Продукти які допомагають побороти неприємний запах з рота

1. Чорний і зелений чай
2. класичний йогурт
3. Зелень і спеції
4. фрукти
5. цитрусові
6. Дотримуватися гігієни порожнини рота
7. Регулярно відвідувати стоматолога
8. Відмовтеся від куріння
9. Пийте більше води

Галітоз, або неприємний запах з рота, може бути викликаний різними причинами. Основні фактори, що провокують появу несвіжого дихання, - неякісний або нерегулярний догляд за зубами і яснами, шкідливі звички, стоматологічні та інші захворювання. У випадках, коли проблеми зі здоров'ям немає, причиною галитоза може бути неправильний спосіб життя.

Як позбутися від запаху з рота за допомогою самих звичайних продуктів харчування?

Чорний і зелений чай

Чашечка чорного або зеленого чаю - це один з найбільш ефективних і доступних способів перемогти неприємний запах з рота. Секрет ефективності даного продукту полягає в наявності в чаї потужних антиоксидантів - поліфенолів. Поліфеноли перешкоджають поширенню бактерій в ротовій порожнині, що викликають несвіже дихання, і тим самим, допомагають боротися з поганим запахом. Але даних ефект працює тільки якщо ви вживаєте чай без цукру. Як показують результати досліджень вчених американського Університету Юти, люди, які регулярно п'ють чай без цукру, частіше мають свіжий подих.

класичний йогурт

Регулярне вживання йогурту протягом шести тижнів допоможе знайти свіжий подих. Активні йогуртові культури очищають ротову порожнину від хвороботворних бактерій і запобігають їх появу. У йогурті міститься вітамін D, який також допомагає усувати шкідливі бактерії. Але обов'язково вибирайте йогурт без цукру, з вмістом в ньому натуральних компонентів і корисних йогуртових культур.

Зелень і спеції

Свіжі трави і спеції не тільки ефективно справляються з хвороботворними бактеріями в ротовій порожнині, що викликають неприємний запах з рота, але і швидко освіжають подих. Якщо ж хочете стійкого результату, вибирайте свіжу м'яту, насіння фенхелю, анісу, гвоздику.

фрукти

Яблука особливо корисні не тільки завдяки вмісту в них вітамінів. Американська асоціація дієтологів стверджує, що тверді фрукти і овочі, такі як яблука, селера, морква, очищають зуби від нальоту і бактерій. Вони також підвищують слиновиділення, що благотворно впливає на стан ротової порожнини, зволожуючи її і запобігаючи появі хвороботворних мікроорганізмів. А пережовування твердих фруктів допомагає позбутися від застряглих в зубах шматочків їжі, які також викликають неприємний запах.

цитрусові

Цитрусові фрукти - теж відмінний засіб для боротьби з шкідливими бактеріями в ротовій порожнині. Вони не тільки допомагають у боротьбі за свіжий подих, а й завдяки вмісту в них вітаміну С є відмінною профілактикою запалення ясен.

Сподіваємося, після наших рекомендацій вас більше не потривожить питання, як позбутися запаху з рота. Але позбавлення від запаху тільки за допомогою продуктів недостатньо, також не забувайте робити наступне:

Дотримуватися гігієни порожнини рота

Чищення зубів, зубна нитка, ополіскувач. Не забувайте чистити язик, зуби тільки 25% порожнини рота.

Регулярно відвідувати стоматолога

Стоматолог оцінить стан зубів і зробить огляд ротової порожнини, щоб виявити і вилікувати запалення ясен і інші проблеми викликають неприємний запах.

Відмовтеся від куріння

Якщо не торкатися більш серйозні наслідки куріння, можна сказати, що як мінімум викликає неприємний запах з рота.

Пийте більше води

Вода усуває сухість у роті, а вона є сприятливою умовою для розмноження бактерій. При постійному достатньому питво виробляється більше слини для боротьби з бактеріями.

Шановні читачі!
Спасибі, що читаєте наш блог! Отримуйте найцікавіші публікації раз на місяць оформивши підписку. Новим читачам пропонуємо спробувати нашу воду безкоштовно, при першому замовленні виберіть 12 пляшок (2 упаковки) мінеральної води BioVita або питної води Stelmas . Оператори зв'яжуться з Вами і уточнять деталі. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акція для Москви, МО, Санкт-Петербурга, ЛВ