Причини виникнення здуття живота і методи боротьби з недугою

Причини виникнення недуги
Відео: Здуття живота. Причини і особливості здуття, лікування здуття кишечника
Вплив комбінування продуктів на шлунково-кишкового тракту

Неприємні відчуття при здутті живота знайомі практично кожному. Хтось намагається боротися з ними, використовуючи симптоматичне лікування, хтось звертається до фахівця, а деякі вважають за краще перечекати цей час, просто полежавши день в ліжку. Здуття живота насправді може попередити вас про неприємності в організмі.

Причини виникнення недуги

Найбільш поширеними причинами появи здуття живота вважаються:

вживання в їжу плодів і листя, а також коренеплодів рослин, які провокують метеоризм. До них відносяться група бобових рослин, а також капуста, редис, житній хліб, солодка здоба. Сюди відносять також популярні в останні десятиліття газовані напої;
насичення їжі повітрям. Коли людина їсть не поспішаючи, ретельно подрібнюючи їжу і рясно змащуючи її слиною, повітря потрапляє в стравохід у вкрай обмеженій кількості. У поспіху, коли їжа вживається на ходу, людина ковтає їжу разом з повітрям. Кількість його може становити третину від проковтнув. До даної категорії можна віднести і любителів жуйок, які ковтають повітря разом зі слиною. Куріння - ще один спосіб наковтатися повітря;
рясне вживання рідини під час споживання їжі;
існує ряд людей з непереносимістю лактози. У більшій частині таких особистостей першою реакцією на даний продукт є саме метеоризм;
здуття - це реакція, яка може прямо залежати від ступеня насичення людини. Вона проявляється у випадках переїдання. Щоб уникнути таких проблем, достатньо їсти менше, але частіше;
дисбактеріоз негативно впливає на стан кишечника в цілому, що призводить до утворення газів, що викликають здуття;
виникнення і розвиток деяких захворювань шлунково-кишкового тракту, серед яких запор, синдром роздратовано кишечника, гельмінтоз, коліт, панкреатит і багато інших;
кишкова непрохідність, викликана захворюванням (наприклад, пухлиною), оскільки в цьому випадку виникає перешкода для виходу газів;
різноманітні інфекційні недуги;
вживання медикаментів, які можуть стимулювати метеоризм, а також впливати на бактеріальний склад мікрофлори в кишечнику;
виникнення проблем з кровотоком в області кишечника, наприклад, при варикозі;
невроз, викликаючи уповільнення перистальтики, може привести до затримки виведення з організму «зайвих» речовин, викликаючи підвищене газоутворення в кишечнику.

Відео: Здуття живота. Причини і особливості здуття, лікування здуття кишечника

Способи позбавлення від недуги

Якщо виникають проблеми і здуття живота заважає людині жити повноцінним життям, від них необхідно позбавлятися. Лікування такої неприємності вимагає терпіння і стриманості. Проходить воно таким чином:

спочатку необхідно встановити причину появи хвороби;
підібрати правильну дієту, яка допоможе стабілізувати роботу кишечника;
провести роботу щодо нормалізації бактеріального складу в мікрофлорі шлунково-кишкового тракту, для чого використовуються спеціальні препарати, до яких відноситься і всім знайомий лінекс;
застосувати ферментні препарати, які нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту (панкреатин і т.д.);
провести повну діагностику для виявлення захворювань, які можуть впливати на кишечник;
вилікувати хвороби, які стимулюють виділення газів.

Не варто відмахуватися від здуття як від незначної дрібниці. Це відчуття може бути лише одним із симптомів іншого, більш тяжкого захворювання. Зверніться до лікаря, щоб діагностувати його на ранніх етапах.

Уникнути виникнення захворювання набагато легше, ніж його лікувати. Саме тому варто звернути увагу на ряд порад:

позбудьтеся від куріння;
не вживайте жуйки;
ретельно і не поспішаючи пережовуйте їжу;
дотримуйтеся дієти, яка дозволить уникнути виникнення даної проблеми.

Продукти, вживання яких може спровокувати здуття живота

Наша їжа - це не тільки будівельний матеріал для клітин, але і джерело енергії для організму. Продукти, які ми вживаємо, можуть вплинути на процеси як позитивно, так і негативно. Правильний підбір продуктів окремо, а також в комбінаціях може гарантувати людині здоров'я і надійність роботи кишечника. Це призводить до висновку, що частина їжі діє на організм руйнівно, тому від неї необхідно позбутися.

Існують продукти, наявність яких в їжі часто стає причиною підвищеного метеоризму:

продукти, багаті на крохмаль. До них відносяться всілякі макаронні вироби, випічка (особливо ті види, для приготування яких використовуються дріжджові гриби), свіжоспечений хліб (до доби), кукурудза (і продукти, основою для яких є кукурудзяні зерна), картопля (приготовлений будь-яким з відомих способів), бобові рослини (в тому числі квасоля стручкова і спаржева, боби і т. д.), ячмінь і рис. Їх вживання стає причиною того, що крохмаль, який не встиг розщепнутися в товстому кишечнику, починає розбухати. Вплив бактерій, наявних в шлунково-кишковому тракті, на цій стадії призводить до вироблення газів, які і роздмухують кишечник;
продукти, джерела клітковини. Певна кількість цієї речовини вкрай необхідно організму для правильного функціонування шлунково-кишкового тракту, але занадто велика кількість грубих волокон часто ускладнює його роботу, оскільки просуваються вони по кишечнику повільно. До таких продуктів відносяться сирі овочі і фрукти, ягоди. Вживання їх в обмежених кількостях принесе користь організму, але надмірне насичення клітковиною вкрай небажано;
дорослі люди мають дуже обмежену кількість ферментів, які допомагають засвоювати лактозу. Така особливість людського організму призводить до інших проблем: молоко і молочнокислі продукти можуть стати джерелом проблем з шлунково-кишкового тракту. У деяких людей розвивається непереносимість лактози, що і призводить до здуття живота при вживанні молока, кефіру, кислого молока, жирних сирів, ряжанки та йогуртів. Цим людям бажано виключити дані продукти з раціону;
газовані напої вже давно стали одним з найпопулярніших продуктів. Їх купують і дорослі, і діти. Мало хто замислюється про наслідки вживання води, збагаченої речовинами, які самі по собі створені для виробництва технічних газів. В результаті, випивши склянку води, людина сама формує умови для заповнення кишечника газами, що і призводить до виникнення здуття живота;
білкові продукти важливі для організму як джерело будівельного матеріалу. Вживання їх в надмірній кількості може нести неприємні наслідки. У процесі засвоєння, природно, організм не в силах переробити всю наличествующую їжу, що обумовлює початок процесу гниття. В результаті, тут виробляються гази, які й стали причиною виникнення проблеми. До продуктів, що включає велику кількість білка, відносяться м'ясо, риба, яйця, насичені м'ясні і рибні бульйони.

Здавалося б, більшість з цих продуктів вкрай потрібні нам для підтримки організму в гарній формі, проте всьому потрібна міра, і дана ситуація якраз вказує на користь помірності в їжі.

Якщо здуття - результат виникнення будь-якого недуги, то дієта, заснована на заборону перерахованих вище продуктів, обов'язкове. Ці слова не вказують на повну відмову від даної їжі, а лише грають роль попередження про необхідність обмеження у вживанні такої їжі.

Вплив комбінування продуктів на шлунково-кишкового тракту

Люди нечасто вживають лише один з видів продуктів. Фактично ми поєднуємо їх в стравах, при цьому вживаємо в певній послідовності за обідом. Неправильне поєднання продуктів теж може викликати здуття живота і заважати нормальній роботі шлунково-кишкового тракту. У зв'язку зі сформованою ситуацією, необхідно пам'ятати кілька правил поєднання продуктів між собою.

Молочні продукти - це особлива продуктова група, з'єднувати яку з чимось іншим не рекомендується. Якщо ви вирішили випити молока, не варто додавати до нього щось ще, просто нагрійте його, а потім насолодитеся склянкою теплого напою. Ряжанка і йогурт самі по собі досить ситні, тому можуть дати енергетичний заряд для людини на цілий день. Подібне твердження буде справедливим і стосовно до кефіру або кислого молока. Сир - теж окрема страва, яке варто поєднувати з іншими продуктами в невеликих пропорціях.

Вживання в їжу фруктів має свої правила. Дуже часто можна спостерігати, як хтось після ситного обіду отримує задоволення від свіжих фруктів на десерт. З одного боку, природно, це здається логічним, але з іншого - дуже шкідливим. Потрапляючи в організм в кінці обіду, фрукти починають засвоюватися організмом в останню чергу. Це призводить до того, що процес розкладання починається ще до того, як до них доходить черга. В результаті, продукується газ, який і викликає здуття.

Якщо ви любите боби і квасоля, не варто відмовлятися від цих продуктів повністю. Вони по ситності не поступаються м'ясу і борошняних виробів, що дає можливість вживати страви з бобових окремо від інших. Відсутність інших продуктів дозволить бобам засвоїтися набагато краще, що гарантує відсутність здуття живота.

Святкові столи в наші дні рясніють багатокомпонентними салатами. Але задумайтеся про те, наскільки різнорідні в них продукти. Для одних час засвоєння становить лічені хвилини, іншим знадобиться значно більший запас часу. Така різниця може привести до того, що частина продуктів просто не засвоїться і, потрапивши в товстий кишечник, просто стане гнити. Цей процес супроводжується виділенням газів, які і приведуть до здуття.

Як видно з усього вищесказаного, улюблені страви можуть принести неприємності, якщо не знати міри в їжі. Правильно організувати свій раціон, при цьому залишити за собою можливість насолоджуватися улюбленими стравами, може кожен. Для цього треба лише мати бажання і слідувати до даної мети. Тоді кожен раз, сідаючи до столу, ви зможете з упевненістю стверджувати, що ваша їжа несе вам тільки користь. Не виключено вживання і менш корисних продуктів, головне - не вживати їх в їжу у великих кількостях.

No tags for this post.