Їжте смажені горіхи і не багато за один прийом.
• Жирні молочні продукти.
• М'ясо. Містить тварини гормони і гормони росту. Індичатина , Курятина і кролятина - гіпоалергенних види м'яса і не шкідливі для вугрів. Вони не впливають на виникнення або зникнення вугрів.
• Жири. Забудьте про жирну і смажену їжу. Рослинна олія холодного віджиму можна вживати в їжу, а ось дезодорованих і рафінованих олій треба уникати.
• Кофеїн підвищує кількість кортизолу, який є гормоном стресу. Стресів варто уникати при вугрової висипки. Какао ж - дозволений продукт, який не викликає висипки.
• Гострі прянощі і спеції, кетчупи, майонези і соуси також є провокаторами прищів.
• Хліб, як і всі продукти з очищеного зерна призводять до підвищення рівня інсуліну. Це по ланцюжку стимулює вироблення шкірного сала і забивання пір.

Харчування при інших захворюваннях: